İçerik
- Arabanı Hazırla
- Acele etmeyin
- Gece Sürüş Tekniklerini Deneyin
- Göz Doktorunuzu Düzenli Olarak Görün
- Dikkatli ve Dinlenmiş Kalın
Aşağıdaki ipuçları gece görüşünüzü iyileştirmenize ve gideceğiniz yere güvenli bir şekilde ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
Arabanı Hazırla
Düzenli yağ değişimleri, muayeneleri ve lastik basıncını kontrol ederek arabanızı genel olarak iyi durumda tutmak, günün hangi saatinde sürüyor olursanız olun önemlidir. Geceleri şu noktaları akılda tutmak önemlidir:
- Tüm iç ışıkları kapatın ve kontrol panelinizi karartın. Arabanın içindeki herhangi bir ışık kaynağı dışarıyı görmeyi zorlaştıracaktır.
- Çizgileri ortadan kaldırmak için ön camı ve diğer tüm pencereleri temizleyin.
- Farları, arka lambaları ve sinyal lambalarını iyice temizleyin.
Acele etmeyin
Sürüşe başlamadan önce gözlerinizin karanlığa alışması için bir şans verin. Göze maksimum ışığın girmesine izin vererek göz bebeklerinin tamamen genişlemesi birkaç dakika alır. Göz bebekleriniz göze ne kadar ışık girerse, görüşünüz o kadar iyi olur.
Derinlik Algısı Nasıl Çalışır?
Gece Sürüş Tekniklerini Deneyin
Gece sürüşü sırasında daha fazla kontrolün sizde olduğunu hissetmek ve "uykulu sürüşten" kaçınmak için aşağıdaki ayarlamaları yapmayı düşünün:
- Farlara yaklaşmamak için yolun sağ alt tarafına bakın. (Bazı farlar göz kamaştırıcı derecede parlaktır.) Ayrıca, arkanızdaki araçlardan gelen parlamayı önlemek için dikiz aynanızdaki gece ayarını kullanın.
- Önünüzdeki yolda bir şey olduğunda tepki vermenizi daha uzun süre sağlamak için sürüş hızınızı azaltın. Daha yavaş bir hızda araç kullanmak da size daha fazla güven verecektir.
Göz Doktorunuzu Düzenli Olarak Görün
Göz muayenelerinde güncel kalmak, takabileceğiniz tüm reçeteli gözlüklerin güncel olmasını ve kuru göz sendromu veya katarakt gibi göz sorunlarının giderilmesini sağlayacaktır.
Gözlük takıyorsanız, yansıma önleyici olduklarından emin olun, ancak gece araç kullanırken parlamayı azaltmak ve görünürlüğü artırmak için sarı lensli gözlük kullanımını destekleyen çok az kanıt vardır.
Lasik Ameliyatı Sonrası Gece Görme Sorunları
Dikkatli ve Dinlenmiş Kalın
Ulusal Karayolu Trafik Güvenliği İdaresi'ne (NHTSA) göre, son on yılda uykulu sürüşle ilgili kazalarda 7.000'den fazla kişi öldü. Kazaların çoğunun, gece yarısı ile sabah 6 arasında doğal olarak sirkadiyen ritimlerimiz düştüğünde meydana geldiğini buldular. ve öğleden sonra geç saatlerde. Vardiyalı iş yapmak, kaliteli uyku eksikliği, uzun çalışma saatleri ve uyku bozuklukları olağan suçlulardır.
Yorulduğunuzu ve uykuya dalma riski altında olabileceğinizi gösteren işaretler şunları içerir:
- Sık sık esneme veya göz kırpma
- Geçen birkaç kilometreyi hatırlamada güçlük
- Çıkışını kaçırmak
- Şeridinden sürükleniyor
- Yolun kenarında bir sarsma bandına çarpmak
NHTSA, yolda kalmaya devam etmek için şu ipuçlarını sunar:
- Her gece yedi saat veya daha fazla uyuyun.
- Araba sürerken alkol ve reçetesiz satılan ilaçlardan veya reçeteli ilaçlardan kaçının, bu da uykulu araç kullanmanın etkilerini artırabilir.
- Normal saatlerde araç sürün ve en iyi uyku saatlerinden kaçının (gece yarısı - sabah 6 ve öğleden sonra).
- Uykulu hissetmeye başlarsan, bir veya iki fincan kahve için ve güvenli bir yerde 20 dakika kestir.