İçerik
Vücudunuzu sıkılaştırmak istiyorsanız spor salonuna gidin. Beyninizi çalıştırmak istiyorsanız, müzik dinleyin.
Johns Hopkins kulak burun boğaz uzmanlarından biri, “Müziğin yaptığı gibi beyni uyaran çok az şey var” diyor. “Yaşlanma sürecinde beyninizi meşgul etmek istiyorsanız, müzik dinlemek veya çalmak harika bir araçtır. Tam bir beyin egzersizi sağlar. "
Araştırmalar, müzik dinlemenin anksiyeteyi, kan basıncını ve ağrıyı azaltabildiğini, ayrıca uyku kalitesini, ruh halini, zihinsel uyanıklığı ve hafızayı iyileştirebileceğini göstermiştir.
Beyin-Müzik Bağlantısı
Uzmanlar beynimizin müziği nasıl duyup çalabildiğini anlamaya çalışıyor.Bir stereo sistem, havada dolaşan ve bir şekilde kulak kanalının içine giren titreşimleri yayar. Bu titreşimler kulak zarını gıdıklar ve işitme sinirinden beyin sapına giden bir elektrik sinyaline iletilir ve burada müzik olarak algıladığımız bir şeye yeniden birleştirilir.
Johns Hopkins araştırmacıları, düzinelerce caz sanatçısı ve rapçisinin, beyinlerinin hangi alanlarının aydınlandığını izlemek ve görmek için bir fMRI (fonksiyonel manyetik rezonans görüntüleme) makinesinin içinde uzanırken müziği doğaçlama yaptılar.
Müzik yapısal, matematiksel ve mimari. Bir notla sonraki arasındaki ilişkiye dayanır. Bir kulak burun boğaz uzmanı, bunun farkında olmayabilirsiniz, ancak beyninizin bir anlam ifade etmesi için çok fazla hesaplama yapması gerekiyor ”diyor.
Müzikten Günlük Beyin Güçlendirmeleri
Müziğin gücü ilginç araştırmalarla sınırlı değildir. Hayatınıza daha fazla müzik ve beyin faydası getirmek için bu yöntemleri deneyin.
Yaratıcılığınıza hızlı bir başlangıç yapın.
Uzmanların önerdiği, çocuklarınızın veya torunlarınızın ne dinlediğini dinleyin. Çoğunlukla, gençliğimizde ve 20'li yaşlarda yaptığımız aynı şarkıları ve müzik türünü dinlemeye devam ederiz ve genellikle o dönemden olmayan şeyleri duymaktan kaçınırız.
Yeni müzik, beyni eski müziğin yapmadığı şekilde zorlar. İlk başta zevkli gelmeyebilir, ancak bu yabancılık beyni yeni sesi anlamak için mücadele etmeye zorlar.
Uzun zaman önceki bir anıyı hatırlayın.
Tanıdık müziğe ulaşın, özellikle de hatırlamaya çalıştığınız zaman diliminden geliyorsa. Örneğin Beatles'ı dinlemek, sizi eşinizi ilk gördüğünüz ana geri getirebilir.
Vücudunuzu dinleyin.
Farklı müzik türlerine nasıl tepki verdiğinize dikkat edin ve sizin için uygun olanı seçin. Bir kişinin konsantre olmasına yardımcı olan şey bir başkasının dikkatini dağıtabilir ve bir kişinin gevşemesine yardımcı olan şey başka bir kişiyi sinirlendirebilir.
Tanımlar
Manyetik rezonans görüntüleme (MRI): Vücudunuzun içini görmek için güçlü mıknatıslar ve radyo dalgaları kullanan büyük bir makine. Bir röntgenden farklı olarak, MRI testi radyasyon kullanmaz. Bu testi geçerseniz, sağlık uzmanları başka bir odadan izlerken yaklaşık 30 ila 60 dakika boyunca tünel şeklindeki bir tarayıcının içinde kayan dar bir masaya yatarsınız. Küçük, kapalı alanlarda endişeli hissediyorsanız, doktorunuza vücuda o kadar yakın olmayan açık bir MRI isteyin.