İçerik
- Gece Terörlerini Tanıma
- Gece Terörleri Kabuslara Karşı
- Tedavi ve Önleme
- Gece Terörleri Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Gece terörleri genellikle normal veya iyi huylu olarak kabul edilir. Yine de, özellikle bir çocuğun ilk gece terörü sırasında endişelenen ebeveynler için genellikle çok korkutucu ve üzücüdürler.
Gece Terörlerini Tanıma
Çoğu uzmanın gece terörlerini nasıl tanımladığını duyduğunuzda, ebeveynlerin neden onları üzücü bulduğunu anlamak kolaydır. Gece terörü olan çocuklar, genellikle korku ve paniğe kapılmış gözleri kocaman açılmış ve 'kan dondurucu bir çığlık' atarak 'dik dik' olarak tanımlanırlar. Bu çocuklar genellikle terliyor, hızlı nefes alıyor ve kalp atışları hızlı oluyor (otonomik işaretler). Ve uyanık gibi görünseler de, bir gece terörü sırasında çocukların kafası karışmış görünecek, teselli olmayacak ve sizi tanımayacak.
Tipik gece terörleri yaklaşık 5 ila 30 dakika sürer ve daha sonra çocuklar genellikle normal bir uykuya döner. Çocuğunuzu bir gece terörü sırasında uyandırabilirseniz, büyük ihtimalle sizin nedeniniz yüzünden korkar ve tedirgin olur. gece terörüne tepki, özellikle de ona uyanmak için titriyorsanız veya bağırıyorsanız.
Gece terörü olan bir çocuğu uyandırmaya çalışmak yerine, genellikle güvende olduğundan emin olmak, mümkünse onu rahatlatmak ve bittikten sonra uykuya dönmesine yardımcı olmak daha iyidir.
Gece Terörleri Kabuslara Karşı
Gece terörlerinin teşhisi genellikle bir çocuğun gecenin erken saatlerinde çığlık atarak 'uyanma' ve teselli edilemez olma öyküsü tarafından yapılır. Gece terörleri çoğunlukla kabuslarla karıştırılır, ancak gece terörlerinin aksine, kabus gören bir çocuk genellikle kolayca uyanır ve rahatlatılır.
Pek çok ebeveyn için diğer endişe, bu atakların bir tür nöbet olmasıdır. Temporal lob ve frontal lob epilepsisi gibi farklı parsiyel nöbetler gece terörü gibi görünse de, genellikle kısadır (30 saniye ila birkaç dakika) ve daha büyük çocuklarda ve yetişkinlerde daha yaygındır.
Tedavi ve Önleme
Rutin gece terörleri için genellikle herhangi bir tedavi gerekmez. Genellikle aşırı yorgun çocuklarda tetiklendikleri için, iyi bir yatma zamanı rutinine bağlı kalmak ve çocuğunuzun yeterince uyuduğundan emin olmak onları önlemeye yardımcı olabilir.
Çocuğunuz kestirmesini mi bıraktı? Daha geç mi yatacak yoksa daha erken mi uyanacak? Bir seyahate çıkıp çocuğunuzun normal uyku rutininin dışında mısınız?
Bunların hepsi gece terörlerini tetikleyebilecek şeylerdir. Bir uyku günlüğü, bunları veya başka bir tetikleyiciyi tanımanıza yardımcı olabilir.
Sık sık gece terörü yaşayan çocuklar için, çocuğunuzu genellikle gece terörü (planlı uyanma) geçirmeden önce uyandırmak yardımcı olabilir. Bunun uyku döngüsünü kesintiye uğrattığı veya değiştirdiği ve gece terörlerinin oluşmasını önlediği düşünülmektedir ( uyurgezerlik için de işe yarayabilir). Bir hafta kadar gece terörü yaşamayı bıraktığında, sonunda herkes gece boyunca uyuyana kadar onu daha seyrek uyandırmaya başlayabilirsiniz.
Nadiren, çocuğunuz çok sık gece terörü yaşıyorsa uyku ilaçları kısa süreliğine kullanılabilir.
Gece Terörleri Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Gece terörü olan çocuklar hakkında bilinmesi gereken diğer şeyler şunlardır:
- Gece terörü ayrıca uyku terörü veya pavor nocturnus olarak da adlandırılır.
- Uyurgezerlik ve uykuda konuşmaya benzer şekilde, gece terörü bir uyarılma bozukluğu olarak kabul edilir ve REM dışı uykudan kaynaklanan kısmi bir uyarılmadır.
- Gece terörü ve uyurgezerlik, her iki ebeveynin de uyurgezerlik öyküsü varsa, bir çocuğun gece terörü geçirme şansı yüksek olan ailelerde de görülüyor.
- Bir kabustan farklı olarak, çocuklar genellikle bir gece terörü yaşadıklarını hatırlamazlar.
- Ayrıca kabusların aksine, gece terörleri genellikle gecenin erken saatlerinde, uyuduktan yaklaşık 3 saat sonra ortaya çıkar.
- Çocuğunuz gece terörü yaşarsa, bebek bakıcılarının ve diğer bakıcıların bunların farkında olmalarını ve biri olursa ne yapmaları gerektiğini bildiklerinden emin olun.
Ve en önemlisi, çoğu çocuğun yaşlandıkça gece teröründen daha fazla büyüdüğünü unutmayın.