Move Free Eklem Takviyelerinin Sağlığa Faydaları

İçerik

• Ücretsiz Gelişmiş Taşı
• Malzemeler: Gelişmiş Seri
• Ücretsiz Ultra Taşı
• Malzemeler: Ultra Seri
• Verywell'den Bir Söz

Serbest hareket toplam eklem sağlığını desteklemek için tasarlanmış bir dizi diyet takviyesidir. Şirketin birçok ortak sağlık ürünü, aşağıdaki gibi bileşenlerle formüle edilmiştir:

• Glukozamin
• Kondroitin
• MSM (metilsülfonilmetan)
• Tip II kollajen
• Hiyalüronik asit
• Bor

Bazıları ayrıca Omega-3 yağı, D3 vitamini ve zerdeçal gibi eklem sağlığını iyileştirmek ve iltihabı azaltmakla ilişkili vitaminler ve takviyeler içerir. Yine de her formülasyon farklıdır, bu nedenle sizin için en iyi olanı görmek için farklı içerik maddelerine aşina olmak isteyebilirsiniz.

2020'nin ortalarından itibaren Move Free, belirgin şekilde farklı formülasyonlara sahip iki ürün serisi sunuyor:

• Ücretsiz Gelişmiş Taşı
• Ücretsiz Ultra Taşı

Ücretsiz Gelişmiş Taşı

Move Free Advanced satırındaki formülasyonların hepsi çok benzer. Basitçe Move Free Advanced olarak adlandırılan temel ürün şunları içerir:

• Glukozamin
• Kondroitin
• Hiyalüronik asit
• Kalsiyum fruktoborat

Bu serideki diğer iki ürün: Advanced Plus MSM ve Advanced Plus MSM ve Vitamin D3. Adlarına eklenen bileşenlerle birlikte yukarıda listelenen malzemeleri içerirler.

Malzemeler: Gelişmiş Seri

Glukozamin ve Kondroitin

Kıkırdağınız, vücudunuzun doğal olarak ürettiği glukozamin ve kondroitin içerir ve bazı araştırmalar, bu maddeleri takviye olarak almanın kıkırdak sağlığını iyileştirebileceğini göstermektedir.

Move Free web sitesi diyor ki:Glukozamin, hareketliliğinizi ve esnekliğinizi desteklemek için eklemlerinizin temel yapı taşı olan kıkırdak oluşumunun anahtarıdır. Kondroitin, eklemdeki kompresyona direnmeye yardımcı olarak eklem gücünü destekleyen bir kıkırdak yapı taşıdır.

Bununla birlikte, çalışmaların sonuçları karışıktır, bazıları fayda gösterirken diğerleri hiçbir fayda sağlamaz.Daha fazla araştırma yapılması gerekse de, glukozamin ve kondroitin eklem ağrısı olan insanlar için popüler tedaviler haline geldi.

Çalışmalar, glukozamin ve / veya kondroitin almanın ciddi yan etkilerini göstermedi. Takviyeler, kan inceltici ilaç Coumadin (warfarin) ile olumsuz etkileşime girebilir.

Hiyalüronik asit

Hyaluronik asit, eklemlerinizi yağlayan ve kolaylıkla hareket etmenizi sağlayan sıvıda bulunur. Bazen artritli kişilerde ağrılı eklemlere enjekte edilir, ancak oral takviye olarak daha az bilinir.

Küçük ama büyüyen bir kanıt grubu, takviyelerin eklem sıvılarındaki hyaluronik asit miktarını artırabileceğini, ağrıyı ve iltihabı hafifletebileceğini ve hatta uyku kalitesini artırabileceğini göstermektedir.

Şimdiye kadar, oral hyaluronik asit ile hiçbir kayda değer yan etki ilişkilendirilmemiştir.Ne zaman enjekteşunlara neden olabilir:

• Baş ağrısı
• Baş dönmesi
• Kaşıntı
• Karıncalanma
• Şişme

Teorik olarak, muhtemelen daha hafif olmasına rağmen, aynı yan etkilerin oral takviyelerle de ortaya çıkması mümkündür.

Kalsiyum Fruktoborat / Bor

Bor, çevrede olduğu kadar bazı fındık, meyve ve sebzelerde de bulunan bir mineraldir.Kalsiyum fruktoborat dahil olmak üzere bor ve bor içeren moleküllerin daha iyi kemik sağlığı ile ilgili çok sayıda etkiye sahip olduğuna inanılmaktadır. Vücudun iyi D vitamini, kalsiyum ve magnezyum seviyelerini korumasına yardımcı oldukları biliniyor; Bu besinler sağlıklı kemikler ve eklemler için gereklidir. Ayrıca iltihabı azalttığı ve hatta artrit geliştirme riskinizi azalttığı da gösterilmiştir.

Kanıtların çoğu olumlu olsa da, bor takviyelerinin eklem sağlığını iyileştirmede veya artritten ağrıyı hafifletmede etkili olduğunu kesin olarak söylemek için yeterli araştırma yapılmadı.

Kalsiyum fruktoborat bir şeker borattır, yani molekül bir bor atomuna bağlı bir veya iki şeker molekülü içerir. Gıdalardaki boratın çoğu şeker borat şeklindedir. Bazı araştırmalar, kalsiyum fruktoborat takviyelerini normal borattan daha iyi sağlık yararları ile ilişkilendirmiştir.

Veriler, sağlıklı bir diyetin parçası olarak günde 1 miligramdan fazla bor almanız gerektiğini gösteriyor. Pek çok insanın yiyeceklerden bu miktardan daha azını aldığı bilinmektedir.

Bor: Yararları, Yan Etkileri ve Diyet Kaynakları

MSM

Ek olarak MSM'nin iltihaplanmayı, eklem ağrısını ve kas ağrısını azalttığı gösterilmiştir. Genelde hafif olan birkaç bilinen yan etkiyle ilişkilidir:

• Mide bulantısı
• Baş ağrısı
• Uykusuzluk hastalığı
• İshal

MSM genellikle günde dört grama kadar olan bir dozajda iyi tolere edilir.

MSM kükürt içerir ve diğer kükürt içeren moleküllerin alkol ile birleştirildiğinde ters reaksiyonlara neden olduğu bilinmektedir. Alkolün MSM ile birleştirilmesinin etkisini ölçen çalışmalar henüz yapılmamıştır.Bunları birleştirmeden önce doktorunuzla bu risk hakkında konuşun.

D3 vitamini

Kanıtlar karışık olsa da, bazı çalışmalar düşük D vitamini ile ağrı arasında bir ilişki olduğunu göstermektedir, çünkü D vitamini eksikliği kemik kaybına ve kırıklara, zayıf kaslara ve kaslarda ve kemiklerde ağrıya neden olabilir. D3 vitamini genellikle araştırma nedeniyle önerilmektedir. bunun en güçlü form olduğunu öne sürüyor, bu da daha düşük dozların istenen faydaları sağlayabileceği anlamına geliyor.

D3 Vitamini Dozu, Riskleri ve Yan Etkileri

Ücretsiz Ultra Taşı

Ultra serisi, glukozamin ve kondroitin içermez ve ürünlerin ortak birkaç bileşeni vardır.

• Ultra 2'si 1 Arada Daha Hızlı Konfor: Kalsiyum, kalsiyum fruktoborat
• Ultra Tümerik ve Demirhindi: Demirhindi tohumu, Curcuma uzun özü (zerdeçal)
• Ultra Omega Joint Plus: Krill yağı, hyaluronik asit, astaksantinden Omega-3
• Ultra Üçlü Eylem: Tip II kollajen (kıkırdak, potasyum klorür), bor, hyaluronik asit

Hyaluronik asit, kalsiyum fruktoborat ve bor hakkında bilgi için yukarıya bakın.

Malzemeler: Ultra Seri

Kalsiyum

Kalsiyum, güçlü kemikler için gereklidir ve genellikle osteoporozu (kemik kaybı) önlemek için önerilir. Bununla birlikte, kalsiyum eksikliği ve takviyesi eklem ağrısı ile güçlü bir şekilde ilişkili değildir Move Free 2in1 Faster Comfort'ta bulunan 35 miligram, önerilen günlük ödeneğin sadece% 3'üdür.

Demirhindi

Demirhindi (Tamarindus indica L. veya Baklagiller) geleneksel tıpta sayısız kullanım alanı olan tropikal bir meyvedir. Araştırmalar, demirhindi tohumu özütünün eklemler için güçlü bir koruyucu olduğunu göstermiştir çünkü kemiği ve kıkırdağı bozan, iltihabı hafifleten ve bir antioksidan görevi gören birkaç enzimin aktivitesini engellediği görülmektedir.

Demirhindi tohumu şimdiye kadar bilinen herhangi bir olumsuz yan etkiyle ilişkilendirilmemiştir.Meyvenin özünü yemek, özellikle büyük miktarlarda müshil etkisi yaratabilir.

Zerdeçal

Zerdeçal (Curcuma longa) uzun süredir iltihaplanma, enfeksiyon ve yaralar için geleneksel bir çare olan popüler bir baharattır. Birincil bileşeni, araştırmaların enflamatuar süreçleri azalttığını ve artrit ile ilişkili eklem ağrısını hafiflettiğini gösteren kurkumin'dir.

Zerdeçal ile ilişkili yan etkiler şunları içerir:

• Mide bulantısı
• İshal
• Göğüste ağrılı yanma hissi
• Artan kanama riski

Böbrek taşına yatkın kişilerde zerdeçal, taş gelişme riskini artırabilir.

Krill Yağı / Omega-3

Karidese benzeyen krill adı verilen bir kabukludan elde edilen krill yağı, omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Araştırmalar, kril yağındaki omega-3'ün vücudunuzun balık yağından omega-3'e göre daha kolay emilebileceğini gösteriyor.

Omega-3'ün iltihabı azalttığı ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olduğu bilinmektedir. Hayvan çalışmaları, kril yağının özellikle proinflamatuar sitokinlerin (bağışıklık sisteminden özel hücreler) seviyelerini azalttığını göstermektedir.

Omega-3'lerin yaygın yan etkileri şunları içerir:

• Mide bulantısı
• İshal
• Gaz ve geğirme
• Karın ağrısı
• Şişkinlik
• Mide ekşimesi ve asit reflü

Düşük dozla başlamak ve kademeli olarak artırmak yardımcı olabilir.

Astaksantin

Astaksantin, mikro alglerde ve somon, karides ve kril gibi diğer suda yaşayan organizmalarda bulunan bir pigment türüdür. Araştırmalar, iltihabın indüksiyonunu önlemeye yardımcı olan bir antioksidan da dahil olmak üzere birçok nedenden dolayı bir besin takviyesi olarak değerli olduğunu göstermiştir.

Bilim adamları astaksantin araştırmasının ilk aşamalarındalar ve hala bilmedikleri çok şey var. Bununla birlikte, şu ana kadar insanlarda veya hayvanlarda önemli bir yan etki bildirilmemiştir.

Tip II Kollajen

Sağlıklı kıkırdakta bulunan aynı proteini kullanan tip II kolajenin, kıkırdağı korumak için bağışıklık sistemi ile birlikte çalıştığına inanılıyor. Bazı çalışmalar eklem fonksiyonunda ve ağrıda iyileşme olduğunu göstermiştir.Osteoartrit için takviyelerin 2017'de gözden geçirilmesi, tip II kollajenin kısa vadede ağrıyı iyileştirdiğine, ancak orta veya uzun vadede değil.

Kolajen genellikle iyi tolere edilir ve herhangi bir büyük yan etki ile ilişkili değildir. Olası küçük yan etkiler şunları içerir:

• Hafif ishal
• Midede ağırlık hissi
• Döküntü

Hiçbir olumsuz ilaç etkileşimi bulunmadı ve standart bir dozaj belirlenmedi. Bazı çalışmalar günde 40 miligram ile iyi sonuçlar bildirmiştir.

Verywell'den Bir Söz

Move Free formülasyonlarındaki bileşenler genellikle güvenli kabul edilir; ancak, bunların etkililiğine ilişkin çalışmalar genellikle karışıktır. Bu takviyelerin bazıları iyi araştırılırken diğerleri hakkında çok az şey biliniyor ve çok azı dozajlar oluşturdu.

Herhangi bir takviyede olduğu gibi, herhangi bir Move Free ürünü almaya başlamadan önce bunu güvenli bir şekilde yapabileceğinizden emin olmak için doktorunuzla konuşmalısınız.