İçerik
- Duygusal Başa Çıkma
- Ağrıyla Başa Çıkmak
- Yorgunlukla Başa Çıkmak
- Diyet Sorunlarıyla Başa Çıkmak
- Yan Etkilerle Başa Çıkmak
- Sosyal Başa Çıkma
- Pratik konular
Her şeyin üstesinden gelmek ne kadar zor olsa da, hastalığınız nedeniyle şu anda karşılaştığınız her şeyle başa çıkmanın yollarını bulabilirsiniz.
Duygusal Başa Çıkma
İnsanlar pankreas kanserine karşı her türlü farklı duygusal tepkiye sahiptir. Korku, öfke, inkar, kafa karışıklığı, depresyon, kaygı, keder ve hatta suçluluk yaygındır. Bunlardan herhangi birini veya tümünü ve diğer pek çok duyguyu deneyimleyebilirsiniz. Normal olsalar da bunaltıcı da olabilirler.
Pankreas kanserinin kötü prognozu, teşhisteki stresi artıracağı kesindir. Bununla başa çıkmak için yardım istemekten çekinmeyin. Doktorunuzla ve sağlık ekibinizdeki diğer kişilerle, ailenizle veya hastalıkla kendi içlerinde veya sevdiklerinde ilgilenen diğer kişilerle konuşmanıza yardımcı olabilir.
Çevrimiçi Destek Grupları
Çevrimiçi destek grupları değerli bir kaynak olabilir ve her an erişilebilen bir grup olabilir. Evinizi terk etmek zorunda değilsiniz, bu nedenle semptomlarınız veya tedavileriniz kötüye gidiyorsa, bu sizin için bir yük olmayacaktır. Bunlar genellikle size yaşadıklarınızdan geçmiş veya şu anda yaşamakta olanlarla konuşmanız için insanlar sağlar. Her şeyi anlamlandırmak için savaşırken bu çok yardımcı olabilir.
Bununla birlikte, çevrimiçi destek grupları profesyonel bakış açıları ve rehberlikten yoksun olma eğilimindedir. Bu nedenle, her zaman doktorunuzdan veya diğer sağlık hizmeti sağlayıcılarından tıbbi tavsiye almalısınız. Doktorunuz, bir akıl sağlığı uzmanı görmeniz gerekip gerekmediğine karar vermenize yardımcı olabilir ve iyi bir uzman bulmanıza yardımcı olabilir. Tıbbi ekibiniz ayrıca bölgenizdeki grupları desteklemek için iyi bir sevk kaynağıdır.
Önemli olan, duygularınızla baş etmekte sorun yaşadığınızda bize ulaşmanızdır. Yalnız değilsiniz - bu aşamada size yardımcı olacak insanlar ve kaynaklar var.
Ağrıyla Başa Çıkmak
Daha önce kronik ağrıyla ilgilenmediyseniz, kanser ağrısının üzerinizde ne kadar etkisi olduğuna şaşırmış olabilirsiniz. Kötü ruh hallerine, uyku sorunlarına (yorgunluğunuzu artıran) ve konsantrasyon güçlüğüne yol açabilir. Ağrı kesici alamadığınızda, çaresizliğe ve paniğe bile yol açabilir.
Çok fazla ağrı kesici almadan idare etmek isteyebilirsiniz. Bağımlılık potansiyeli ve sahip olabilecekleri bozulma ve diğer yan etkiler nedeniyle genellikle olumsuz olarak görülürler. Bunun da ötesinde, şiddetli ağrı ile uğraşırken aşırı doz gerçek bir risktir.
Ağrı kesici ilaçlarla ilgili endişeleriniz hakkında doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun - ödül, riske değer olabilir.
Dayanıklılık seviyenizin ötesine geçtikten sonra ağrıyla mücadele etmenin, ilaçları çok kötüleşmeden önce almanızdan daha zor olduğunu bilin ve ağrı kontrolünün yaşam kaliteniz üzerindeki farkını düşünün.
Ayrıca, reçetesiz satılan bir ilacın (OTC) bulunması, bunun tamamen güvenli olduğu anlamına gelmediğini de unutmayın. Örneğin, Tylenol'daki ilaç ve diğer birçok OTC ürünü olan çok fazla asetaminofen, potansiyel olarak ölümcül karaciğer toksisitesine yol açabilir. İbuprofen (Aleve, Motrin, vb.) Ve naproksen (Aleve) gibi antienflamatuarlar da karaciğeriniz için zor olabilir. Artı, çoğu zaman, doktorunuz ateşi ve bir şeylerin ters gittiğini gösteren diğer belirtileri maskeleyebileceği için onları almanızı istemeyebilir.
Pankreas Kanseri Doktoru Tartışma Kılavuzu
Doğru soruları sormanıza yardımcı olacak bir sonraki doktor randevunuz için yazdırılabilir kılavuzumuzu edinin.
Yorgunlukla Başa Çıkmak
Kanser yorgunluğuyla başa çıkmak zordur. Onunla yaşayan herkes, biraz uykulu olmak ile hastalıkla gelebilecek sıfır enerji yorgunluğu arasında büyük bir fark olduğunu bilir.
Kafein alımınızı artırmadan veya takviyelere veya yorgunlukla mücadele için diğer yöntemlere geçmeden önce doktorunuzla konuşmayı unutmayın. Ayrıca, düşündüğünüz takviyeleri veya bitkisel tedavileri sorun - bazıları diğer tedavilerinizle olumsuz etkileşime girebilir.
Her gün dinlenmek veya kestirmek için zaman ayırmak ve büyük bir olaydan sonra dinlenmek ve iyileşmek için fazladan zamanınız olduğundan emin olmak iyi bir fikirdir. Artık markete gitmek kadar basit bir şeyi içerebileceği için "büyük etkinliği" yeniden tanımlamanız gerekebilir.
Ayrıca, mümkün olduğunda yardım almaktan çekinmeyin (örneğin, marketler motorlu arabalar sunabilir). Bazı insanlar yürüyebiliyorlarsa veya görünür bir engelleri yoksa bunları kullanmak konusunda tuhaf hissediyorlar, ancak onlara ihtiyacı olan herkes için oradalar. Onları kullanmak daha sonra silinmekten daha iyidir çünkü sen kullanmadın. Yine, yaşam kaliteniz için en iyi olanı düşünün.
Bununla birlikte, genel olarak, olabildiğince aktif kalmaya çalışmalısınız.Çok fazla yapmakla çok az yapmak arasında bir denge bulmanız gerekecek ve bu, yalnızca sizin belirleyebileceğiniz benzersiz bir nokta.
2014 yılında yapılan bir vaka çalışması, egzersizin pankreas kanseri olan kişilerin daha iyi uyumasına, yorgunluğu yönetmesine ve psikolojik rahatsızlığı azaltmasına yardımcı olabileceğini öne sürdü.
Ve bu, kanser yorgunluğunu yönetmek söz konusu olduğunda buzdağının sadece görünen kısmı. Çeşitli stratejilerin kullanılmasına yardımcı olabilir.
Diyet Sorunlarıyla Başa Çıkmak
Kanserinizin tedavileri, semptomları ve duygusal etkileriyle uğraşırken diyetinizi izlemek daha zor olsa da, kan şekerinize dikkat etmemek sizi çok daha kötü hissetmenize neden olabilir. Ruh halinizi olduğu kadar yorgunluk sorunlarını da kötüleştirebilir. Doktorunuzun önerdiği diyeti uyguladığınızdan emin olun ve gerekirse kan şekerinizi kontrol edin.
Beslenme sorunları sizin için çok fazlaysa, bir aile üyesi veya bakıcının bunları sizin için yönetmesini isteyebilirsiniz. Bir diyetisyene görünmek de yardımcı olabilir.
Teşhisinizden bu yana çevrenizdeki herkes ne yemeniz veya yememeniz gerektiği konusunda uzman olduklarını düşünüyor gibi görünebilir. Bazı TV doktorları veya blog yazarları bunun kanseri iyileştirdiğini söylediği için modaya uygun diyetlere gitmeyin - eğer bu doğruysa, doktorunuz size bundan bahsederdi.
İnternette beslenme sorunlarını veya diğer tedavileri araştırıyorsanız, meşru görünseler bile, denemeden önce bunları doktorunuz tarafından çalıştırdığınızdan emin olun. Orada dilde ifade edilen çok sayıda kötü tavsiye var, bu da gerçekten olmadığında kulağa bilime dayalı görünmesini sağlıyor.
Yan Etkilerle Başa Çıkmak
Kemoterapi Yan Etkileri
Kemoterapi, radyasyon ve diğer ilaçların tümü, başa çıkmanız gerekebilecek olası yan etkilerle birlikte gelir.
Yaygın kemoterapi yan etkileri şunları içerir:
- İshal
- Yorgunluk
- Saç kaybı
- Mide bulantısı ve kusma
- Nefes almada güçlük, aşırı öksürük
- Döküntü, kuru cilt veya el-ayak sendromu
- Kas ve sinir problemleri (periferik nöropati)
- Anemi
- Artan enfeksiyon riski
- Cinsel işlev bozukluğu
- Ağız yaraları, ağızda ve boğazda ağrı
- Böbrek ve mesane tahrişi
- Tat değişiklikleri
Herkes her yan etkiyi yaşamaz. Doktorunuz, bulantı ve kusma için Ativan gibi sahip olduğunuz bazılarını tedavi etmek için tedaviler önerebilir, bu yüzden onlar hakkında konuşun. Ayrıca iyi araştırılmış, güvenli doğal tedavileri düşünmek isteyebilirsiniz.
Radyasyon Yan Etkileri
Radyasyon, kemoterapi ile aynı yan etkilere sahiptir, örneğin:
- Yorgunluk
- Saç kaybı
- Artan enfeksiyon riski
- Cilt sorunları (belirli sorunlar farklı olsa da)
Şunları da deneyimleyebilirsiniz:
- İştah kaybı
- Doğurganlık sorunları
- Tedavi alanlarına özgü diğer sorunlar
Yine, bu yan etkilerin tedavileri ve doğal ilaçların size yardımcı olup olamayacağı hakkında doktorunuzla konuşun.
Diğer İlaç Yan Etkileri
Aldığınız her ilacın potansiyel yan etkileri vardır. Bu, kanser ilaçlarının yanı sıra kemoterapi veya radyasyonun yan etkilerine yardımcı olmak için size reçete edilebilecek ilaçları da içerir.
Potansiyel yan etkilerin listelerini, özellikle de tehlikeli olabilecekleri, atıfta bulunmanın kolay olduğu yerlerde tutmak iyi bir fikirdir. Ailenizin ve / veya bakıcı (lar) ınızın da onlara aşina olduğundan emin olun.
Sağlık ekibinizle iletişim hatlarınızı açık tutun, böylece sahip olabileceğiniz hoş olmayan yan etkileri belirlemenize ve yönetmenize yardımcı olabilirler.
Sosyal Başa Çıkma
Hastalığınız ve tedavileriniz nedeniyle birçok sosyal değişiklik yaşamanız olasıdır ve bunlar duygusal olarak zor olabilir. Kanserin hem semptomları hem de tedavileri, keyif aldığınız şeylere katılmanıza veya çalışmanıza engel olabilir. Bu, kim olduğunuza dair fikrinizi etkilemenin yanı sıra sizi sosyal olarak izole bırakabilir.
Ek olarak, pek çok insan tanıdıkları birinin içindeki ciddi hastalıklarla nasıl baş edileceğini bilmiyor. Size farklı davranabilirler.
Evdeki rolünüz de büyük olasılıkla değişir ve bu da aileniz için stres yaratabilir. Çok fazla stres ve sorun yaratıyorsa, aile danışmanlığı yapmayı düşünebilirsiniz.
Açıkça Konuşun
İlişki ne olursa olsun, duygularınız hakkında dürüst konuşmaya çalışın. Teşhisinizin çevrenizdeki insanlar üzerinde büyük bir etkisi olduğunu ve onların korku, öfke veya bir dizi başka duygu hissedebileceklerini anlayın. Tepkilerini kişisel olarak alma - bu size değil hastalığa yöneliktir.
Bir Destek Sistemi Bulun
Bir destek sistemi oluşturmak önemlidir. Bu, ailenizi, arkadaşlarınızı, sağlık ekibinizi ve hem çevrimiçi hem de topluluğunuzdaki destek gruplarını içerebilir.
Çoğu zaman, hayatınızdaki insanlar yardım etmek ister ama nasıl yapılacağını bilmezler. Bir şeye ihtiyacınız olduğunda bize ulaşın ve spesifik olun. Markete senin için gidecek birine ihtiyacın var mı? Çamaşır yıkamaya yardım et? Sizi tıbbi randevuya mı götürüyorsunuz? İnsanlara haber verin.
Yardım istemek zor olabilir ve kendinizi suçlu hissedebilirsiniz, ancak sizi önemseyen kişilerin de yaşadıklarınız karşısında çaresiz hissedebileceklerini ve bu fırsat için minnettar olabileceklerini unutmayın. bir şey yap.
Sonunda işe geri dönebilir ve evdeki eski görevinize devam edebilirseniz, işlerin eskisi gibi olmasını beklemeyin. Sen değiştin ve ilişkilerin değişti. Şimdi hayatınızın nasıl görüneceğini anlamak için kendinize zaman verin.
Pratik konular
Muhtemelen ilgilenmeniz gereken birçok pratik düşünceniz vardır. Onlara hitap etmek zor olabilir, ama bu gerekli. Onları arkanızda bırakmak veya topu yuvarlamak stresi azaltmaya yardımcı olabilir ve kendinizi daha topraklanmış ve kontrollü hissetmenize yardımcı olabilir. (İhtiyacınız olursa yardım istemeyi unutmayın!)
Sağlık Faturaları
Endişelerinizin başında sağlık faturaları ve sigorta olabilir Siz veya size yakın biri neyin kapsam dahilinde olup olmayacağını anladığınızdan emin olmak için sigorta şirketinizle konuşmalısınız. Devlet programları için de uygun olabilirsiniz. Bir sosyal hizmet uzmanı, mevcut olabilecek herhangi bir seçenek konusunda size yol gösterebilmelidir.
Çalışmaya Devam Etmek
İşyerinde, Engelli Amerikalılar Yasası uyarınca makul bir uyumlaştırma hakkınız vardır. Sizi neyin daha rahat bir şekilde çalıştırabileceğini görmek için amirinizle veya insan kaynaklarından biriyle birlikte çalışın.
Çalışamıyorsanız, işvereniniz aracılığıyla engellilik sigortasına bakın ve yardımlarınız devam edecek şekilde bırakmak yerine tıbbi izni düşünün. İşinize devam edemiyorsanız veya çalışmıyorsanız, Sosyal Güvenlik engelliliği için başvurmayı düşünebilirsiniz.
Gelecek Planlama
Ayrıca bir vasiyetname ve ön talimat yazmak gibi şeyler de yapmak isteyebilirsiniz İhtiyaç duymadan önce neler sunduğunu görmek için darülaceze bakın. Strese girmemek için işleri olabildiğince düzene sokun.
Ayrıca, size ve bakıcı (lar) ınıza yardımcı olmak için eğitimli bir tıp uzmanının geldiği evde sağlık bakımını da düşünebilirsiniz.
Zor zamanlar olabilir. İhtiyaçlarınızı çevrenizdekilere ilettiğinizden ve size yardımcı olacak kaynaklardan yararlandığınızdan emin olun. Bunu tek başına yaşamak zorunda değilsin.