Çok çeşitli sağlık sorunları (ve bunları tedavi eden ilaçlar) uyku kalitenizle şaşırtıcı bir bağlantıya sahip olabilir. İşte bazı yaygın durumların uyku problemleriyle nasıl bağlantılı olduğu:
Alerjiler: Toz akarları, küf, polen ve diğer maddelere karşı alerjiler hapşırmaya, tıkanıklığa ve kaşıntıya, sulanmaya neden olarak gece daha fazla uyanmaya ve düşük uyku kalitesine yol açabilir. Johns Hopkins uyku uzmanı Vsevolod Y. Polotsky, "Hafif obstrüktif uyku apneniz (nefes almada duraklamalar) varsa, tıkalı bir burun durumu daha da kötüleştirebilir çünkü ağzınızdan daha sık nefes almanız gerekecek" diyor. . Bu arada, psödoefedrin içeren alerji ilaçları sizi uykuya dalmaktan alıkoyabilirken, difenhidramin gibi antihistaminikler içerenler, ertesi gün aşırı uykulu hissetmenize neden olabilir.
Alzheimer hastalığı: Uykusuzluk ve gündüz uyku, Alzheimer hastalığının sonraki aşamalarında daha yaygındır. Düzenli bir gündüz programını sürdürmek ve gerekirse ilaçlar uyku kalitesine yardımcı olabilir.
Astım: Astımı olan kişilerin yaklaşık yüzde 60'ı için, geceleri hava yolu değişiklikleri (“gece astımı” olarak adlandırılır), uykuyu kesen öksürük, hırıltılı solunum ve nefes darlığına yol açabilir. Astım ilacı teofilin, hızlı rahatlama inhaler ilacı albuterolü doktorunuzun önerdiğinden daha sık kullanabildiği gibi, uyku sorunlarına ve daha sık gece uyanmalarına katkıda bulunabilir.
İyi huylu prostat hiperplazisi: 14 milyon kadar Amerikalı erkekte prostat bezi büyümesi var; Sonuç olarak, 60 yaşın üzerindeki her üç erkekten biri her gece iki veya daha fazla kez banyoyu kullanmak için uyanmaktadır. İlaçlar yardımcı olabilir.
Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH): Amfizem, kronik bronşit ve astım gibi akciğer bozuklukları öksürük, göğüs ağrısı ve KOAH'lı 12 milyondan fazla Amerikalının yaklaşık yüzde 50'sinde uyku kalitesinden ödün veren nefes alma zorluğuna yol açabilir. Kanınızdaki oksijen seviyeleri düşerek gündüz yorgunluğuna neden olabilir. Ek olarak, KOAH'lı kişilerin yüzde 15'ine kadar uyku apnesi olabilir. Albuterol ve prednizon gibi bazı KOAH ilaçları da uyku problemlerine neden olabilir.
Konjestif kalp yetmezliği: Beş milyondan fazla Amerikalının konjestif kalp yetmezliği var, bu da kalbin pompalama yeteneğini zayıflatıyor ve ayrıca uyku apnesi riskinizi ve periyodik uzuv hareketleri adı verilen kol ve bacaklarda uykuyu bozan titreme riskini artırıyor. Kalp yetmezliği tedavisi yardımcı olabilir; ayrıca sürekli pozitif hava yolu basıncı solunum makinesi gibi apne tedavilerine ihtiyacınız olabilir.
Depresyon ve kaygı: "Belki de stresli olman veya hayatındaki bir olay hakkında endişelenmen yüzünden herkes ara sıra kötü bir uyku çekiyor. Ancak uyku sorunları devam ederse, depresyon veya anksiyete söz konusu olabilir ”diyor Johns Hopkins uyku uzmanı R. Nisha Aurora, M.D., M.H.S. “Depresyon ve anksiyeteyi tedavi etmek uyku kalitenize yardımcı olabilir ve uyku problemlerini tedavi etmek bu akıl sağlığı sorunlarını iyileştirebilir. Siz ve doktorunuz ikisine birden bakmanız gerekebilir. "
Diyabet: Yüksek kan şekeri seviyeleri, böbreklerinizin idrarınıza daha fazla glikoz salmasına neden olarak daha fazla gece tuvaleti gezisine yol açabilir. Ek olarak, diyabetli birçok kişi de fazla kilolu ve bu da uyku apnesi riskinizi artırabilir. Diyabete bağlı sinir hasarından (periferik nöropati) kaynaklanan ağrı ve kan şekeri seviyelerinin değişmesine bağlı gece terlemeleri uyku kalitenizi de etkileyebilir.
Gastroözofageal reflü: Araştırmalar, mide ekşimesi olan dört kişiden üçünün haftada en az bir kez gece semptomları yaşadığını gösteriyor. Yatmak, mide asidinin yemek borusuna ağrılı geri akışını kötüleştirir. Yatmadan önce büyük öğünlerden ve alkolden kaçınmak ve yatağınızın başını altı inç kadar kaldırmak yardımcı olabilir.
Parkinson hastalığı: Uykusuzluk, kabus görme, uyku sırasında rüyalar görme, uyku apnesi ve gün içinde uyarı yapılmadan uykuya dalma Parkinson hastalığı olan kişilerin yaşayabileceği uyku problemleri arasındadır. İlaçlar yardımcı olabilir, ancak bazı Parkinson hastalığı ilaçları uykusuzluğa katkıda bulunabilir; doktorunuz bunları günün erken saatlerinde almayı önerebilir.