İçerik
Hazımsızlık olarak da bilinen hazımsızlık, yemekten sonra karın bölgesinde rahatsızlık hissi ile işaretlenir. Başlıca semptomlar karnın üst kısmında ağrı veya yanma hissini içerir.Hazımsızlık Nedenleri
Hazımsızlık genellikle aşırı yemekten, çok hızlı yemekten veya aşırı yağlı veya baharatlı yiyecekler tüketmekten kaynaklanır. Stres veya endişe gibi belirli duygusal sorunlar da hazımsızlığı tetikleyebilir.
Hazımsızlık, aşağıdaki koşullara sahip kişiler arasında özellikle yaygın olabilir:
- Gastroözofageal reflü hastalığı
- Peptik ülserler
- Pankreas veya safra kanallarında anormallik
- Gastrit
- Pankreatit
- Safra taşları
- Mide kanseri
Antibiyotik veya nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar alan kişiler de hazımsızlığa yatkın olabilir.
Doğal Çözümler
Hazımsızlık için doğal tedaviler üzerine araştırmalar sınırlı olsa da, alternatif tıp uygulayıcıları yemekten sonra sindirim sistemini sakinleştirmek için zencefil veya nane çayı içmeyi önerebilir.
Araştırmalar, bu diğer doğal ilaçların da hazımsızlık sağladığını göstermektedir:
Enginar Yaprağı Ekstresi
Akdeniz ülkelerinde yaygın olan enginar, antioksidan ve antimikrobiyal özellikleri bakımından yüksektir. Karaciğer hasarını önlemek, kolesterolü düşürmek ve dispepsi rahatlatmak için kullanılmaktadır.
Spesifik olarak, bir 2015 çalışması, en az üç ay boyunca üst karın ağrısı veya şişkinlik veya mide bulantısı şeklinde rahatsızlık yaşayan 17 ila 80 yaşlarındaki erkek ve kadınları izledi. Zencefil ve enginar yaprağı ekstresi ek karışımını iki hafta boyunca tükettikten sonra , yalnızca karışımı alan grup semptomlarda bir azalma yaşadı. Dört haftada araştırmacılar, tedavinin vakaların% 60'ından fazlasında hazımsızlığı azalttığını buldu. Enginar yaprağı ekstraktının antispazmodik özelliklerinin ve safra asidi salgılanmasını artırma kabiliyetinin, hem şişkinliği hem de tokluğu hafifletmeye yardımcı olan gastrointestinal geçişi desteklediğini teorileştirdiler.
Nane Yağı ve Kimyon Yağı
Çalışmalar, enterik kaplı nane yağı ve kimyon yağı kombinasyonunu içeren takviyelerin hazımsızlık semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bu formülün mide kaslarını gevşetmesinin yanı sıra yiyeceklerin mideden daha hızlı geçmesine yardımcı olduğu düşünülmektedir.
Semptomlar
Bir yemekten sonra karın rahatsızlığı hazımsızlığın ayırt edici özelliği olsa da, diğer semptomlar şunları içerebilir:
- Epigastrik bölgede hafif ila şiddetli ağrı veya yanma (göğüs kemiğinin alt ucu ile göbek deliği arasında bulunur)
- Şişkinlik
- Mide bulantısı
- Geğirme
Hazımsızlık bazı durumlarda daha ciddi bir duruma işaret edebileceğinden, aşağıdaki gibi semptomlarla karşılaşırsanız tıbbi yardım almanız önemlidir:
- Sık sık kusma
- Ağrılı yutma
- Kanlı veya siyah dışkı
- Kilo kaybı veya iştahsızlık
- Yeni veya kötüleşmiş mide ekşimesi
- Nefes darlığı, terleme veya çene, boyun veya kolunuza yayılan ağrı ile birlikte hazımsızlık
Doğal Çözümler Kullanmak
Sınırlı araştırma nedeniyle, hazımsızlık tedavisi için herhangi bir doğal çare önermek için henüz çok erken. Bir durumu kendi kendine tedavi etmenin ve standart bakımdan kaçınmanın veya geciktirmenin ciddi sonuçlara yol açabileceğine dikkat etmek de önemlidir. Hazımsızlık tedavisinde alternatif tıp kullanmayı düşünüyorsanız, öncelikle doktorunuza danıştığınızdan emin olun.
Yemek yerken sadece yavaşlamak hazımsızlık riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir.Diğer önleme stratejileri arasında kahve ve gazlı içecek alımınızı sınırlamak, derin nefes alma ve yoga gibi rahatlama teknikleri uygulamak ve iki veya üç büyük öğün yerine daha küçük, daha sık öğünler yemek yer alır.
Hazımsızlık için standart tedaviler, asit üretimini azaltan veya midenin yiyecekleri ince bağırsağa daha hızlı taşımasına yardımcı olan antasitler veya ilaçları içerir.