İçerik
Uykuya dalmaya çalışırken bir şey halüsinasyon görmek oldukça korkutucu olabilir. Bu rüya benzeri hisler, belirli senaryolarda daha yaygın olarak ortaya çıkabilir. Hipnogojik halüsinasyonun tanımı nedir? Bu genel bakış ile bu hislerin semptomları, nedenleri, teşhisi ve tedavisi ve bunların uyku ile bağlantıları hakkında daha fazla bilgi edinin.Semptomlar
Hipnogojik halüsinasyon, bir bireyin işittiği, gördüğü, hissettiği ve hatta koktuğu ve uyku başlangıcında meydana gelen canlı, rüya benzeri bir histir. Örneğin kişi uykuya daldığında, yoğun hipnogojik halüsinasyonlar yaşar ve hayal eder. odasında başka insanlar var. Bu bölümler genellikle kısadır ve bir kişi uykudan uyanıklığa (hipnopompi adı verilen bir varyant) geçişte de ortaya çıkabilir.
American Sleep Association'a göre "illüzyonlar uyanıkken meydana gelir ve harici bir uyaranın duyusal olarak yanlış temsil edilmesi olarak sınıflandırılırken, halüsinasyonlar herhangi bir dış uyaranın yokluğunda meydana gelir".
ASA, bu halüsinasyonların yaygın olduğunu ve nüfusun en az yüzde 10'unun bu tür hisleri yaşadığını belirtiyor. Gençler, genç yetişkinler ve kızlar ve kadınlar büyük olasılıkla bu halüsinasyonlara sahipler.
Nedenleri
Bu bölümlerin ara sıra meydana gelmesi mümkündür ve bu önemli olmayabilir. Bazen hipnogojik halüsinasyonlar bir soruna işaret edebilir. Sık sık ortaya çıkarsa üzücü olabilir ve rahatsız uyku uykusuzluğa neden olabilir. Aşağıdakiler dahil, göz ardı edilmesi gereken bir avuç potansiyel neden vardır:
- İlaçlar
- Yatma vaktine yakın alkol
- Yasadışı uyuşturucu kullanımı
- Tedavi edilmeyen anksiyete
Uyku yoksunluğu, düzensiz uyku düzenleri veya diğer uyku bozuklukları dahil uyku parçalanmasının diğer nedenleri de düşünülebilir. Özellikle hipnogojik halüsinasyonlar uyku bozukluğu narkolepsisinin dört ana semptomundan biridir.
Çoğu zaman hipnogojik halüsinasyonlar ve uyku felci el ele gider. Uyku felci sırasında kişi bilinçli olmasına rağmen hareketsizdir, hareket edemez. Bu durum, insanlar uyku ile uyanıklık arasında geçiş yaparken ortaya çıkar ve bireyin korkmasına neden olabilir.
Kişinin felç geçirdiğini fark etmesi zor olabilir. Bir uyku felci vakası sırasında, kişi nefes almakta veya kas gerginliğini hissetmekte zorlanabilir. Uyku felci, genellikle bir kişi uykuya daldığında (hipnagoji) değil, bir kişi uykudan uyandığında (hipnopompi) ortaya çıkar.
Teşhis
Hipnogojik halüsinasyonlardan muzdarip olduğunuzu düşünüyorsanız veya sevdikleriniz olduğunuzu sanıyorsanız, bu atakların olası nedenleri hakkında doktorunuzla konuşun. Kurul onaylı bir uyku uzmanına sevk edilmeniz veya daha ileri değerlendirme için gözlenmeniz gerekebilir. Test, bir uyku merkezinde kalarak tanısal bir polisomnogram ve çoklu uyku gecikme testi (MSLT) gerektirebilir.
Bu halüsinasyonlar yaşamınızda veya uykunuzda büyük aksamalara neden oluyor gibi görünmüyorsa, başka bir şey yapmanız gerekmeyebilir. Bununla birlikte, siz ve sevdiklerinizin bu halüsinasyonlara alışmanız akıllıca olabilir, böylece ortaya çıktıklarında hepiniz onlar üzerinde daha büyük bir kontrol duygusu hissedersiniz.
Narkolepsi, beyin uyku-uyanıklık döngülerini etkili bir şekilde düzenlemekte başarısız olduğunda ortaya çıkan nörolojik bir hastalıktır. Tekrarlayan hipnogojik halüsinasyonlarla ilişkili olabilir. Narkolepsi, kişinin gün içinde aşırı uykulu hissetmesine neden olabilir. Tipik uyanma saatlerinde karşı konulamaz bir dürtünün uykuya dalmasına neden olabilir. Buna göre, narkolepsi genellikle "aşırı kontrol edilemeyen gündüz uykululuğu" ile ilişkilidir.
Katapleksi dahil diğer semptomlarla ilişkili olabilir Katapleksi, bir duygu ile ilişkili zayıflıktır. Örneğin gülmek, korkmak veya şaka yapmak ani, geçici bir zayıflığa yol açabilir. Bu zayıflık dizlerin bükülmesi, başın öne doğru sarkması, ellerde güçsüzlük ve hatta konuşmada gevreklik olarak kendini gösterebilir. Bazı kişiler ömür boyu yalnızca bir veya iki atak geçirebilirken, diğerleri günde birçok atak yaşayabilir Narkolepsi kalıcı bir durumdur ve yıllarca reçeteli ilaçlarla tedavi gerektirebilir.
Tedavi
Seyrek görülen hipnogojik halüsinasyonlar tedavi gerektirmez ve basit bir rahatlama yeterli olabilir. Bir neden tespit edilebilirse, onu ortadan kaldırmak en etkili çözüm olabilir. Hipnogojik halüsinasyonların tedavisi, davranış değişikliklerine ve uykuyu stabilize eden ilaçların kullanımına bağlı olabilir. Tutarlı bir uyanma zamanı ve yatma zamanı ile düzenli bir uyku-uyanma programı tutmak önemlidir. Uyku ihtiyacınızı karşılamak için yatakta yeterli zaman geçirmeniz gerekir. Uykusuzluktan kaçınılmalıdır. Narkolepsi durumunda, sodyum oksibat (Xyrem) gibi uyku stabilitesini artıran ilaçlar reçete edilebilir.
Verywell'den Bir Söz
Hipnagojik halüsinasyonlar bazen hiçbir sonuç olmaksızın ortaya çıkabilir. Tekrarlayan ve rahatsız edici ise ve narkolepsiyi düşündüren diğer semptomlarla ilişkiliyse, kurul onaylı bir uyku hekimi tarafından daha ileri değerlendirme yapılması önerilir. Tedavi etkili bir rahatlama sağlayabilir ve uykuya geçişi kolaylaştırabilir.