İçerik
- Servikal Traksiyon
- Evde Tutuş Sağlayın
- Nereden Satın Alınır
- Cihazınızı Kurma
- Çekiş Ne Kadar Süre Kullanılır
Servikal Traksiyon
Fizyoterapistiniz, durumunuzu tedavi etmeye yardımcı olmak için çeşitli tedaviler ve yöntemler kullanabilir. Servikal traksiyon, boyun ağrınıza yardımcı olan bir tedavidir: çekiş, boynunuzdaki kasları ve yumuşak dokuları germeye yardımcı olabilir, boynunuzdaki disk ve eklem boşluklarını ayırabilir ve sizden gelen sinirler üzerindeki baskıyı hafifleterek boynunuzdaki ve kollarınızdaki ağrıyı azaltabilir. servikal omurga.
Boynunuza çekiş uygulamanın birçok farklı yolu vardır. Fizik tedavi kliniğindeyken, terapistiniz başınızın ve boynunuzun boynunuzu nazikçe çeken ve çekiş sağlayan bir makineye bağlanmasını gerektiren mekanik bir çekme cihazı kullanmanıza izin verebilir.
Fizyoterapistiniz, manuel servikal traksiyon adı verilen bir teknikle boynunuza çekiş sağlamak için ellerini de kullanabilir. Bu tür bir çekiş, terapistinizin çekiş gücü miktarını ve boynunuzun çekme yönünü kolayca ayarlamasını sağlar. Elbette manuel servikal traksiyon sadece klinikte yapılabilir ve bu nedenle size bağımsız olarak traksiyon alma fırsatı sunmaz.
Evde Tutuş Sağlayın
Fizik tedavi kliniğinde servikal traksiyondan yararlanırsanız, evde traksiyondan da yararlanabilirsiniz. Bu şekilde, klinikte çekiş ile elde edilen kazanımları evde sürdürebilirsiniz.
Boynunuzdan nazikçe çekiş sağlayarak ağrınızı azaltmanıza yardımcı olmanın güvenli ve basit bir yolu olabileceğinden, kapı üzerinden servikal traksiyon, evinizin rahatlığında kendinize boyun traksiyonunu uygulamanın en uygun yolu olabilir.
Nereden Satın Alınır
Birçok tıbbi malzeme mağazası ve eczanede, normal stoklarının bir parçası olarak kapıdan çekiş cihazları bulunur. Satın alınabilecek bir eczanenin olup olmadığını görmek için yerel eczanenize uğrayın. Kapı üstü çekiş cihazlarının maliyeti yaklaşık 20,00 $ (ABD).
Kapı üstü traksiyon ünitesi bulmakta zorlanıyorsanız, fizyoterapistiniz tıbbi bir tedarikçiden sipariş vermenize yardımcı olabilir. Yine, cihaz için yaklaşık 20,00 dolar ödemeyi bekleyebilirsiniz.
Cihazınızı Kurma
Kapı üstü traksiyon cihazınızı kullanmadan önce, boyun traksiyonunun sizin için güvenli bir tedavi olduğundan emin olmak için fizyoterapistiniz veya doktorunuzla konuşun.
Kapı üstü çekiş üniteleri üç ana parçadan oluşur: kapınızın üzerine asılan bir kanca ve makara bileşeni, makaradan beslenen bir naylon kordon, çekiş gücü sağlamak için kordonun ucuna asılan bir su torbası ve kafanıza takmanız için bir koşum takımı. Kayış, naylon kordonun ağırlıklı su torbasının karşısındaki ucuna takılır.
Çekiş ünitenizi kullanmadan önce kapınıza asmanız gerekir. Kapınıza asılan kasnaklı küçük bir kanca var; kapınızın üstüne sabitleyin ve kapıyı kapatın. En iyisi bir dolap kapısı kullanmaktır, böylece çekiş cihazını kullanırken kimsenin kapıyı açmayacağını bilirsiniz. Dolap kapısı yoksa, çekiş cihazına bağlıyken kimsenin açmaması için kapıyı kilitlediğinizden emin olun.
Ardından, koşum takımını başınıza takın. Çene kayışı çenenizin altına sıkıca oturmalı ve cırt cırtlı tutturucularla sabitlenmelidir. Metal rondelalı iki kayış, başınızın her iki yanında olmalıdır; bu metal halkalar naylon kordonun ucuna kancalanmalı ve kordon kapınızdaki makara sisteminden geçirilmelidir.
Baş kayışına bağladıktan sonra su torbanızı doldurun ve kordonun bir ucuna asın (çantanın üzerinde ağırlığını gösteren işaretler vardır). Çantayı su istenen işarete gelene kadar, genellikle 8-15 pound doldurun. Su torbasını doldurduktan sonra kapınıza dönük bir sandalyeye oturun ve ardından torbayı naylon kordonun ucuna asın.değil baş kayışınıza takılı. Boynunuzda ani bir kuvvetli çekiş hareketine neden olabileceğinden su torbasını düşürmemeye dikkat edin.
Çekiş Ne Kadar Süre Kullanılır
Genel olarak, kapı üstü tutuşu her seansta yaklaşık 15 ila 20 dakika kullanmalısınız. Günde birkaç seans gerçekleştirebilirsiniz. Kapı üstü çekiş cihazını kullanırken ağrınız artıyorsa, kullanmayı bırakmalı ve fizyoterapistinize veya doktorunuza danışmalısınız.
Kapı üstü çekiş cihazını kullanırken boynunuzda hafif bir çekme hissi hissetmelisiniz. Boyun ağrısında azalma hissedebilirsiniz ve kol ağrınız veya karıncalanma varsa, bu azalmayı da hissedebilirsiniz.
Boyun ağrınızın tedavisinde boyun egzersizlerinin veya postürel düzeltmenin yerini traksiyonun almadığını unutmayın. Boyun ağrınızı tedavi etmek için fizyoterapistinizin reçete ettiği egzersizleri yaptığınızdan emin olun. Egzersiz programınıza aktif katılım, boyun ağrınızı tedavi etmeye ve tamamen ortadan kalktıktan sonra geri dönmesini önlemeye yardımcı olmak için çok önemlidir.
Boyun ağrınız varsa, kapıdan çekiş cihazı evde boynunuza çekiş sağlamak için basit ve uygun maliyetli bir yöntemdir. Fizyoterapistinize, özel durumunuz için kapıdan çekişin uygun bir tedavi olup olmadığını sorun.