İçerik
Vücudumuzun düzgün çalışması için vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır ve sindirim hastalıkları emilimini engelleyebilir. Batı ülkelerinde insanların çinko eksikliği olması yaygın olmasa da, bağırsaklarında bu mineralden yeterince almayan insanların başına gelebilir. Gelişmekte olan dünyada yeterince çinkoya sahip olmama daha yaygındır.Çinko, vücutta birçok önemli işlevi olan bir mineraldir. Çinkonun yaptığı şeylerden bazıları, A vitamini taşımak, yaraları iyileştirmek, koku ve tat duyularını desteklemek ve 80'den fazla enzim eylemine katılmaktır. İyi haber şu ki, yetersiz insanlar için takviye yapmak genellikle çok zor değil. Bununla birlikte, artık yaygın olmadığından, tipik olarak bir kişi semptomlardan herhangi birini sergilediğinde ilk düşünülen bir mineral değildir.
Çinko ve IBD
Çinko ishal yoluyla kaybolur ve çinko eksikliği, nadir olmakla birlikte iltihaplı bağırsak hastalığı (IBD) olan kişilerde ortaya çıkabilir. Bu, özellikle IBD'nin alevlenmesi sırasında meydana gelebilecek kronik ishali olanlar için geçerlidir. Yetersiz çinko alımına katkıda bulunabilecek diğer sorunlar arasında gastrointestinal cerrahi ve kısa bağırsak sendromu (SBS) bulunur.
Çinko eksiklikleri IBD'li kişilerde daha yaygındı. Beslenme geliştikçe, daha az çinko eksikliği vakası vardır. Bununla birlikte, bazı insanlarda ciddi vitamin ve mineral eksiklikleri hala ortaya çıkabilir ve Crohn hastalığı veya ülseratif koliti olan herkes için doğru beslenme son derece önemlidir. Bu nedenle, IBD'li kişiler için diyetin ciddi şekilde kısıtlanması önerilmez. Yeterli miktarda vitamin ve mineral almak için bir an önce meyve ve sebzelerle dolu sağlıklı bir diyete dönmek çok önemlidir.
Semptomlar
Çinko eksikliğinin semptomları belirsiz olabilir ve ilgili hiçbir şey olmadığı şeklinde açıklanabilir. Çinko eksikliğinin semptomları arasında yavaş iyileşme, halsizlik, tırnaklarda beyaz lekeler ve ayrıca görme, tat ve koku alma duyusunun bozulması yer alır. Çinko eksikliği, akrodermatit enteropatik olarak bilinen bir duruma da neden olabilir. Acrodermatitis enteropathica, dirsekler, dizler, yanaklar, ağız ve perine (üreme organları ve anüs etrafındaki alan) üzerinde deri iltihabına neden olur.
Tedaviler
Çinko eksikliği genellikle çinko takviyeleri ile tedavi edilir. Çinko eksikliğini önlemenin en iyi yolu sağlıklı beslenmektir. Kendilerini çinko eksikliği bulan IBD'li insanlar için, bunu durdurmanın en iyi yolu, herhangi bir ishal ve iltihabı kontrol altına almak ve potansiyel olarak bazı takviyeleri almaktır. IBD'nizin uygun şekilde tedavi edilmesi, çinko eksikliğini önlemenin en önemli tek yoludur.
Çinko, birkaç farklı türde gıdada bulunabilir. Bu içerir:
- Sığır eti, kuzu eti, domuz eti, dana eti
- Kepek
- Peynir (kaşar, Amerikan, Gouda, mozzarella, muenster, İsviçre)
- Tavuk, hindi (kara et)
- Yengeç, ıstakoz, istiridye, karides
- Tahıllar (buğday, pirinç, buğday tohumu ve bunlardan yapılan ürünler)
- Yeşil bezelye
- Karaciğer, Kalp
- Baklagiller ve mercimek
- Fındık
Verywell'den Bir Söz
İshal, IBD'li bazı kişilerde olduğu gibi büyük bir sorun olsa bile çinko eksikliği yaygın değildir. Bununla birlikte, bu bir olasılıktır ve açıklanamayan semptomlar varsa, çinko eksikliği testi, bir doktorun dikkate alabileceği bir şey olabilir. Eksiklik olduğu tespit edilirse, çinko içeriği yüksek bazı yiyecekler yemek onu tersine çevirmeye yardımcı olabilir veya olmayabilir, ancak sağlıklı bir diyet yemek her zaman önerilir. Bir takviye gerekiyorsa, doğru miktarı almak önemlidir, bu yüzden bir doktora danışmak önemlidir. Çinko veya herhangi bir vitamin eksikliği konusunda endişeleriniz varsa, vitamin ve mineral takviyeleri konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.