Kan Şekeri Seviyeleri Hakkında Bilmeniz Gerekenler

İçerik

• İdeal Kan Şekeri Seviyeleri
• A1C Test Seviyeleri

Kan şekeri veya kan şekeri, vücudunuzun hücrelerine enerji sağlamak için diyetteki karbonhidratlardan üretilir. Normalde vücut kan şekeri seviyelerini düzenler, bu nedenle her zaman hücrelere yakıt sağlamak için yeterli olur, ancak kan dolaşımının şekerle aşırı yüklenmesi nedeniyle önemli doku hasarına neden olabilir.

Diyabet hastaları için, kan şekeri seviyelerini sabit ve stabil tutmaya yardımcı olan pankreas tarafından üretilen bir hormon olan insülin ile ilgili sorunlar nedeniyle kan şekeri seviyelerinin dengelenmesi atılır. Tip 1 diyabette pankreas ya yeterli insülin üretmez ya da hiç insülin üretmez. Tip 2 diyabette çok az insülin üretir ve / veya vücut onu uygun şekilde kullanamaz. Aynısı, hamilelik sırasında gelişen hastalığın geçici bir formu olan gestasyonel diyabet için de geçerlidir.

İnsülin eksikliği veya insülin direnci, kanda normalden daha yüksek glikoz seviyelerine neden olur.

Kan şekeri, yiyeceğin en son ne zaman yenildiğine, neyin yenildiğine, fiziksel efora ve diğer faktörlere bağlı olarak gün boyunca dalgalandığından, glikoz seviyelerinin izlenmesi, özellikle insülin alanlar için her tür diyabetin yönetilmesinin önemli bir yönüdür.

İnsülin Vücutta Nasıl Çalışır?

İdeal Kan Şekeri Seviyeleri

Bir birey için ideal kabul edilen belirli kan şekeri seviyesi, diğer faktörlerin yanı sıra yaşa, ne kadar süredir şeker hastalığına sahip olduğuna, aldıkları ilaçlara ve sahip olabilecekleri diğer tıbbi koşullara bağlıdır.

Dahası, çeşitli sağlık kuruluşları ideal glikoz seviyeleri olarak gördükleri seviyelerde farklılık gösterir. Sonuçta, şeker hastalığınız varsa ve kan şekeri takibi tedavi stratejinizin bir parçasıysa, doktorunuz günün herhangi bir saatinde hedef glikoz seviyelerinizin ne olması gerektiği konusunda son sözü söyleyecektir. Yine de Amerikan Diyabet Derneği'ne (ADA) göre bilinmesi gereken bazı genel parametreler var.

Diyabet İçin Glikoz İzleme Neden Önemlidir

Preprandial (Yemek öncesi)

Yemek öncesi kan şekeri, yemekten önce kan dolaşımındaki şeker seviyesini ifade eder. Yemek öncesi kan şekerinizi belirlemek ve bu, onu bir dergiye veya bir uygulamayla kaydetmek, sizin ve doktorunuzun kan şekeri seviyelerinizin zaman içinde nasıl yükselip düştüğüne ilişkin eğilimleri belirlemenize olanak tanır; diyabet tedaviniz işe yarıyor.

Yemek Öncesi Kan Şekeri Düzeylerini Hedefleyin
Yetişkinler (hamile olmayanlar)	80 ila 130 mg / dL
Gebelik diyabeti olan hamile kadınlar	95 mg / dl veya daha az
Önceden tip 1 veya tip 2 diyabeti olan hamile kadınlar	60 mg / dL ila 99 mg / dL

Açlık Kan Şekeri

Hedef açlık kan şekerinin hem gestasyonel diyabetli hamile kadınlar hem de önceden tip 1 veya tip 2 diyabetli hamile kadınlar için <95 mg / dL olduğunu unutmayın.

Açlık kan şekeri, herkesin uğraştığı kişidir. Herkes her sabah uyanmadan birkaç saat önce "şafak fenomeni" adı verilen bir hormon dalgalanması yaşar. Diyabetli insanlar için, bu hormon dalgalanması normalden daha yüksek kan şekeri seviyelerine neden olur çünkü buna uyum sağlamak için normal bir insülin tepkisi yoktur.

Şafak fenomeni, gece boyunca vücudun daha az insülin üretirken aynı zamanda karaciğerin daha fazla glikoz ürettiği için meydana gelir. İnsülin eksikliği, sabahları kan şekerinin yükselmesine neden olur.

Yemek sonrası (Yemek sonrası)

Yemek sonrası kan şekeri, yemeklerden ve atıştırmalardan sonraki bir veya iki saat içinde kan şekeri seviyelerini ifade eder. Yemek öncesi kan şekeri testinde olduğu gibi, her aldığınızda seviyenizi kaydetmek önemlidir. Ayrıca yediğin her şeyi ve ne kadarını yazmalısın. Bu, vücudunuzun belirli yiyeceklere nasıl tepki verdiği hakkında daha fazla bilgi sağlar ve bu da size ve doktorunuzun diyetinize ve diyabet yönetim planınızın diğer yönlerine ince ayar yapmanıza yardımcı olur.

Yemek Sonrası Kan Şekeri Düzeylerini Hedefleyin
Yetişkinler (hamile olmayanlar)	180 mg / dL veya daha az
Gestasyonel diyabetli kadınlar, yemekten 1 saat sonra	140 mg / dL veya daha az
Gestasyonel diyabetli kadınlar, yemekten 2 saat sonra	120 mg / dL veya daha az
Önceden tip 1 veya tip 2 diyabeti olan hamile kadınlar, yemekten 1 saat sonra	140 mg / dL veya daha az
Önceden tip 1 veya tip 2 diyabeti olan gebe kadınlar, yemekten 2 saat sonra	120 mg / dL veya daha az

Egzersiz Öncesi ve Sonrası

Düzenli fiziksel aktivite, genel olarak, özellikle kilo vermenin genel sağlıkta muazzam bir fark yaratabileceği tip 2 diyabetli kişiler için, diyabet yönetiminin önemli bir parçasıdır. Tip 1 diyabet hastaları için egzersiz, insüline duyarlılığı artırmaya ve kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olabilir.

Bununla birlikte, fiziksel aktivite enerji kullandığı için, glikoz hücrelerini tüketerek kan dolaşımından glikoz çeker ve potansiyel olarak hipoglisemiye yol açar. O halde, egzersiz yapmadan önce ve hemen sonrasında kan şekeri seviyenizi kontrol etmek önemlidir. Bu şekilde, antrenmanınızı beslemek için yeterli glikoza sahip olup olmadığınızı anlayacaksınız. ve egzersiz yaparken onu ne kadar tükettiğinizi bileceksiniz.

Hedef glikoz aralıkları kişiden kişiye değişir, ancak genel olarak egzersize başlamadan önce kan şekeri seviyelerinin 126 mg / dL ile 180 mg / dL arasında olması idealdir. Kan şekerinizi test ederseniz ve 126 mg / dL'den düşükse, aldığınız tam okumaya bağlı olarak atmanız gereken adımlar şunlardır:

Egzersiz Öncesi Kan Şekeri Düzeylerini Hedefleyin
Egzersiz öncesi kan şekeri	Karbonhidrat alımı veya diğer eylem
90 mg / dL veya daha az	10 ila 20 gram (g) karbonhidrat yiyin (yani) ve glikoz seviyeleri 90 mg / dL'yi geçene kadar bekleyin. Fıstık ezmeli bir elma yapmalı.
90 mg / dL ila 124 mg / dL	10 g karbonhidrat (örneğin 10 g karbonhidrat içeren bir protein çubuğu) yiyin ve ardından yüksek yoğunluklu aerobik veya anaerobik egzersize başlayın.
126 mg / dL ila 180 mg / dL	Aerobik egzersiz veya anaerobik egzersiz yapmak sorun değil, ancak egzersiz sırasında glikozu izleyin.
182 mg / dL ila 270 mg / dL	Aerobik veya anaerobik antrenmanınıza devam edin; Anaerobik egzersiz yapıyorsanız kan şekerinizi izleyin.
270 mg / dL'nin üzerinde	Kan ketonlarınızı idrar testi ile kontrol edin. Yalnızca biraz yükselmişse (1,4 mmol / L'ye kadar) kısa, hafif bir egzersiz yapmakta sorun yoktur. Kan ketonlarınız 1.5 mmol / L ise egzersiz yapmayın; bunun yerine, yüksek glikozunuzu nasıl yöneteceğiniz konusunda doktorunuza danışın.

Egzersiz yaptıktan sonra, seviyenizde gecikmiş bir düşüş olup olmadığını kontrol etmek için kan şekerinizi hemen ve ardından iki ila dört saat sonra tekrar test edin. Kan şekeriniz bu noktada düşükse, her iki ila dört saatte bir veya artık düşük olana kadar ve glikojenin normale döndüğünden emin olana kadar kontrol etmeye devam edin.

Egzersiz ve Tip 1 Diyabet

A1C Test Seviyeleri

Glikoz seviyenizi kendi kendinize test ettirmenizin yanı sıra, doktorunuz muhtemelen yılda birkaç kez (yeni teşhis konulduysa daha sık) hemoglobin A1C testi yaptırmanızı isteyecektir. Bu, sizin ve doktorunuzun genel glikoz kontrolünüzü izlemesine yardımcı olabilecek, önceki iki ila üç aydaki ortalama kan şekeri düzeylerini ortaya çıkaran bir kan testidir.

Hedef A1C Sonuçları
Kişi / Durum	İdeal A1C
Hamile olmayan yetişkinlerin çoğu	Yüzde 7'den az
İlaç kullanmayan veya sadece ağızdan ilaç almayan yetişkinler; uzun bir yaşam beklentisine sahip; veya önemli kardiyovasküler hastalığı yok	Yüzde 6,5'ten az
Hiperglisemi öyküsü olan yetişkinler; sınırlı yaşam beklentisi; veya ilerlemiş mikro veya makro vasküler hastalık	Yüzde 8'den az

Verywell'den Bir Söz

Gün boyunca kan şekerinizi test etmek, yiyecek, egzersiz, stres, hastalık ve diğer faktörlerin seviyenizi nasıl etkilediğini ortaya çıkararak kan şekerinizi kontrol etmenize yardımcı olacaktır. Doktorunuz, sertifikalı diyabet eğitimciniz veya sağlık uzmanınız, programınıza uygun günlük bir test rutini geliştirmenize yardımcı olacaktır.

İnsülin veya hipoglisemiye (düşük kan şekeri) neden olabilecek bir oral diyabet ilacı alırsanız veya glikoz kontrolünüz zayıfsa, muhtemelen kan şekerinizi oldukça sık test etmeniz gerekecektir, ancak bu kötü bir şey değildir: glikoz seviyelerinizdeki herhangi bir dalgalanmayı yakından takip etmeniz gerekir, böylece bunlarla başa çıkabilirsiniz ve ardından gününüze devam edebilirsiniz.