İçerik
Regl döneminiz boyunca hiç bayıldınız mı veya neredeyse bayıldınız mı? Bunun normal olup olmadığını mı merak ediyorsunuz? Normal bir adet döngüsü sırasında vücudunuz birçok değişikliğe uğrar. Bazen bu değişiklikler, vücudunuzdaki dönem boyunca bayılma riskinizi artıran tepkileri artırabilir.
Neden Baygınsın
Bayılma veya bayılma, aynı zamanda senkop olarak da bilinir, beyninizin ihtiyaç duyduğu oksijen miktarını almadığını vücudunuza iletme yoludur. Beyniniz oksijen seviyelerine karşı çok hassastır ve vücudunuzda, beyninizin ihtiyaç duyduğu şeyi aldığından emin olmak için birçok yerleşik sistem veya refleks vardır.
Bazen vücudunuzdaki değişiklikler bu refleksleri tetikler ve sonuç olarak bayılırsınız. Nörokardiyojenik veya vazovagal senkop adı verilen en yaygın bayılma türünde olan tam olarak budur.
Vazovagal senkop, sinir sisteminizin birçok hayati vücut fonksiyonunu otomatik olarak kontrol eden kısmının belirli durumlara verdiği yanıtın değişmesinden kaynaklanır. Tam olarak nasıl olduğunu bilmiyoruz, ancak kalp atış hızınızda ve kan basıncınızda beyne giden kan akışının azalmasına neden olan değişikliklere neden olan refleksler tetikleniyor.
Bu değişiklikler olurken, aşağıdakiler de dahil olmak üzere senkop öncesi semptomlar olarak bilinen tipik semptomlara neden olurlar:
- Mide bulantısı
- Terlemek
- Baş dönmesi
- Bulanık görme
- Kalp çarpıntısı veya hızlı kalp atışı
- Parestezi veya uyuşma hissi
- Solukluk veya solgun görünme
Bir bakıma, bu belirtiler, yaptığınız şeyi değiştirmeye çalışmanız için bir uyarı işaretidir. Sıklıkla, kendinizi iyi hissetmediğiniz için yaptığınız şeyi değiştirirken senkopal bir olaydan kaçınılabilir. Ancak bazen bu belirtiler çok hızlı ortaya çıkar ve kendinizi bayılmaktan alıkoyamazsınız.
Vücudunuzdaki nörokardiyojenik veya vazovagal senkopu tetikleyebilecek değişiklikler, döneminiz boyunca güçlendirilir. Başka bir deyişle, döneminiz boyunca vücudunuzda her ay meydana gelen bazı değişiklikler bayılma veya neredeyse bayılma şansınızı artırabilir.
Ağrılı Dönemler
Ağrı, genel olarak, vazovagal senkop için bilinen bir tetikleyicidir. Tıpkı diğer ağrı türleri gibi, dönem ağrısına cevabınız vücudunuzda bayılmanıza neden olan refleks değişikliklerine neden olabilir. Ancak adet ağrınız hakkında bayılma şansınızı artıran başka bir şey olabilir.
Birincil dismenore veya altta yatan nedeni olmayan ağrılı bir dönem prostaglandin üretimi ile ilgilidir. Prostaglandinler, endometriyumda veya uterusunuzun iç yüzeyinde, luteal fazda veya döngünüzün ikinci yarısında, adetinizin hemen öncesinde ve başladığında üretilir.
Çok ağrılı dönemleriniz varsa, prostaglandin üretiminizin artabileceği düşünülmektedir. Prostaglandinler, vücudunuzda hastalık ve yaralanmaların üstesinden gelmekle ilgili birçok temel işlevde yer alır. Bu işlevlerden biri, kan damarlarınızın genişlemesine neden olan vazodilatasyon olarak bilinen bir süreçtir.
Vazovagal senkopa yol açabilecek refleks değişikliklerinden biri vazodilatasyondur. Belki de prostaglandinlerdeki artışın daha önemli vazodilatasyona yol açtığı ve bunun da kan basıncınızı düşürdüğü düşünülmektedir. Bu, abartılı bir tepkiye ve adet kramplarının neden olduğu ağrı nedeniyle artan bayılma şansına zemin hazırlar.
Prostaglandin üretimini azaltmak için nonsteroid antiinflamatuar ilaç veya ibuprofen gibi NSAID adı verilen bir ilacı kullanmak muhtemelen en iyi tedavi seçeneğinizdir. Bu, ağrınızı hafifletir ve sisteminizdeki fazla prostaglandinlerin vazodilatör etkilerini bloke edebilir.
Adet Kramplarına Genel Bir BakışAğır Dönemler
Çoğu zaman, daha ağır bir adet akışı, adet döngünüz sırasında uterusunuzun endometriyal astarının daha fazla birikmesi ile ilişkilidir. Yukarıda belirtildiği gibi, endometriyal doku ne kadar fazlaysa prostaglandin üretimi o kadar fazla olur. Prostaglandinlerin vazovagal senkopa yol açabilecek değişikliklerden birini artırdığı düşünülmektedir.
Prostaglandinlere ek olarak, ağır dönemler kronik kan kaybına yol açarak anemiye neden olabilir. Anemik olduğunuzda, nihayetinde kanınızın vücudunuzda taşıyabileceği oksijen miktarını azaltırsınız. Beyniniz oksijendeki en ufak bir düşüşü bile algıladığında, vazovagal senkopa yol açabilecek refleksif değişiklikleri tetikler.
Kırmızı kan hücrelerinizin oksijen taşıma kapasitesini artırmaya yardımcı olmak için demir açısından zengin yiyecekler yemek veya demir takviyeleri almak, regl döneminiz sırasında bu bayılma nedenini önlemenize yardımcı olabilir.
Demir Eksikliği Anemisi Hakkında Bilmeniz GerekenlerHormonal Değişiklikler
Değişen hormon seviyeleri, adet döngünüzün temelidir. Düzenli yumurtlama döngüleri yaşıyorsanız, vücudunuzdaki östrojen ve progesteron konsantrasyonu döngünüzün ilk yarısında, döngünün ortasında ve döngünüzün ikinci yarısında farklılık gösterir. Periyodunuzun başlangıcında, vücudunuzdaki hem östrojen hem de progesteron miktarı en düşük seviyededir.
Hipoglisemi
Bazı kadınlarda bu hormonal değişimler, insülin duyarlılığında değişikliklere neden olabilir ve bu da hipoglisemi adı verilen nispeten düşük kan şekeri ataklarına yol açabilir. Bu hipoglisemi atakları, diyabetiniz olmasa bile meydana gelebilir. Hipoglisemi, vücudunuzda vazovagal senkopa neden olan refleksif değişiklikleri tetikleyebilecek başka bir değişikliktir.
Kahvaltı yapmak, gün boyunca sık sık küçük öğünler yemek ve basit şekerli yiyecekleri sınırlamak, hipoglisemi ataklarını en aza indirmeye yardımcı olabilir.
Sıvı Kaymaları
Ayrıca adet dönemindeki düşük hormon seviyelerinin bazı kadınlarda kan dolaşımındaki sıvı vücut dokularına geçtikçe abartılı vücut sıvısı kaymalarına neden olabileceği düşünülmektedir. Bu, özellikle bacaklarda ve ayak bileklerinde ödem veya şişlik ve kan damarlarında daha az sıvı ile sonuçlanır.
Vücudunuz dehidrasyona olduğu kadar buna tepki verir. Kan dolaşımınızdaki sıvının hacmi daha az olduğundan, vücudunuz pozisyon değişikliklerine de uyum sağlayamaz, bu nedenle kan basıncınız düşer. Buna ortostatik hipotansiyon denir ve kan basıncındaki bu düşüş, bayılmanıza neden olabilecek değişiklikleri tetikleyebilir.
Ortostatik hipotansiyonTencere
Hormonal olarak indüklenen bu sıvı kaymaları, genç kadınlarda postural ortostatik taşikardi sendromu (POTS) adı verilen belirli bir durumu da kötüleştirebilir. Bu bozukluk, sinir sisteminizin kalp atış hızınız ve kan basıncınız gibi birçok hayati vücut işlevini otomatik olarak kontrol eden kısmını bozar.
POTS'li kadınlar, menstrüasyon sırasında sıklıkla artan yorgunluk, baş dönmesi ve sık bayılma yaşarlar.
Bol su içerek, aşırı ısınmadan ve uzun süre ayakta durmaktan kaçınarak bol su içtiğinizden emin olmak, regl döneminiz boyunca bayılma şansınızı azaltmaya yardımcı olacaktır.
Verywell'den Bir Söz
Regl döneminiz sırasında bayılmaya yatkınsanız, rutininizde küçük değişiklikler yapmak riski azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak, daha ciddi bir sorunun işareti olabileceğinden, döneminiz boyunca bayılmayı sağlık uzmanınızla görüşmeniz önemlidir.