İçerik
Kalabalık bir bölgede yaşamak bazı zorlukları beraberinde getirir. Bu zorluklardan biri, bir fitness programını sürdürmek için yer ve zaman bulmaktır. Bu sorunu çözmek için, sokak spor salonu kapsülleri ve sanal eğitim çözümleri gibi yenilikçi mikro sağlık kurulumları, şimdi modern kentsel yaşamın bazı engellerini ortadan kaldırmaya yardımcı oluyor.Popüler Mikro Sağlık Seçenekleri
Zorunluluktan doğan Londra, San Francisco ve Tokyo gibi şehirlerde büyüyen bir mikro yaşam trendi oluşturuldu. Aşırı nüfuslu alanlar, yaşam için daha az alan sağlayarak ayakkabı kutusu tipi daireleri daha yaygın hale getirir.
Yaşam alanındaki bu azalma, formda kalma yeteneğini etkiledi. Örneğin, yaşam alanımızı küçülttüğümüzde bisiklet veya diğer egzersiz ekipmanlarını saklama kapasitemizi kaybedebiliriz. Bunu çözmek için farklı paylaşım fırsatları ortaya çıkıyor.
Paylaşılan Spor Salonu Bölmeleri
Paylaşılan spor salonu kapsülleri, 2017'de Çin sokaklarında ortaya çıkmaya başladı ve insanlara hareket halindeyken egzersiz yapmak için uygun bir fırsat sağladı. Pekin'de, Misspao gibi girişimler, şehrin her yerine büyük bir tuvalet kabini büyüklüğünde 1000'den fazla mikro kapsül yerleştirmeyi hedefliyor. Bu mikro spor salonları genellikle bir koşu bandı, bir ekran, klima, hava temizleyici ve diğer temel spor malzemeleri içerir. Kapsül, Uber gibi çok çalışır. Özel bir uygulama ile bulursunuz ve kullanımını etkinleştirmek için bir QR kodu tararsınız.
Muhtemelen bu küçük ünitelerde uygun bir jimnastik egzersizi yapamayacaksınız. Bunun için yine de bir sağlık kulübü üyeliğine ihtiyacınız olacak. Ancak girişim, bir sağlık kulübünde egzersiz yapmayı yasak bulan birçok kişiye hitap edebilir. Ayrıca, hizmetin maliyeti dakikada yalnızca 0,03 ABD dolarıdır; Düşük kullanım ücretinin, teklifi diğer çözümlere kıyasla birçok kişi için daha erişilebilir hale getirdiği varsayılabilir.
Mikro spor salonları trendi önümüzdeki yıllarda batıya yayılacaktır. Aslında, bazı şirketler halihazırda tamamen özel ve personeli olmayan spor salonları-fitness bölmelerine bir alternatif sunuyor. Fiziksel spor salonlarına meraklı olmayanlar bu teklifi takdir edebilir. Yeni fitness bölmeleri genellikle iyi donanımlıdır ve çevrimiçi olarak rezerve edilebilir ve bir kodla erişilebilir.
Fütüristik Fitness Bölmeleri
Daha fütüristik görünümlü bir fitness bölmesi için, Uyarlanabilir Koşullandırma makinesindeki Döngüsel Varyasyonları veya kısaca CVAC sistemini de düşünebilirsiniz (bazen CVAC hipobarik odası olarak adlandırılır).
Yazar ve yaşam koçu Tony Robbins ve tenis yıldızı Novak Djokovic tarafından kullanılan, her ikisi de zihinsel ve fiziksel zindelikleriyle tanınan CVAC sistemi, deniz seviyesinden yüksek dağ irtifalarına hızla art arda gitmeye benzer şekilde sürekli ve hızlı basınç değişiklikleri sağlar. Yumurta şeklindeki bir uzay kapsülüne benzeyen bir bölmede oturup rahatlarsınız, ardından 20 dakika boyunca tüm vücudunuz ritmik olarak sıkıştırılır ve gevşer.
CVAC kapsülleri, yorgunluk yaşayanlar ve farklı fiziksel sınırlamaları olan kişiler için fayda sağlayabilir. Fiziksel iyileşme sırasında da yardımcı olabilir. Hücrelerin mitokondri ve metabolizmasını uyararak, bu tür sağlık teknolojisinin yoğun egzersize kıyasla sağlık yararları sağladığı iddia edilmektedir. Bu cihazların üreticileri, bölmedeki seansların vücudun farklı ortamlara daha iyi uyum sağladığını ve performans göstermesini sağladığını iddia ediyor.
Bununla birlikte, anekdot niteliğindeki kanıtlardan ayrı olarak, CVAC’ın ticari kullanımı için çok fazla bilimsel kanıt yok gibi görünüyor. CVAC sisteminin nasıl çalıştığını açıklarken, bilim adamları sık sık aralıklı hipobarik hipoksinin yararlı etkilerinden bahsediyor - vücudun çok kısa süreler için yeterli oksijenden yoksun kaldığı bir durum.
Sporcular, özellikle yüksek düzeyde aerobik ve / veya anaerobik dayanıklılık gerektiren disiplinlerde performansı artırmak için sıklıkla aralıklı hipoksik antrenman kullanırlar. Aralıklı hipoksik eğitimle ilgili iddialar arasında daha iyi kan dolaşımı, artan kırmızı kan hücresi sayısı ve uyarılmış kök hücre üretimi yer alıyor.
Bazı seçkin sporcular, oksijen kullanımlarını artırmak için hipobarik odalarda antrenman yapıyor. Birçok insanın doğal olarak hipobarik koşullara maruz kaldıkları yüksek rakımlarda yaşadığı ve çalıştığı bir ülke olan Şili Üniversitesi'nden yapılan bir araştırma, aralıklı hipobarik koşulların kalp fonksiyonu üzerinde yararlı bir etkiye sahip olabileceğini ve kardiyovasküler sistemimizi koruyabileceğini gösterdi.
CVAC sistemleri, Amerika Birleşik Devletleri ve Kanada'da farklı yerlerde mevcuttur.
Sanal Gerçeklik Fitness
Artırılmış gerçeklik, sağlık hizmetleri ve spor ortamlarında giderek daha fazla kullanılmaktadır. Farklı mobil sanal fitness uygulamaları da dahil olmak üzere sanal fitness, geleneksel sağlık kulüplerine katılma olasılığı olmayan çeşitli insanlara egzersiz sunarak kullanıcıları yeni şekillerde destekleyebilir. Dahası, bu tür eğitimin etkinliğini destekleyen bilimsel kanıtlar ortaya çıkmaktadır.
Örneğin Brezilya'da yapılan bir araştırma, sanal gerçekliğin (VR) postmenopozal kadınlarda pelvik taban kaslarını eğitmenin etkili bir yöntemi olabileceğini gösterdi. Araştırmacılar tarafından abdominopelvik boşluğa odaklanan egzersizleri teşvik eden özel bir protokol uygulandı. Protokol bir dizi sanal oyun içeriyordu. Pelvik taban kas eğitimi için spor topu kullanan grupla karşılaştırıldığında, VR oyunları oynayan grup daha yüksek kas dayanıklılığı geliştirdi ve katılımcılar arasında ortalama kas gücünde daha büyük bir artış gösterdi.
Black Box VR, geleneksel spor salonlarına meydan okuyabilecek başka bir yenilikçi program geliştiriyor. Şirketin sanal gerçeklik spor salonu deneyimi, sizi sınırlarınızı zorlayabilecek fütüristik bir dijital dünyaya tam bir dalma vaat ediyor. Buradaki fikir, beyninizin uygun şekilde uyarıldığında ek güç ve gücü etkinleştirebilmesidir.
Black Box VR'ın kurucuları Ryan DeLuca ve Preston Lewis, artırılmış gerçeklik, direnç eğitimi ve yüksek yoğunluklu kardiyo egzersizinin kazanan kombinasyonunu bulduklarına inanıyor. Yapay zeka kullanarak fitness sonuçlarınızı en üst düzeye çıkarmanın mümkün olduğunu savunuyorlar. Kendinizi sanal bir video oyununun kahramanı yapmak için teknolojiyi kullandığınızda, daha fazla çaba sarf edersiniz ve egzersizinizin keyfini artırırsınız.
Verywell'den Bir Söz
Yeni teknoloji, yakında bugünün spor salonlarına dramatik bir görünüm kazandırabilir. Fiziksel alan ve zamanın engellerini kademeli olarak ortadan kaldıran bu yenilikçi teklifler, bedeninizi ve zihninizi daha önce hayal edilmemiş yerlere götürecektir.
- Paylaş
- Çevir
- E-posta
- Metin