İçerik
- Kanser Rehabilitasyon
- Başlıca Avantajlar
- Ne Tür Egzersiz ve Ne Kadar?
- Ne Zaman Egzersiz Yapmamalısınız
Sağlık uzmanları, kanserle egzersiz yapmanın yalnızca güvenli olmadığını söylüyor. Ulusal Kanser Enstitüsü (NCI) kanser, fitness, egzersiz ve obezite konularındaki 20 örgütün yuvarlak masa toplantısından elde edilen bulguları yayınladı. Panel, American College of Sports Medicine (ACSM) tarafından oluşturuldu.
Bu rapor ve sonraki araştırma incelemeleri, egzersizin hem kanser sırasında hem de sonrasında faydalar sağladığını ortaya koymuştur. Kanserle egzersiz güvenlidir ve insanların kanser ve tedaviye bağlı yan etkilerle baş etmesine yardımcı olabilir. Ayrıca egzersiz, tanı konulduktan sonra da sağkalımı artırabilir.
Kanser Rehabilitasyon
Bir kişi kalp krizi geçirdiğinde veya başka türden bir kalp hastalığı olduğunda, bir kardiyak rehabilitasyon (rehabilitasyon) programı uygulayacaktır. Kardiyak rehabilitasyon, fizyoterapistler ve egzersiz fizyologları tarafından yürütülen organize egzersiz programlarını içerir. Bu egzersiz programları, kalp hastalığı olan kişilerin iyileşmesine ve iyi bir yaşam kalitesine sahip olmasına yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
Kardiyak rehabilitasyon ayrıca bir kişinin daha fazla kalp hastalığına bağlı sağlık sorunları riskini azaltmayı amaçlamaktadır. Bu, onlarca yıldır kalp hastalığı hastaları için standart bakım olmuştur. Kanserden etkilenen insanlar daha azını hak etmiyor. Kanser merkezlerinin kanser rehabilitasyonu için benzer bir yaklaşım geliştirmesi gerekiyor.
Başlıca Avantajlar
Kanserle egzersiz yapmak güvenlidir, ancak kanser tedavisi sırasında ve sonrasında fiziksel olarak aktif olmanın herhangi bir faydası var mı? Emin ol! Uzmanlara göre, egzersizin kanserden kurtulanlar için faydaları çoktur.
Egzersiz, kanser tedavisi gören hastaların en yaygın şikayetlerinden biri olan yorgunluğu azaltabilir. Egzersiz, insanların daha iyi uyumasına yardımcı olabilir ve tedavi sırasında uykusuzluk olasılığını azaltabilir. Egzersiz, tedavi sırasında ve sonrasında kanserden kurtulanların fiziksel işlevini iyileştirir.
Tüm bunlar, kanserden kurtulanlar için önemli ölçüde daha iyi yaşam kalitesi sağlar. Bugün ABD'de kanserden kurtulan yaklaşık 18 milyon kişiyle, bu küçük bir şey değil. Bu, çok daha iyi işleyen ve muhtemelen daha mutlu insanlar anlamına gelir.
Ne Tür Egzersiz ve Ne Kadar?
Pek çok kanser hastası için doktorlar, egzersiz yapmanın iyi bir yolu olarak yürümeyi tavsiye ediyor. Yürümenin ötesinde, ne ve ne kadar yapmanız gerektiği birçok şeye bağlıdır:
- Kanser teşhisi konmadan önceki fiziksel aktivite seviyeniz neydi
- Sahip olduğunuz diğer sağlık koşulları
- Sahip olduğunuz kanser türü
- Gördüğünüz kanser tedavisi türü
- Yaşadığınız belirtiler ve yan etkiler
- Yakın zamanda ameliyat olup olmadığınız
- Kanseriniz veya tedavisi nedeniyle kemik kaybı yaşayıp yaşamadığınız
- Kan pıhtısı geçmişiniz olsun veya olmasın, tedavi görüyor olun
- Yaşınız ve cinsiyetiniz
- Doktorunuz veya hemşireniz tarafından belirtilen diğer faktörler
Örneğin, kanser teşhisinden önce çok aktif olsaydınız, kendinizi iyi hissettiğinizde normal egzersiz rutininizin çoğunu devam ettirme şansınız yüksektir. Kanser teşhisinizden önce fiziksel olarak aktif değilseniz, bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuzla konuşmalısınız. Tıbbi ekibinizden egzersiz planınızın mevcut fitness seviyenize uygun olduğunu onaylamanız gerekir.
Ayrıca, kalp hastalığı veya şeker hastalığı gibi sahip olduğunuz diğer durumların da sizin için doğru olan egzersiz türlerini ve miktarını etkileyebileceğini unutmayın. Genel olarak yürümek çoğu insan için güvenlidir. Fiziksel olarak aktif değilseniz, kısa yürüyüşler başlamak için iyi bir yerdir. Ancak başlamadan önce doktorunuzdan daha fazla bilgi ve rehberlik isteyin.
Ne Zaman Egzersiz Yapmamalısınız
Egzersiz yapmanın güvenli olmadığı bazı durumlar vardır. Kanserle egzersiz yapmanın güvenli olmadığı zamanların örnekleri şunları içerir:
- Son ameliyat: Ameliyat olduysanız, egzersiz yapmaya ne zaman başlayabileceğinizi doktorunuza sorun. Ayrıca, ameliyat geçmişiniz göz önüne alındığında doktorunuza hangi egzersiz türlerinin güvenli olduğunu sorun.
- Kan pıhtılaşmasıyla ilgili sorunlar: Varfarin (Coumadin) veya heparin gibi pıhtılaşmayı (kan pıhtılaşması) yönetmek için ilaçlar alıyorsanız, belirli egzersiz türlerinden kaçınmanız gerekebilir. Koşu, koşu veya basketbol gibi vücudunuzda yüksek etkilere neden olan egzersizler güvenli olmayabilir.
- Kemik kaybı: Kanseriniz veya tedavisi kemik kaybına neden oluyorsa veya kemiklerinizde tümörler varsa egzersiz sizin için güvenli olmayabilir.
- Baş dönmesi veya aşırı yorgunluk: Baş dönmesinden muzdaripseniz veya çok şiddetli yorgunluğunuz varsa, egzersiz sizin için güvenli olmayabilir. Doktorunuzdan rehberlik isteyin.
Bunlar kanserle egzersiz yapmanın güvenli olmadığı durumların bazı örnekleridir. Başkaları da olabilir. Şüpheniz varsa, kanser tedavisi sırasında yeni bir aktiviteye başlamadan önce daima doktorunuza danışın.
Sonuç olarak, kanser hastalarının çoğu için düzenli fiziksel aktivite, hem tedavi sırasında hem de sonrasında kendinizi daha iyi hissetmenize ve daha iyi yaşamanıza yardımcı olabilir.