İçerik
- Schroth Yöntemi nedir?
- Skolyoz için Schroth egzersizleri nelerdir?
- Bir Schroth programını tamamladıktan sonra ne gibi sonuçlar beklenebilir?
Schroth Yöntemi, skolyoz tedavisine yönelik bir fizik tedavi yaklaşımıdır. Her hastanın omurga eğriliğine göre uyarlanmış egzersizlere dayanır.
Schroth Yöntemi nedir?
Schroth Yöntemi, skolyoz tedavisi için cerrahi olmayan bir seçenektir. Eğri omurgayı daha doğal bir konuma döndürmek için her hasta için özelleştirilmiş egzersizler kullanır. Schroth egzersizlerinin amacı, omurgayı üç boyutlu bir düzlemde döndürmek, uzatmak ve stabilize etmektir. Bu, aşağıdakilere odaklanan fizik tedavi ile elde edilir:
Kas simetrisinin ve duruşun hizalanmasının eski haline getirilmesi
Vücudun içbükey tarafına nefes alma
Duruşunuzun farkında olmanızı öğretmek
Skolyoz tedavisine yönelik bu yaklaşım, Katharina Schroth tarafından geliştirilmiş ve kızı Christa tarafından daha da popüler hale getirilmiştir. 1800'lerin sonlarında Almanya'da doğan Katharina Schroth, skolyoz geçirdi ve bu durum destekleme ile başarısız bir şekilde tedavi edildi. Skolyozunu yönetmek için kendi nefes alma tekniğini ve egzersizlerini geliştirdi. O ve kızı, bir seferde 150'den fazla hastayı tedavi ettikleri bir klinik açtı.
Skolyoz için Schroth egzersizleri nelerdir?
Skolyoz karmaşık bir durumdur. Arkadan bakıldığında, C veya S şeklinde bir yan eğriye benziyor. Ancak çıplak gözle göremediğiniz şey, omurgadaki omurların bir eğri oluştururken nasıl döndükleridir. Omurlar arasındaki boşluklar da bazı bölgelerde sıkışabilir, bazılarında gerilebilir. Bu nedenle skolyoz için fizik tedavi, eğriyi tüm açılardan ele almak için 3 boyutlu bir yaklaşım gerektirir.
Skolyozda omurga rotasyonu her kişide farklıdır. Schroth egzersizleri, omurganızın benzersiz eğriliğine göre uyarlanmıştır. Egzersizler ayakta, otururken veya uzanırken yapılabilir. Skolyozu düzeltmeye yardımcı olmak için terapi topları, direkler ve Schroth çubukları gibi aksesuarlar da kullanılabilir.
Schroth egzersizleri kişiden kişiye farklılık gösterse de üç önemli bileşeni içerir:
Kas Simetrisi
Omurganızın eğriliğindeki değişiklikler sırtınızdaki kasları da etkiler. Sırtın bir tarafında kaslar zayıflayabilir ve tükenebilir. Öte yandan, kaslar aşırı çalışmış ve belirgin olabilir. Schroth egzersizleri, kas simetrisini elde etmeyi amaçlayan her iki sorunu da ele almak için tasarlanmıştır.
Rotasyonel Açısal Solunum
Solunum, Schroth Metodunun önemli bir parçasıdır. Yöntem, rotasyonel açısal solunum adı verilen özel bir nefes alma tekniği kullanır. Buradaki fikir, göğüs kafesini ve çevresindeki yumuşak dokuyu yeniden şekillendirmeye yardımcı olmak için omurgayı nefes alarak döndürmektir.
Duruşunuzun Farkında
Katharina Schroth, orijinal çalışmasında büyük ölçüde aynalara güveniyordu. Aynalar, hastalarının duruşlarının farkına varmasına yardımcı oldu. Omurganızın pozisyonunun farkında olmak, onu düzeltmenin ilk adımıdır. Günlük yaşam aktiviteleri söz konusu olduğunda postürel farkındalık özellikle önemlidir. Skolyozunuz varsa, durumu daha da kötüleştirebilecek pozisyonlara her zaman dikkat etmeniz gerekecektir.
Bir Schroth programını tamamladıktan sonra ne gibi sonuçlar beklenebilir?
Çoğu hasta, bir Schroth programını tamamladıktan sonra omurga eğriliğinin derecesinde gözle görülür bir iyileşme görür. Programın uzunluğu değişebilir, ancak tipik olarak beş ila 20 seans içerir. Geleneksel olarak, seanslar birkaç saat uzunluğundaydı ve sıkı bir günlük programa göre ayarlanmıştı. Bugün, Schorth programları genellikle daha az yoğun ve daha uzun bir süreye yayılmış daha kısa seanslar içeriyor. Johns Hopkins'te seanslarımız tipik olarak 45 dakikadan bir saate kadar sürer. Uzunluk ve sıklık büyük ölçüde hastanın toleransına ve skolyozun boyutuna bağlıdır.
Eğrinin düzeltilmesinin yanı sıra, bir Schroth programının sonuçları şunları içerebilir:
Geliştirilmiş duruş
Geliştirilmiş çekirdek kararlılığı ve gücü
Daha kolay nefes alma
Daha az acı
Geliştirilmiş genel hareket düzeni ve işlevi
Geliştirilmiş öz yönetim ve omurga anlayışı
Daha iyi pelvis hizalaması
Schroth egzersizlerinin temel amacı, skolyozun ilerlemesini önlemektir. Yaşınıza, kemik olgunluğuna ve eğriliğin derecesine bağlı olarak, destek de tedavinin bir parçası olabilir. Schroth'a özgü nefes, çocuklara kendi özel korseleri içinde nefes almaları öğretilirken destekleri tamamlar. Skolyozu Schroth Yöntemi ile yönetmek ve korse ameliyattan kaçınmak isteyen hastalar için bir seçenek olabilir. Bununla birlikte, bu tedaviyi başarılı kılmak için Schroth yönergelerine uzun vadeli bir bağlılık gereklidir.