İçerik
Tarafından gözden geçirildi:
Roy Charles Ziegelstein, tıp doktoru
Kalp hastalığı genellikle 50'li yaşlarda ve sonrasında kadınlarda geliştiği için Y kuşağının şu anda endişelenmesine gerek olmadığını düşünebilirsiniz. Johns Hopkins Medicine'de profesör ve kardiyolog olan M.D. Roy Ziegelstein, bunun yanlış olduğunu söylüyor. Ziegelstein, "Kan damarlarındaki en erken problemlerle kalp hastalığının semptomlarının gelişmesi arasında uzun bir zaman var" diyor. "Süreç genellikle 30'lu yaşlarda başlar, bu nedenle hayatın sonraki dönemlerinde sorunlardan kaçınmak için şimdi önerilen yönergeleri takip etmek önemlidir".
Sağlıklı bir kalp için bugün başlayabileceğiniz en iyi uygulamalar şunlardır:
- Sağlıklı kilonuzu koruyun.
- Kan şekerini ve kolesterolü kontrol etmenize yardımcı olacak sağlıklı yiyecekler yiyin.
- Aktif olun ve aktif kalın.
- Meditasyon, yoga, tai chi, gevşeme terapisi ve egzersiz gibi şeylerle stresinizi yönetin.
- Sosyal olarak izole olmaktan kaçının; arkadaşlarınızla ve ailenizle rahatlayın.
- Sigara içmeyi bırak.
Depresyon ve Kalp Hastalığı Arasındaki Bağlantı
En önemlisi, depresyon belirtileriniz varsa, yaşamınızın ilerleyen dönemlerinde kalp hastalığına yakalanma riskiniz daha yüksek olabilir. Kalp hastalığı olan yaşlı kadınlar için, depresyonda olduklarında başka bir kalp krizi geçirme şansı artar. Neden?
Yaşam tarzı
Ziegelstein, depresyondan muzdarip kadınların genellikle kalp sağlığı için önerilen yönergeleri takip etmekte daha zorlandıklarını açıklıyor. Ayrıca aile, arkadaşlar ve doktorları içeren destek ağlarından da çekilme eğilimindedirler. Depresyonu olan bazıları için bu, sigara içmek ve aşırı alkol almak gibi daha yüksek riskli davranışlarda bulunmak anlamına da gelebilir. Kalp hastalığı olan depresif kadınların takip bakıma gitme veya birinci basamak doktorları veya kardiyologları tarafından önerilen ilaçları alma olasılıkları daha düşük olabilir ve bu da başka bir atak riskini artırabilir.
Araştırma
Araştırmalar, depresyon ve iltihaplanma arasındaki bağlantıyla ve iltihaplanma ile ateroskleroz arasındaki bağlantıyla veya bazılarının "atardamarların sertleşmesi" dediği şeyle ilişkili olası bir bağlantı olduğunu göstermektedir. Ek olarak, iltihaplanma ile kan pıhtılarının oluşumu arasında bir bağlantı vardır.
Johns Hopkins Medicine'de doçent ve kardiyolog olan M.D. Marlene Williams, "Araştırmamız hem depresyon hem de kalp hastalığı olan hastalarda artan komplikasyonları gösteriyor" diyor. "İnflamasyonun kan trombositlerini nasıl harekete geçirdiğini inceliyoruz ve kalp hastalığı olan ve çeşitli düzeylerde depresyonu olan kadınlarda ve erkeklerde kan pıhtılarının artmasına katkıda bulunabilir.
Bakıcılar için tavsiyeler
Çoğumuz yaşlı bir ebeveyne veya aile üyesine bakıyoruz. Bakıcılar olarak kalp hastalığı geliştirme riski en yüksek olanlara yardım etmek için ne yapabiliriz?
Ziegelstein, yaşlılar - özellikle kadınlar - yalnız yaşadığında, bunun kalp hastalığı için genellikle bir "çifte sorun" olduğunu söylüyor. Yalnızca yalnız yaşayan kişilerin aktif kalma ve iyi yemek yeme gibi kalp sağlığı kurallarına uyma olasılığı daha düşük olmakla kalmaz, aynı zamanda kalp krizi belirtileri veya "uyarı işaretleri" yaşarlarsa hemen doktora gitme olasılıkları da azalır. Ziegelstein, "Zaman kastır" diye ekliyor. "Kalbin kandan ve oksijenden yoksun kalan kısmına kan akışını eski haline getirmek için ne kadar uzun süre beklerseniz, o kadar fazla hasar verilecektir." Bakıcıların yaşlı ebeveynleri ve diğer aile üyelerini kontrol etmeleri ve sevdikleriniz semptomlar yaşadığını düşünürse hızlı bir şekilde ulaşılabilir olmaları gerektiğini vurguladı.