İçerik
Düştüyseniz veya FOOSH yaralanması denen şey - uzanmış bir ele düşme - radyal kafa kırığı olarak adlandırılan özel bir yaralanmanız olabilir. Bu tür bir kırık, kolunuzun kullanılmasını gerektiren atletizm veya işle ilgili aktivitelere katılma yeteneğinizi sınırlayabilir.Radyal kafa kırığınız varsa, tamamen iyileşmenize yardımcı olmak için fizik tedaviden yararlanabilirsiniz. Bir radyal kafa kırığından sonra fizik tedavinin hedefleri tipik olarak normal dirsek ve el hareket ve kuvvet açıklığını geri kazanmayı ve ağrı ve şişliği kontrol etmeyi içerir.
Radyal Kafa
Dirsek ekleminiz üç kemiğin eklemlenmesinden oluşur: kol kemiğiniz, ulnanız ve yarıçapınız. Humerusunuz üst kol kemiğinizdir ve ön kolunuzu yarıçap ve ulna oluşturur.
Radyal başlık, dirseğinizin yakınındaki yarıçapınızın sonudur. Orada silindirik bir şekle sahiptir ve ön kolunuzu ve elinizi yukarı ve aşağı döndürmenizi gerektiren hareketler sırasında yarıçapınızın dönmesine izin verir. Radyal kafayı çevreleyen, halka ligament adı verilen bir bağdır. Bu yapı, radyal başınızın yerinde kalmasına yardımcı olur.
Tedaviye İlk Adımlar
Düştüyseniz ve bunun sonucunda dirsek ağrısı yaşıyorsanız, hemen doktorunuza görünün veya yerel acil servisinizi ziyaret edin. Doktorunuz, dirseğinizde veya kolunuzda bir üst ekstremite kırığı veya başka bir yaralanma olup olmadığını görmek için röntgen çekebilir.
Bir röntgen, radyal kafa kırığınız olduğunu doğrularsa, doktorunuz kırığın uygun şekilde azaltılmasını sağlamak için belirli şeyler yapacaktır. Kırığınız stabil olduğunda, dirseğinizi alçıda tutmanız gerekebilir ve dirseğinizi iyileşirken hareketsiz tutmak için bir askı kullanılabilir.
Fizik Tedavi
Bir radyal kafa kırılmasından sonra fizik tedavinin ana hedefleri, üst ekstremite hareket açıklığınızı (ROM) ve gücünüzü iyileştirmek, ağrınızı ve şişliği kontrol etmek ve üst ekstremite işlevinizi iyileştirmektir.
Radyal kafa kırığından sonra fizyoterapistinizle (PT) ilk ziyaretiniz ilk değerlendirmedir. Bu seansta, PT'niz size yaralanmanız hakkında sorular soracak ve durumunuzun temelini belirlemek için özel testler ve önlemler alınacaktır. PT'niz daha sonra genel hareketliliğinizi geliştirmenize yardımcı olacak bir bakım planı geliştirebilecek.
Fizyoterapistiniz, radyal kafa kırığı rehabilitasyonunuz için muhtemelen çeşitli tedaviler ve egzersizler kullanmayı seçecektir. Bunlar şunları içerebilir:
- Ev egzersiz programı: Radyal kafa kırığı rehabilitasyonunuzun en önemli bileşenlerinden biri, PT programınızı güçlendirmeye yardımcı olmak için kendi başınıza yaptığınız ev egzersiz programı egzersizleridir. Terapistiniz, tüm üst ekstremite hareketliliğinizi iyileştirmek için size özel egzersizler gösterebilir.
- Dirsek ROM egzersizleri: Fizyoterapistiniz, dirsek ROM'unuzu geliştirmenize yardımcı olacak egzersizler öğretebilir. Bu, dirsek hareketliliğinizi en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı olabilir.
- Bilek güçlendirme egzersizleri: Bir radyal kafa kırılmasından sonra, dirseğiniz iyileşirken bir askı takmanız gerekebilir. Bu, el ve bilek kaslarınızın zayıflamasına neden olabilir. PT'niz, bileğinizdeki hareketi kontrol eden kasları güçlendirmek için dambıl bilek güçlendirme egzersizleri yaptırmanızı sağlayabilir.
- Tutacak güçlendirme egzersizleri: Havlu tutma egzersizi veya macunla kavrama programı gibi egzersizler yapmak, elinizdeki ve bileğinizdeki gücü ve işlevi geliştirmeye yardımcı olabilir.
- Omuz hareketliliği egzersizleri: Bir askıda hareketsizleştirme, omzunuzun gergin olmasına neden olabilir. PT'niz omzunuzun hareket etme şeklini iyileştirmek için teknikler ve egzersizler kullanabilir. Omuz hareketliliği egzersizleri tipik olarak pasif hareketler olarak başlar ve ardından aktif omuz ROM'u ve omuz güçlendirme egzersizleri, radyal kafa kırığı rehabilitasyonunuza dahil edilebilir.
- Ağrı ve şişlik için tedavi yöntemleri: Radyal kafa kırığınız iyileştikten sonra, hala ağrı hissediyor ve dirseğinizin etrafında şişlik hissediyor olabilirsiniz. PT'niz ağrınızı kontrol etmeye ve dirseğinizin şişmesini iyileştirmeye yardımcı olmak için ısı, buz veya elektrik stimülasyonu gibi belirli yöntemler kullanabilir.
Fiziksel bir terapistle yaptığınız iş çok yardımcı olabilirken, radyal kafa kırığı için rehabilitasyonunuzun en önemli bileşeni sizsiniz. Terapinize katıldığınızdan emin olun ve iyileşmeniz sırasında doğru şeyleri yaptığınızdan emin olmak için birçok soru sorun.
Fizik Tedavi Ne Kadar Sürebilir
Radyal kafa kırığı için PT programları, 8 hafta civarında tam hareket açıklığı ile geri dönerek 12 haftaya kadar sürebilir. Bu süre zarfında, dirsek ve omuz hareketliliğinizde, üst ekstremite gücünüzde ve yapabilme becerinizde önemli kazanımlar fark etmelisiniz. kolunuzu normal kullanın. Bununla birlikte, sizin ve PT'nizin en iyi çabasıyla bile, bir radyal kafa kırığından sonra hafif dirsek ROM defisitleriyle devam etmek nadir değildir.
Radyal kafa kırığı rehabilitasyonunuz sırasında ilerlemeniz hakkında sorularınız veya endişeleriniz varsa, fizyoterapistiniz ve doktorunuzla konuşun. PT'nizle terapötik bir ittifak kurarak, radyal kafa kırığı rehabilitasyonunuzla olumlu bir sonuç alacağınızdan emin olabilirsiniz.
Verywell'den Bir Söz
Radyal kafa kırığı, kolunuzu normal şekilde kullanma yeteneğinizi sınırlayan ağrılı bir yaralanma olabilir. Hareket kabiliyetiniz ve gücünüz üzerinde çalışmak için fizik tedaviye girerek, normal yaşam tarzınıza hızlı bir şekilde geri dönebilirsiniz.