İçerik
Çoğu durumda, adet döneminizin olup olmadığını belirlemek oldukça kolaydır. Tıbben adıyla anılan adetler tipik olarak adet kanının varlığıyla belirtilir. Adet döneminizden önceki günlerde de kramplar veya huysuzluk (PMS olarak bilinir) yaşayabilirsiniz. İlk adet döneminiz olduğunda denirmenarş.Henüz adet görmediyseniz ve bunun nasıl bir his olduğunu merak ediyorsanız, ilk başta farklı olabileceğini bilmek önemlidir. Sürenizin bir rutin oluşturması birkaç ay veya daha uzun sürebilir. Hayatınızın bu yeni aşamasına girerken vücudunuza karşı sabırlı olmaya çalışın. Aklınıza takılan tüm soruları anne babanıza, doktorunuza veya okul hemşirenize de sorduğunuzdan emin olun.
Yaygın Dönem Belirtileri
Menstrüasyonun ana belirtisi vajinal kanamadır. Bu, bir kadının vücudunu hamileliğe hazırlayan hormonal değişikliklerin bir sonucudur. Ortalama olarak 28 günde bir olur ve iki ila yedi gün arasında herhangi bir yerde sürer. Bu adet döngüsüdür ve her kadın için biraz farklıdır.
Adet kanının her zaman adet döneminizin bir işareti olmadığını unutmamak gerekir. Bazen adet görmeden kanayabilirsiniz ve bu lekelenme olarak bilinir. Özellikle doğum kontrol hapları veya diğer hormonal tedaviler kullanıyorsanız, dönemler arasında lekelenme meydana gelebilir. Küçük kızlarda, bir doktora görünmeniz gereken ciddi bir şeyin işareti olabilir.
Adetiniz kramplarla gelebilir ve bu dismenore olarak bilinir. Bunlar, astarını dökmek için çalışırken rahminizin kasılmasından kaynaklanır. Bazı kadınlar hiç kramp yaşamazken, diğerleri her ay şiddetli ağrı ve yorgunluk yaşar.
Özellikle ergenlik yıllarınızda bazı kramplar normaldir. Günlük işleyişinizi etkileyen zayıflatıcı kramplar değildir. Şiddetli kramplar, ağrılı adet dönemlerine, yorgunluğa ve bazı durumlarda kısırlığa neden olan bir üreme sağlığı durumu olan endometriozisin bir işareti olabilir. Şiddetli kramplarınız varsa, bir doktor veya güvendiğiniz bir tıp uzmanıyla konuşun.
Ayrıca PMS olarak da bilinen premenstrüel sendrom yaşayabilirsiniz. PMS, bazı kadınların adet dönemlerinde geçirdiği semptomların bir toplamıdır. Baş ağrısı, sırt ağrısı, sinirlilik veya huysuzluk, üzgün veya duygusal hissetme, şişkinlik ve göğüste hassasiyet olabilir. Bazı kadınlarda bu semptomların hiçbiri görülmezken diğerlerinde hepsi vardır.
PMS semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilecek reçetesiz satılan ilaçlar vardır. Belirtileriniz günlük yaşamınızı çok fazla etkiliyorsa, daha iyi hissetmek için yapabileceğiniz diğer şeyleri doktorunuza sorun.
İlk Periyodunuz İçin Yararlı İpuçları
Tamponlar ve pedler (bazen "kadın hijyen ürünleri" olarak da adlandırılır) birçok mağazada mevcuttur. Birkaç tür vardır ve tüm seçeneklerle sizin için neyin doğru olduğunu bilmek zor olabilir. Genel olarak, kullanımları kolay olduğu için hijyenik ped ile başlamanız önerilir. Tamponlar, özellikle aktif kızlar için popüler bir seçimdir.
Her ürün, sızdırmadan ne kadar kan tutabileceğini gösteren farklı seviyelerde emicilik sunar. Normal akışınıza ve emicilik ihtiyacınıza ürün etiketi ile uymaya çalışın. Ayrıca, şirketin ürünlerini en iyi şekilde nasıl kullanacağına dair sahip olduğu özel önerileri okuduğunuzdan emin olun. Birkaç farklı türü denedikten sonra, muhtemelen sizin için iyi sonuç veren bir ürün bulacaksınız.
Akışınıza dikkat edin, böylece pedinizi veya tamponunuzu ne sıklıkla değiştirmeniz gerektiğini anlayın. Her iki seçenekte de en az dört ila sekiz saatte bir değiştirilmelidir. Pedlerde, bu öncelikle sıhhi nedenler içindir. Tamponlar için, toksik şok sendromu (TSS) gibi sağlık durumlarını da önlemektir.
"Ekstra emici" etiketli tampon kullanmak iyi bir fikir değildir. Daha hafif bir akış için tasarlanmış bir tampon kullanmak ve daha sık değiştirmek daha iyidir. Herhangi bir sızıntı durumunda giysinizi korumak için tampon kullanırken mini ped de takabilirsiniz.
Adet dönemlerinizin ilk gününü ve ne kadar sürdüğünü işaretleyebileceğiniz kişisel bir takvim tutmak iyi bir fikirdir. Bu, muhtemelen hayatınız boyunca kullanacağınız bir uygulama olan adet döngünüzü izlemenize yardımcı olacaktır. Bir sonraki adet döneminizin başlayacağı saatlerde yanınızda ped veya tampon bulundurduğunuzdan emin olmanıza yardımcı olabilir.
Ayrıca adet döneminizin evde değilken başlaması ihtimaline karşı, sırt çantanızda veya çantanızda ped veya tampon bulundurmak da iyi bir fikirdir. Henüz ilk adet döneminizi yaşamamış olsanız bile, hazır olduğunuzu bilerek kendinizi iyi hissedeceksiniz. Ayrıca, ihtiyacı olan bir arkadaşınız varsa, onun kullanabileceği bir arkadaşınız olacak.
Kokulu ped ve tamponlardan uzak durmaya çalışın çünkü bu ürünlerde kullanılan kimyasallar tahriş edici olabilir. Regl döneminizden normal kan akışı kötü bir kokuya neden olmamalıdır. Bir koku hissederseniz, regl döneminiz boyunca düzenli olarak yıkamaya çalışın ve pedinizi veya tamponunuzu daha sık değiştirin. Devam ederse doktorunuza sorun.
Verywell'den Bir Söz
İlk regl döneminiz korkutucu bir deneyim gibi görünebilir, ancak bu her kadının yaşadığı normal bir duygudur. Kramplar ve adet öncesi sendromu gibi semptomların geçeceğinden emin olun ve onları beklemek için elinizden gelenin en iyisini yapın. Herhangi bir endişeniz varsa, ebeveynlerinize, güvendiğiniz bir yetişkine veya doktorunuza sormakta tereddüt etmeyin. Soru sormak da tamamen normaldir.