İçerik
Birçok spor yaralanması için, ağrısız olduğunuzda, şişlik hissetmediğinizde ve etkilenen vücut kısmının gücü ve hareket açıklığı% 100'e yakın veya bu seviyeye yakın olduğunuzda oyuna geri dönebilirsiniz.Yine de beyin sarsıntısı için biraz farklıdır. Ertesi gün kendinizi iyi hissetseniz bile, henüz oyuna geri dönme izniniz olmamalıdır. Bunu anlamak bazı çocuklar için zor olabilir çünkü bir sporcunun birkaç gün sonra hala topallayıp incineceği ayak bileği burkulmasının aksine, beyin sarsıntısı geçiren sporcunun herhangi bir kalıcı semptomu olmayabilir.
Beyin sarsıntısı
Bir beyin sarsıntısı, düşme gibi kafaya bir darbeden sonra meydana gelebilen, ancak en yaygın olarak spor sırasında kafaya yapılan darbelerle ilişkilendirilen hafif bir beyin hasarı türüdür.
Kafasına darbe veya darbe sonrasında, sarsıntı geçiren bir çocuk bilincini kaybedebilir, yaralanmadan önce veya sonra olan şeyleri unutabilir (amnezi), nöbet geçirebilir veya aşağıda açıklanan klasik sarsıntı semptomlarından bir veya daha fazlasına sahip olabilir. .
Bir çocuğu akut bir sarsıntı için tedavi etmenin yanı sıra, beyin sarsıntısının komplikasyonlarını önlemeye yönelik birçok çalışma vardır. Bu komplikasyonlar, muhtemelen kronik, kümülatif nörolojik hasara neden olan birden fazla sarsıntıya sahip olmayı ve kafaya küçük bir darbenin, bir çocuk sarsıntıdan iyileşirken meydana gelirse yaşamı tehdit edici olabileceği ikinci darbe sendromunu içerebilir.
Beyin Sarsıntısı Doktoru Tartışma Kılavuzu
Doğru soruları sormanıza yardımcı olacak bir sonraki doktor randevunuz için yazdırılabilir kılavuzumuzu edinin.
Semptomlar
Sizin ve çocuğunuzun sarsıntı geçirdikten sonra okula ve spora döndüğünde dikkat etmesi gereken sarsıntı semptomları şunları içerebilir:
- Fiziksel semptomlar - baş ağrısı, mide bulantısı, yorgunluk, görsel problemler, denge problemleri, ışığa veya gürültüye duyarlılık, uyuşma ve karıncalanma, kusma, baş dönmesi
- Zihinsel (düşünme) semptomlar - zihinsel olarak sisli hissetme, konsantre olma veya hatırlama sorunları yaşama, yavaşlama
- Duygusal belirtiler - sinirlilik, üzüntü, sinirlilik veya sadece daha duygusal hissetme
- Uykuyu etkileyen semptomlar - uyuşukluk, normalden daha fazla veya daha az uyumak veya uykuya dalmakta güçlük çekmek
Çocuğunuzun acil tıbbi müdahaleye ihtiyacı olduğunu gösterebilecek daha şiddetli "kırmızı bayrak" semptomları, kötüleşen baş ağrısı, nöbetler, tekrarlayan kusma, artan kafa karışıklığı veya alışılmadık davranış değişiklikleri vb. İçerebilir.
Ebeveynler, öğretmenler, antrenörler, eğitmenler ve beyin sarsıntısı geçirmiş bir çocuk okula ve spor faaliyetlerine döndüğünde tüm bu olası semptomların farkında olmalı ve tüm semptomları bildirmenin önemini anlamalıdır.
Play'e Dönülüyor
Bir beyin sarsıntısından sonra, bir oyuncunun dinlenmesi ya da oynaması, kiminle konuştuğuna çok bağlıydı. Bazı çocuklar oyuna hızla geri dönerken, diğerleri birkaç hafta oynamayacaktı.
Uzmanlar artık beyin sarsıntısı geçiren çocuklar için altı aşamalı aşamalı bir oyuna dönüş planı öneriyorlar; sporcular ancak tüm sarsıntı semptomlarından uzak kalırlarsa bir sonraki aşamaya geçerler.
Bu planı kullanarak, sarsıntı geçiren en erken oyuncu normal bir oyuna geri dönerdi, altı gün olurdu.
Play Yönergelerine Dön
Standart oyuna dönüş yönergeleri altı temel adımı içerir:
- Aktivite yok - tam fiziksel ve bilişsel dinlenme ile bir iyileşme aşaması. Bu, egzersiz veya spor olmadığı anlamına gelir, ancak aynı zamanda okula gitmemek veya daha kısa bir gün geçirmek anlamına da gelebilir. Bu, bol bol dinlenmenin, bol uykunun ve iyi beslenmenin zamanıdır.
- Hafif aerobik egzersiz 5 ila 10 dakikalık yürüme, hafif koşu, yüzme veya sabit bisiklet sürme dahil olmak üzere kalp atış hızlarını artırmak (tahmini maksimum kalp atış hızının% 70'inden daha azına kadar tutmak), ancak direnç eğitimi yoktur.
- Spora özgü egzersiz paten matkapları veya koşma matkapları, orta derecede koşu, kısa koşu, orta yoğunlukta sabit bisiklet sürme gibi hareketler eklemek, ancak kafa darbeli aktiviteler yok. Amaç, çocuğunuzun sınırlı bir vücut ve baş hareketine sahip olmasıdır, ancak bu süre yine de genellikle egzersiz yapmak için harcadığından daha azıyla sınırlandırılmalıdır.
- Temassız eğitim tatbikatları egzersiz, koordinasyon ve bilişsel yükü artırmak için daha karmaşık antrenman antrenmanlarına ve direnç antrenmanına ilerleme, hızlı koşu ve koşu, yüksek yoğunluklu sabit bisiklet. Bu, çocuğunuzun olağan rutinine yakın olan ancak herhangi bir temas aktivitesi içermeyen daha yoğun bir çalışmadır.
- Tam iletişim uygulaması güveni geri kazanmak ve fonksiyonel becerileri değerlendirmek ve tıbbi izin sonrasında normal eğitim faaliyetlerine katılabilir
- Oynamaya dön
Semptomsuz olana kadar bir sonraki aşamaya geçmemeniz gerektiğini unutmayın; bu, bazı çocukları birkaç gün veya daha uzun süre "aktivite yok" aşamasında tutabilir.
Sporcu aşamalardan herhangi birini yaparken semptom geliştirirse, önceki aşamaya geri dönmeli ve semptomsuz olduklarında tekrar denemelidir. Bu oyuna dönüş aşamaları sırasında herhangi bir egzersiz veya aktivite sırasında veya sonrasında beyin sarsıntısı semptomları geri gelmemelidir.
CDC'den bir Akut Sarsıntı Bakımı (ACE) Planı, sizin ve çocuğunuzun, öğretmenlerinizin ve koçlarınızın çocuğunuzu okula ve spora geri dönmesi için gereken tüm adımları anladığından emin olmanıza yardımcı olabilir. Çocuğunuz sarsıntı geçirdiyse, çocuk doktorunuzun çocuğunuz için bir ACE Bakım Planı doldurmasını düşünün.
Ve çocuğunuz 10 ila 14 gün içinde daha da kötüleşirse veya iyileşmezse çocuk doktorunuzu tekrar görün. Bir pediatrik sarsıntı uzmanı, iyileşmeyen veya birden çok sarsıntı geçiren çocuğunuzu yönetmek için de yardımcı olabilir.