İçerik
- Kolon Kanserini Önlemek İçin Doğal Çözümler
- Önlemeye Yönelik Diğer Yaklaşımlar
- NSAID'ler ve Kolon Kanseri Önleme
- Kolon Kanserinin Nedenleri
- Kolon Kanseri Belirtileri
- Alternatif Tıp ve Kolon Kanseri Önleme
1:45
Kolon Kanserini Önlemek İçin İpuçları
Kolon Kanserini Önlemek İçin Doğal Çözümler
Bugüne kadar, birkaç doğal ilaç veya alternatif tedavinin kolon kanserinin önlenmesinde önemli bir rol oynadığı bulunmuştur. Bununla birlikte, ön araştırma, aşağıdaki maddelerin kolon kanseri riskini bir dereceye kadar azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. İşte bazı önemli çalışma bulgularına bir göz atın:
D vitamini
2019 çalışmasına göre, kandaki yüksek D vitamini seviyeleri, kolon kanseri riskinin daha düşük olmasıyla bağlantılı olabilir. Araştırmacılar, kolorektal kanserli 5706 kişi ve 7107 sağlıklı bireyle ilgili verileri analiz ederek, en yüksek D vitamini düzeyine sahip kadınların, en düşük düzeylere sahip olanlara kıyasla, istatistiksel olarak anlamlı derecede düşük kolon kanseri riskine sahip olduğunu belirlediler. Erkekler için risk azaldı, ancak istatistiksel olarak önemli bir dereceye kadar değil.
Folat
Daha önce yayınlanmış 16 çalışmanın 2005 meta analizine göre, yeterli folat (ıspanak, kuşkonmaz ve güçlendirilmiş tahıllar gibi yiyeceklerde bulunan bir B vitamini) tükettiğinizden emin olmak kolon kanseri riskinizi azaltabilir. Çoğu yetişkin için önerilen günlük folat alımı 400 mcg'dir. Hamile kadınlar günlük 600 mcg, emziren kadınlar ise günlük 500 mcg tüketmelidir.
Quercetin
Hücre kültürleri üzerinde yapılan laboratuar testlerinde, bilim adamları quercetin'in kolon kanserinin büyümesini durdurmaya yardımcı olabileceğini gösterdiler. Dahası, 672 kişiden oluşan 2010 nüfus temelli bir çalışma, quercetin'in diyet alımının kolon kanseri riskinin azalmasıyla bağlantılı olabileceğini buldu.
Ek formda bulunan bir antioksidan olan quercetin, elma, soğan ve çilek gibi yiyeceklerde doğal olarak bulunur.
Çay
2001 yılında yayınlanan bir hayvan araştırmasına göre beyaz çay, anormal kriptlerin (kolon kanserinin öncüsü) büyümesini engellemeye yardımcı olabilir.
Yeşil çayın hayvan temelli araştırma ve test tüpü çalışmalarında kolon kanseriyle savaştığı da bulunmuştur. Bununla birlikte, mevcut bilimsel veriler, herhangi bir çayın insanlarda kolon kanserini önleyebileceği sonucuna varmak için yetersizdir.
Önlemeye Yönelik Diğer Yaklaşımlar
Kolon kanseri riskinizi azaltmak için, Amerikan Kanser Derneği tarafından önerilen şu stratejileri deneyin:
Tarama
Çoğu insan 50 yaşında düzenli kolon kanseri taramasına başlamalıdır. Bununla birlikte, ailesinde kolon kanseri öyküsü olanlar (veya hastalık için diğer risk faktörleri olan), taramaya 50 yaşından önce başlamak için doktorlarına danışmalıdır.
Sağlıklı diyet
Her gün beş veya daha fazla porsiyon çeşitli meyve ve sebzeler yemek, işlenmiş tahıllar yerine tam tahılları seçmek ve işlenmiş ve kırmızı etleri azaltmak kolon kanserini önlemeye yardımcı olabilir.
Egzersiz yapmak
Kolon kanserinin önlenmesi için, haftanın beş veya daha fazla günü en az 30 dakika egzersiz yapmayı hedefleyin. Haftada beş veya daha fazla kez en az 45 dakika orta veya şiddetli aktivite yapmak kolon kanseri riskinizi daha da azaltabilir.
Alkol Alımının Sınırlandırılması
Sigara içmekten kaçınmanın yanı sıra, alkol alımınızı kadınlar için günde en fazla bir içki veya erkekler için günde iki içkiyle sınırlamalısınız.
NSAID'ler ve Kolon Kanseri Önleme
Bir dizi çalışma, düzenli olarak aspirin ve diğer steroidal olmayan antiinflamatuar ilaçları (NSAID'ler) kullanan kişilerin kolon kanseri riskinin daha düşük olduğunu göstermektedir.Ancak, NSAID'ler ciddi yan etkilere (mide tahrişinden kaynaklanan kanama dahil) neden olabileceğinden, Bu ilaçları düzenli olarak kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir. Aslında, Amerikan Kanser Derneği, "çoğu uzman, ortalama risk altındaysanız, sadece kolorektal kanser riskini azaltmak için NSAID'leri almayı önermiyor" diyor.
Kolon Kanserinin Nedenleri
Çoğu durumda kolon kanseri, zamanla kanserli hale gelen prekanseröz büyümelerin (polipler) oluşmasıyla başlar. Kolon kanserinin nedeni bilinmemekle birlikte, aşağıdakiler hastalık riskini artırabilir:
- 50 yaşın üzerinde olmak
- Ailede kolon kanseri öyküsü
- Kişisel bir meme kanseri öyküsü
- İnflamatuar bağırsak hastalığının varlığı (Crohn hastalığı veya ülseratif kolit gibi)
- 2 tip diyabet
- Vücudun başka bir yerinde kanser varlığı
- Kırmızı veya işlenmiş et bakımından zengin bir diyet
- Fiziksel aktivite eksikliği
- Sigara içmek
- Alkol içmek
Kolon Kanseri Belirtileri
Kolon kanseri genellikle hiçbir belirti vermemesine rağmen, kolon kanseri olan bazı kişiler aşağıdakileri yaşayabilir:
- Bağırsak alışkanlıklarında bir değişiklik (ishal veya kabızlık gibi)
- Kalıcı karın ağrısı veya rahatsızlık
- Alt karın bölgesinde hassasiyet
- Rektal kanama veya kanlı dışkı
- Bağırsak tıkanıklığı
- Dar tabureler
- Açıklanamayan kilo kaybı
- Açıklanamayan anemi
- Yorgunluk
Herhangi bir kolon kanseri belirtisi fark ederseniz, mümkün olan en kısa sürede doktorunuza danışın.
Alternatif Tıp ve Kolon Kanseri Önleme
Kolon kanseri ile mücadele etkilerinin ardındaki bilim eksikliği nedeniyle, kolon kanserini önleme aracı olarak yalnızca yukarıdaki doğal ilaçlardan herhangi birine güvenmemek önemlidir. Doğal ilaçlar kullanmayı düşünüyorsanız, önce doktorunuza danışın. Kendi kendine tedavi etme ve standart bakımdan kaçınmanın veya geciktirmenin ciddi sonuçları olabilir.