İçerik
- Premenstrüel sendrom (PMS) nedir?
- PMS'ye ne sebep olur?
- PMS'nin belirtileri nelerdir?
- PMS nasıl teşhis edilir?
- PMS nasıl tedavi edilir?
- PMS önlenebilir mi?
- Sağlık uzmanınızı ne zaman aramalısınız?
- Premenstrüel sendromla ilgili önemli noktalar
- Sonraki adımlar
Premenstrüel sendrom (PMS) nedir?
Premenstrüel sendrom veya PMS, birçok kadının adet döneminin başlamasından önceki günlerde sahip olabileceği bir grup fiziksel ve duygusal semptomdur. Belirtiler genellikle dönem başladığında durur. Adet döngüsünün değişen hormon seviyeleri ile ilgili olduğu düşünülmektedir.
Yaşam tarzı değişiklikleri ve bazen ilaç PMS'yi tedavi etmek için kullanılır.
PMS'ye ne sebep olur?
PMS'nin nedeni belirsizdir. Vücuttaki hormon dalgalanmalarıyla ilişkili görünüyor. Beyin kimyasallarındaki değişiklikler de bir rol oynayabilir.PMS'nin belirtileri nelerdir?
Her kadın için semptomlar biraz farklı olabilir. Aşağıdakiler, PMS'nin en yaygın semptomlarıdır.
- Sinirlilik ve ruh hali değişimleri
- Uyku problemi
- Kaygı
- Şişkinlik ve sıvı birikmesi
- Kabızlık veya ishal
- Sırt ağrısı veya baş ağrısı
- İhale göğüsler
- Unutkanlık ve konsantre olma sorunu
- Akne
- Yemek isteği
PMS'nin semptomları başka durumlar veya tıbbi problemler gibi görünebilir. Teşhis için bir sağlık uzmanıyla konuşun.
PMS nasıl teşhis edilir?
Tam bir tıbbi geçmiş ve fiziksel ve pelvik muayenenin yanı sıra, çok az ek test vardır. Sağlık uzmanınız, semptomların zamanlamasını, şiddetini, başlangıcını ve süresini daha iyi değerlendirmek için birkaç ay boyunca semptomlarınızın bir günlüğünü tutmanızı isteyebilir.PMS nasıl tedavi edilir?
Sağlık uzmanınız, sizin için en iyi tedaviyi bulurken yaşınızı, genel sağlığınızı, semptomları ve diğer faktörleri dikkate alacaktır.
Yaşam tarzı değişiklikleri ve bazen ilaçlar PMS semptomlarının yönetilmesine yardımcı olabilir.
İlaçlar şunları içerir:
- Semptomlar sıvı birikimini azaltmaya başlamadan önce su hapları (diüretikler)
- Ağrıyı azaltmak için nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar veya aspirin ve ibuprofen gibi NSAID'ler
- Doğum kontrol hapları
- Yumurtalıkların östrojen ve progesteron yapmasını geçici olarak durdurmak için kullanılan ilaçlar
- Antidepresanlar
Yaşam tarzı değişiklikleri:
- Diyetin proteini artırmak, şeker ve kafein alımını azaltmak için değiştirilmesi
- B-6 vitamini, kalsiyum ve magnezyum gibi vitamin takviyeleri
- Düzenli egzersiz
PMS önlenebilir mi?
Bazı kadınlar için yaşam tarzı değişiklikleri yapmak, PMS semptomlarının oluşumunu azaltmaya yardımcı olur. Bu değişiklikler şunları içerebilir:
- Haftada 3 ila 5 kez düzenli egzersiz yapın
- Dengeli bir diyet yapın. Daha az tuz, şeker, kafein ve alkol tüketirken daha çok tam tahıl, sebze ve meyve yemelisiniz.
- Yeterince uyuyun ve dinlenin
- Sigara içmeyin
Sağlık uzmanınızı ne zaman aramalısınız?
Normal günlük aktivitelerinizi gerçekleştirme yeteneğinizi engelleyen PMS semptomlarınız varsa, sağlık uzmanınızı arayın.Premenstrüel sendromla ilgili önemli noktalar
- Premenstrüel sendrom (PMS), birçok kadının adet döneminin başlamasından önceki günlerde sahip olabileceği bir grup fiziksel ve duygusal semptomdur.
- Bir kadının adet döngüsündeki hormon değişiklikleriyle ilgili olduğu düşünülmektedir.
- Yaşam tarzı değişiklikleri ve bazen PMS'yi tedavi etmek için ilaçlar kullanılır.
Sonraki adımlar
Sağlık uzmanınızı ziyaretinizden en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olacak ipuçları:
- Ziyaretinizin nedenini ve ne olmasını istediğinizi bilin.
- Ziyaretinizden önce cevaplanmasını istediğiniz soruları yazın.
- Soru sormanıza ve sağlayıcınızın size ne söylediğini hatırlamanıza yardımcı olması için yanınızda birini getirin.
- Ziyarette yeni bir teşhisin adını ve varsa yeni ilaçları, tedavileri veya testleri yazın. Ayrıca sağlayıcınızın size verdiği yeni talimatları da not edin.
- Neden yeni bir ilaç veya tedavinin reçete edildiğini ve size nasıl yardımcı olacağını öğrenin. Ayrıca yan etkilerin ne olduğunu da bilin.
- Durumunuzun başka şekillerde tedavi edilip edilemeyeceğini sorun.
- Bir test veya prosedürün neden önerildiğini ve sonuçların ne anlama geldiğini öğrenin.
- İlacı almazsanız veya test veya prosedür yaptırmazsanız ne bekleyeceğinizi bilin.
- Bir takip randevunuz varsa, o ziyaretin tarihini, saatini ve amacını yazın.
- Sorularınız varsa sağlayıcınızla nasıl iletişime geçebileceğinizi öğrenin.