İçerik
Fibromiyalji (FMS) ve kronik yorgunluk sendromunun (ME / CFS) ortak yönlerinden biri enerji eksikliğidir. Bu, depresyonla birlikte gelebilecek yorgunluk veya motivasyon eksikliğinden farklıdır. Bir şeyler yapmak isteyebiliriz, ancak fiziksel olarak yapamayabiliriz.Birincisi, yorgun olmak ve uyumaya ihtiyaç duymak gibi değildir. Daha çok kemik yorgunluğu, kas hissini hareket ettiremiyor. Artık yapamayacağınız noktaya kadar çalıştıysanız, ne kadar isteseniz de, bundan bahsediyoruz. Eğer uzuvlarınız kaldırılamayacak kadar ağır hissederek anesteziden çıkarsanız, anlarsınız. Yapabilirsin istemek uyumak ama sen kesinlikle ihtiyaç başka bir şey yapmadan önce kaslarınızı dinlendirmek.
Yine de FMS ve ME / CFS ile, bu enerji eksikliği ne kadar dinlendiğimizden bağımsız olarak aniden ortaya çıkabilir ve uzun süre devam edebilir. Bir alışveriş gezisinin ortasında, işte veya yataktan kalktıktan on dakika sonra olabilir. Ayrıca sabah ilk iş orada olabilir ve sizi hiç kalkmaktan alıkoyabilir.
Bu semptomu veya neden bu hastalıkların bir parçası olduğunu tam olarak anlamıyoruz, ancak araştırmalar, en azından kısmen adenozin trifosfat veya ATP adı verilen bir şeyin düşük seviyelerinden kaynaklandığını gösteriyor.
Adenozin Trifosfat Nedir?
ATP, vücudunuzdaki enerjiyi depolar. Biyologlar buna genellikle "yaşamın enerji para birimi" diyorlar. Tüm canlı hücrelerdeki ana enerji kaynağıdır. Yemeğinizdeki enerjinin dönüştüğü şey budur, böylece vücudunuzun tüm süreçlerini besleyebilir.
ATP, hücrelerinizdeki mitokondri tarafından üretilir. Hücrelerinizin çalışması için buna ihtiyacı var, kaslarınızın kasılması gerekiyor, vücudunuzdaki her şeyin olması gerektiği gibi çalışması için buna ihtiyacı var.
Adenosin vücudunuzda doğal olarak bulunur ve diğer şeylerin yanı sıra bazı organlarınıza kan akışının düzenlenmesiyle ilgilenir. ATP söz konusu olduğunda, daha önemli olan trifosfat kısmıdır.
ATP'yi oluşturmak için adenozin, üç grup fosfat ile birleşir. Bir yerde enerjiye ihtiyaç duyulduğunda ve ATP gönderildiğinde, bu fosfatlardan biri kırılarak enerji açığa çıkar. Sonra vücudunuz bir kez daha ATP oluşturmak için fosfatın yerini alır. Bu sonsuz bir geri dönüşüm sürecidir.
ATP'nin yapı taşları vücudunuzda bulunmadığında veya geri dönüşüm sürecini engelleyen bir şey olduğunda, ATP seviyeleri düşebilir ve enerji eksikliğine neden olabilir.
Fibromiyaljide ATP Eksikliği
ATP'nin FMS'deki rolü üzerine çok fazla araştırmamız yok ve sahip olduğumuz çalışmalar oldukça küçük. Neyse ki, bu durumda ATP seviyelerinin düşük olduğunu önermekte oldukça tutarlılar.
2013'te yayınlanan bir Avrupa araştırması, FMS'de ellerde ve ayaklarda azalmış kas kapasitesi ile vücudunuzun enerji yakarken geri dönüşüm sürecini devam ettirmek için kullandığı bir fosfat torbası gibi önemli ölçüde daha düşük ATP ve fosfokreatin konsantrasyonları arasında bir ilişki olduğunu göstermiştir. .
Daha önceki çalışmalar, FMS'li katılımcıların trombositlerinde, vücudun tutarlı miktarda ATP'yi koruyamadığını gösteren diğer anormalliklerle birlikte önemli ölçüde düşük ATP seviyeleri buldu.
Yani işin bütünü bir eksikliği tespit ediyor gibi görünürken ve bu eksikliğin enerji eksikliğinde rol oynadığı varsayılırken, şimdilik gerçekten tek söyleyebileceğimiz bu.
ME / CFS'de ATP Eksikliği
ME / CFS'de ATP, araştırmacılardan biraz daha fazla ilgi görmüştür, çünkü enerji eksikliği ME / CFS'de odak noktasının genellikle ağrı olduğu FMS'den daha çok ayırt edici bir özelliktir.
Hücrelerdeki mitokondriyal fonksiyona bakan bir avuç ME / CFS çalışması, düşük ATP üretiminin mitokondriyal disfonksiyondan kaynaklandığına dair artan inancı destekledi, bu da hücrelerin yapı taşlarının düzgün çalışmadığı anlamına geliyor.
ME / CFS'nin ayırt edici semptomlarından biri, efordan sonra semptomlarda anormal ve aşırı bir yükselme olan egzersiz sonrası halsizliktir. Harcadığı efor miktarı kişiye göre değişir, ancak ertesi gün aynı miktarda aktiviteyi yapamaz hale getirir, bu alışılmadık ve bu hastalığa özgüdür.
2015 tarihli bir makale, egzersiz sonrası rahatsızlığı, yetersiz adenozin nedeniyle kritik derecede düşük ATP seviyelerine bağlayarak, uzamış iyileşme döneminin var olduğunu, çünkü vücudun önce adenozini ve ardından ATP'yi yakalamasını gerektirdiğini öne sürüyor.
2014'te yayınlanan bir inceleme makalesi, ATP üretimindeki kusurları yalnızca egzersiz sonrası rahatsızlıklara değil, muhtemelen hastalığın başlangıcına ve bununla ilişkili birkaç metabolik anormalliğe bağlayan araştırmacılarla bu hipotezi desteklemektedir. Bu makalenin yazarları, ME / CFS'deki düşük ATP üretiminin, hücrelerin ölümü üzerinde bir etki yoluyla otoimmüniteye yol açabileceği olasılığını da ortaya koymuşlardır.
Tedavi
Genellikle bu hastalıklar için reçete edilen farmasötik tedaviler, olası mitokondriyal disfonksiyon veya ATP eksikliğine değinmez. Bununla birlikte, bazı doktorlar, bu temel sorunları iyileştirdiğine inanılan takviyelerle başarıyı bildirmiştir. Bu takviyelerin bazıları, etkinliklerine dair en azından bazı kanıtlar sunan araştırmalara sahiptir.
Muhtemelen vücudunuzda doğal olarak oluşan ve aynı zamanda ek olarak alınabilen koenzim Q10'u (CoQ10) duymuşsunuzdur. FMS, ME / CFS ve diğer birçok koşulun yanı sıra genel sağlık için de popülerdir. Kısmen, bunun nedeni vücudunuzun ATP yapmak için CoQ10'a ihtiyacı olmasıdır.
FMS ve / veya ME / CFS'yi içeren çeşitli çalışmalar, düşük ATP seviyelerini CoQ10 eksikliği ile ilişkilendirir. Birkaç çalışma, CoQ10 takviyelerinin bu koşullarda enerjiyi iyileştirdiğini de göstermektedir. CoQ10 takviyeleri şunları yapabilir:
- Enerjiyi geliştirin
- Egzersiz sonrası halsizliği hafifletin
- Yorgunluğu azaltır
- FMS'nin ağrı amplifikasyonunu (hiperaljezi) rahatlatın
Bazen mitokondriyal disfonksiyon için önerilen diğer takviyeler şunları içerir:
- Karnitin
- Kreatin
- D-Riboz
- Magnezyum
- Niasinamid (B3 vitamini)
Doktorunuz ATP seviyelerini yükselterek enerjinizi artırmak için başka tedaviler önerebilir.
Doğal maddelerin bile aldığınız diğer şeylerle yan etkileri ve olumsuz etkileşimleri olabileceğini unutmayın. Başlamadan önce ilgilendiğiniz tedaviler hakkında doktorunuzla konuştuğunuzdan ve bir takviye rejimine nasıl güvenli bir şekilde başlayacağınızı bildiğinizden emin olun.