İçerik
Bir noktada, muhtemelen soğukken süt ürünlerini tüketmekten kaçınmanız gerektiğini duymuşsunuzdur çünkü süt mukus oluşturur. Bu, eski bir eşin hikayesi gibi görünse de, bazı gerçekleri olabilir. Bununla birlikte, konuyla ilgili bilim hala sonuçsuz.Süt alerjisi olan kişilerde tıkanıklık ve artan mukus üretimi yaygın bir reaksiyondur. Bununla birlikte, çoğu insan için soğuk algınlığı ile süt içmek balgamı daha kötü hissettirebilir çünkü süt mukusu kaplayarak daha kalın hissettirir.
Mukusa Ne Sebep Olur?
Soğuk algınlığı, grip ve diğer üst solunum yolu enfeksiyonları, vücudu istila eden virüse yanıt olarak burun akıntısı, tıkanıklık, öksürük, boğaz ağrısı ve bazen ateşe neden olur.
Esasen, bu semptomlar bir savunma mekanizmasıdır - vücudunuzun sizi hasta eden şeyden kurtulmaya çalışmasının bir yolu. Artan mukus üretimi, vücudunuzun enfeksiyonla savaşmasının bir yoludur ve başa çıkması eğlenceli olmasa da, aslında bir amaca hizmet eder: Yabancı istilacı, balgam öksürdüğünüzde veya burnunuzu sümkürdüğünüzde, mukusa bağlanır ve dışarı atılır.
Soğuk Algınlığı Neden Tıkanıklığa Neden Olur?
Bilim Ne Diyor
Süt içmenin tıkanıklığa katkıda bulunup bulunmadığı hala tartışma konusudur. Süt ürünlerinin mukus üretimini artırdığı teorisini test etmek için tasarlanan bazı erken çalışmalar, bunun olmadığını buldu.
Bir çalışma, insanlar burunlarını burunlarına soktuktan sonra dokuları tartarak mukus üretimini ölçtü ve süt ürünlerinin dışarı atılan mukus hacmi üzerinde hiçbir etkisi olmadığını buldu.
Başka bir çalışma, insanların inek sütü veya soya sütü içtikten sonra nasıl hissettiğini test etti ve sonuçlar aynıydı. Katılımcılar hangi tür süt içtiklerini bilmiyorlardı ancak çok benzer semptomlar bildirdiler.
Her iki çalışma da, sütünün mukus üretimi üzerinde bir etkisi olduğuna dair hiçbir kanıt olmadığı sonucuna varırken, yeni araştırmalar aksini öne sürüyor.
2019 yılında yapılan bir araştırma, sütsüz bir diyetin gerçekten de mukusu azaltabileceğini buldu. Araştırmacılar, altı gün boyunca süt ürünleri içermeyen veya içermeyen 108 kişiyi rastgele atadı ve sütsüz grupta kendi bildirdiği tıkanıklık seviyelerinin daha düşük olduğunu buldu.
Diğer araştırmalar, sütün mukus üretimi üzerindeki etkisinin kişinin genetik yapısına ve süt proteininin türüne bağlı olduğunu öne sürüyor. Teori, tipik olarak inek sütünde bulunan A1 kazein proteininin, bazı bireylerde bağırsaklarda mukus üretimini uyardığı ve bu da vücutta dolaşarak tıkanıklığa neden olduğu şeklindedir.
Ancak bu araştırma sınırlıdır ve genetik bir bağlantı kurulmadan önce insan çalışmalarına ihtiyaç vardır.
Süt ve mukus üretimi arasında bir bağlantı olsun ya da olmasın, süt içmek ağızda ve boğazda mukusu kaplar, bu da onu daha belirgin hale getirebilir.
Mukus Tedavisi
Tıkanıklığı ve fazla mukusu gidermek için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri susuz kalmamaktır. Su içmek, nemlendirici kullanmak, tuzlu burun spreyi kullanmak ve sinüsleri neti kabı ile durulamak ince mukusun dışarı atılmasını kolaylaştırabilir.
Ayrıca, mukusun parçalanmasına ve sinüslerinizden akmasına veya öksürük yoluyla atılmasına yardımcı olabilecek dekonjestanlar ve balgam söktürücüler gibi reçetesiz satılan ilaçlar da vardır.
Nazal Dekonjestanlara Genel Bakış ve Yan Etkiler