İçerik
- Hızlı Spinal Anatomi İncelemesi
- Lumbosakral Açı Tanımlı
- Lumbosakral Açı ve Spondilolistez
- Lumbosakral Açınızı Daha İyi Bir Pozisyona Getirebilir misiniz?
Hızlı Spinal Anatomi İncelemesi
Omurganın dört ana eğrisi vardır. Bölgelere göre kategorize edilirler, bunlar:
- Servikal veya boyun
- Göğüs veya sırtın üst ve orta bölgesi
- Beliniz olan bel bölgesi ve
- Omurganızın tabanında bulunan sakral eğriniz.
Bu eğrilerin yönleri birbiri ardına değişir. Bu yapı özelliği, gün içinde vücudunuza hem destek hem de denge sağlamaya yardımcı olur. Oturma, ayakta durma, yürüme, eğilme uzanma, bükme ve kaldırma gibi ortak pozisyonlar ve hareketler, omurga eğrilerinin değişen yönlerinden büyük ölçüde yararlanır.
Omurganın boyundan aşağıya L-5 adı verilen en alt bel omuruna kadar tamamı sakrumun tepesine dayanır. L5 - S1 olarak adlandırılan bu alt eklem, lumbosakral eklem olarak da bilinir.
Sakrum, sütunun stabilize edilmesine yardımcı olmak ve alt bedeninize doğru aşağı inerken omurganızın üzerindeki yükü hafifletmek için arkadaki iki kalça kemiği arasına sıkışan üçgen bir kemiktir. Bu özellikleri, omurganızın ağırlığını pelvise ve alt ekstremiteye dağıtarak başarır.
Renee Calliet, MD ve yazara göre lumbosakral eklemin yanı sıra lumbosakral bir omurga da var.
Calliet, lumbosakral omurganın, en düşük L5 - S1 eklemi de dahil olmak üzere beş lomber segmentten oluştuğunu söylüyor. Bir "segment", temelde, bir üst omurga kemiği ve aralarında bir disk bulunan bir alt omurga kemiğinden oluşan bir intervertebral eklemdir.
Bu arada, omurganın her bölgesinde bu bölümlerden belirli sayıda bulunur. Boyunda yedi, torasik omurga, on iki, lomber omurga, beş ve sakral omurga vardır. Sakral omurga yalnızca sakrum kemiğinden oluşur, ancak bu kemiğin kendisi, çoğu insanda yirmi altı yaşına kadar kaynaşan beş ayrı kemikten oluşur.
Lumbosakral Açı Tanımlı
Ve şimdi, lumbosakral açı için. Omurganızın tamamı o en alttaki sakrum kemiğinin üstüne oturduğundan, sakrumun tepesinin açısı, üzerinde bulunan her bir spinal eğrinin derecesini belirler. Bu, lomber, torasik ve servikal eğrileri içerir.
Muhtemelen tahmin edebileceğiniz gibi, vücudunuzun üst ağırlığı omurgadan L5 omur yoluyla sakruma aktarılır. Sakrum kemiğinin tepesine sakral taban denir ve yatay değildir. Aksine, eğilir. Sakral taban eğimlerinin derecesi kişiden kişiye değişir; nispeten dik veya düz olabilirler ya da arada yerler olabilirler.
Omurga desteğinin temeli olarak bu sakral açı, en azından kısmen lomber, torasik ve servikal bölgelerdeki eğriliğin derecesini belirler. Başka bir deyişle, yine sakrumun tepesi olan temelden başlayıp omurganın üstüne çıkarak bir açı diğerini etkiler.
Lumbosakral Açı ve Spondilolistez
L5-sakrum ekleminde meydana gelen yaygın bir omurga problemi spondilolistezis olarak adlandırılır. Spondilolistezis, üst kemiğin, L5'in, alt kemiğe, sakruma göre öne doğru kaymasıdır.
Bu durum, farklı şekillerde de olsa gençleri ve yaşlıları aynı şekilde etkiler.
Çocuklarda ve ergenlerde, omurganın arkasındaki pars interarticularis olarak bilinen küçük bir alana saç çizgisi kırığı gibi yaralanma olarak başlama eğilimindedir. Genç sporcular, özellikle sporları tekrarlayan ileri ve geri omurga hareketleri gerektirdiğinde en çok risk altındadır. Örnekler amigo kızları ve futbolcuları içerir.
Zamanla, pars hasarı spondiloliz ve sonunda spondilolistezise dönüşebilir.
Yaşlı insanlarda, spondiloliz ve spondilolistez, omurgadaki dejeneratif değişikliklerden kaynaklanma eğilimindedir.
Mart 2008 sayısında yayınlanan bir çalışma Kemik ve Eklem Cerrahisi Dergisi,diğer şeylerin yanı sıra, sakral tabanın daha büyük bir “eğiminin”, daha yüksek bir spondilolistezis insidansı ile ilişkili olduğunu bildirdi.
Lumbosakral Açınızı Daha İyi Bir Pozisyona Getirebilir misiniz?
Kronik sırt ağrınızın kökeninde olabileceğini düşündüğünüz aşırı bir lumbosakral açıyı egzersizle düzeltmenin mümkün olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz.
Yayınlanan bir 2018 çalışması Journal of Physical Therapy Science bu ve diğer ilgili soruların cevabını belirlemek için on iki haftalık bir lomber stabilizasyon programının sonuçlarına baktı.
Araştırmacılar, böyle bir programın, özellikle dik pozisyonda, omuriliği stabilize etmekten en çok sorumlu olan kaslar gibi, çekirdek kasları güçlendirmeye yardımcı olurken, aslında lumbosakral açıyı değiştirmediğini buldular. Bunun yerine, çalışma yazarları, on iki haftalık çalışmadan sonra ağrının azalmasının, omurgaya yüklenen eklem esnekliğini azaltan kas kuvveti ve eklem esnekliğinden kaynaklandığını tahmin ediyor.