İçerik
Kalp hastalığınız varsa, soğuk havalarda sağlıklı kalmak özel zorluklar getirir. Koroner arter hastalığı (KAH) olanlar için soğuk hava, kardiyak iskemi ataklarını (kalp kasının oksijen açlığı) tetikleyerek anjin ve hatta kalp krizi ataklarına neden olabilir.Kalp yetmezliği olan insanlar için, çevre sıcaklığında hızlı bir düşüş, semptomların aniden kötüleşmesine, hastaneye yatma riskinin artmasına ve hatta ölüm riskinin artmasına neden olabilir.
Bu nedenle, kalp hastalığı olan herkes için soğuk havanın başlangıcı özel önlemler gerektirir. Neyse ki, bu önlemler genellikle sağduyu kategorisine girer.
Kalpte Soğuk Sıcaklıklar Neden Zor?
Soğuk bir ortamda olmak, temel vücut sıcaklıklarımızı korumak için vücudumuzun belirli fizyolojik ayarlamalar yapmasına neden olur. Bu normal ayarlamalar, kalp hastalığı olan kişiler için zorluk oluşturabilir. Diğer şeylerin yanı sıra, soğuk hava şunlara neden olur:
- Kalp atış hızınız artacak.
- Kan basıncınız artacak.
- Kalbinizin önemli ölçüde daha çok çalışması.
- Kan pıhtılaşma eğiliminde bir artış.
Kalp Hastalığı Olan Kişiler İçin Soğuk Hava Önlemleri
Yukarıdaki faktörlerin tümü, kalp hastalığı olan bir kişide akut kalp sorunlarına yol açabilir. Herkesin soğuk bir ortamdayken önlem alması gerekirken, kalp probleminiz varsa önlemler özellikle önemlidir. Öyleyse, şu beş ipucunu izleyin:
- Soğuğa maruz kalmanızı sınırlayın. Soğuk havada geçirdiğiniz zamanı sınırlayın ve dışarı çıkarsanız birkaç kat sıcak giyin, başınızı ve ellerinizi örtün ve sıcak çoraplar ve ayakkabılar giyin.
- Kendinizi çok fazla zorlamayın. Herhangi bir EMT'nin bildiği gibi kürekle kar küreme, kalp hastalığı olan bir kişinin anjin, kalp krizi, kalp yetmezliği ve ani ölüm dahil olmak üzere bir kardiyak acil durumu tetiklemesi için mükemmel bir yoldur. Ambulans ekipleri her zaman araçlarının gaz depolarının dolu olduğundan emin olur. (ve defibrilatörleri çalışıyor) yolda bir kar fırtınası varsa. Kar küreyecekseniz, yerde bir inç veya daha az varken yapın, daha küçük bir kürek kullanın ve karı itin (kaldırmak yerine). Asla ıslak, ağır veya derin kar küremeyin. Birçok kardiyolog, hastalarının asla kar kürememesi konusunda ısrar ediyor. Elbette kar küremek, soğuk havalarda kendinizi aşırı zorlamanın tek yolu değildir. Rüzgar yüzünüze estiğinde normalden daha hızlı yürümek yaygındır. Sadece soğukta olmak bizi kendimizi zorlamaya itiyor.
- Kendinizin aşırı ısınmasına izin vermeyin. Sıcak giyinmek ve ardından fiziksel aktiviteye girmek aşırı ısınmaya neden olabilir. Aşırı ısınma, kan damarlarının aniden genişlemesine neden olur ve bu da kalp hastalığı olan bir kişide hipotansiyona (düşük tansiyon) yol açabilir. Soğukta iseniz ve kendinizi terlerken bulursanız, aşırı ısınırsınız. Kalp hastalığınız varsa, bu terlemeyi bir tehlike işareti olarak düşünün. Yapmakta olduğun şeyi bırak ve içeri gir.
- Grip aşısı olun. Kış ayrıca, soğuk havanın ve iç mekanda ısınmanın getirdiği düşük nem nedeniyle grip olma şansınızı artırır. Grip, kalp hastalığı olan herkes için potansiyel olarak tehlikelidir. Grip aşısı olun. Ve kendinizi grip belirtileri geliştirdiğini hissediyorsanız, kendi kendinize ilaç vermeden önce doktorunuzla konuşun.
- Alkol içmeyin. Dışarı çıkmadan önce alkolden kaçının. Ciltteki kan damarlarını genişleterek, hayati organlarınızdan ısı çekerken kendinizi daha sıcak hissetmenizi sağlar.
Verywell'den Bir Söz
Soğuk hava, kimsede fizyolojik strese neden olur. Kalp hastalığınız varsa, soğuk hava tehlikeli ve hatta hayati tehlike oluşturabilir. Soğuk bir ortamdaysanız riskinizi azaltabilecek sağduyu önlemleri aldığınızdan emin olun.
- Paylaş
- Çevir
- E-posta
- Metin