İçerik
Özellikle gıda alerjiniz varsa, mide gürleyen bir mideden daha fazla engel olamaz. Bir dakika iyi olabilirsiniz ve ertesi dakika mide ağrıları ve guruldama dayanılamayacak kadar fazladır. Bazen yediğin bir şey olduğunu anlarsın, diğer zamanlarda neler olduğunu anlamaya çalışırken şaşkın kalırsın.Ne olursa olsun, mide alerjisine karşı hassas bir mideye sahip olanlar için bunlar tanıdık duygular olabilir ve sebebini bilmek bile muhtemelen daha hızlı hissetmenize yardımcı olmayacaktır.
Karın ağrısı ile karşı karşıya kaldığınızda, sizi tuvalete koşmaya, kanepede kıvrılmış halde bırakabilir veya yatakta güçsüz bırakabilir. Birçoğu için günlük yaşamı etkileyebilir ve işe ya da okulu kaçırmaya neden olabilir.
Nedenleri
Çoğu insan ara sıra mide bulantısı yaşarken, gıda alerjisi olanlar, gıda alerjeni ile çapraz kontaminasyonun veya gıda alerjeninin kendisinin kazara tüketilmesinin, diğer olumsuz (ve bazı durumlarda tehlikeli) reaksiyonların yanı sıra mide rahatsızlığına neden olabileceğini bilir. .
Belirtileriniz giderek kötüleşirse veya nefes almada herhangi bir güçlük içeriyorsa, hemen tıbbi yardım alın.
Belirtileriniz çoğunlukla mide rahatsızlığı ile sınırlıysa, mide rahatsızlığını hafifletmeye yardımcı olacak bazı ipuçları için okumaya devam edin.
Mide Sıkıntısı Çözümleri
Mide ve sindirim sistemi rahatsızlığı ağrılı ve rahatsız edici olabilir ve genellikle ağrıyı hafifletmeye yardımcı olan sadece zamanın geçişidir. Gıda alerjilerinde, semptomlarınızın çözülmesi için alerjenin sisteminizden çıkması gerekebilir. Bununla birlikte, rahatsızlığın tümü olmasa da bir kısmını hafifletmeye yardımcı olabilecek birçok çare vardır:
Papatya çayı
Papatya, anti-enflamatuar olarak çalışarak ve düz kası gevşeterek mide ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Üst sindirim sistemindeki kas gevşerken, yiyeceklerin içinden geçen kasılmalar, kramp ve kramp ağrılarını hafifletir. spazmlar.
Papatyanın Sağlık FaydalarıIsıtıcı yastık
Ağrıyı azaltmaya yardımcı olmak için karnınıza bir ısıtma yastığı veya sıcak bir paket yerleştirilmelidir. Isı, kasları gevşetmeye ve gevşetmeye ve bir miktar rahatsızlığı gidermeye yardımcı olacaktır. Isı, ısıtma yastığı ile aynı etkiye sahip olabileceğinden, ılık bir banyoda ıslatmak da yardımcı olabilir.
nane
Nane yapraklarının midede kasları gevşetmeye yardımcı olmak, iltihaplı veya tahriş olmuş mideleri yatıştırmak gibi birçok sağlık yararına sahip olduğu gösterilmiştir. Nane safranın daha verimli bir şekilde akmasına yardımcı olarak yiyeceklerin daha hızlı sindirilmesine ve kanın mide kasları gevşer.
Bir fincan nane çayı veya hatta bir nane şekeri bile ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Zencefil kökü
Zencefil, özellikle bağırsak kanalındakiler olmak üzere, düz kasları gevşettiği bulunan kimyasallar içerir. Zencefil tüketmek, yiyecekleri daha hızlı ve daha kolay hareket ettirerek mide kramplarını gidermeye yardımcı olur.
Zencefilin mide bulantısını da hafiflettiği bulunmuştur.Zencefil çayı, zencefil kökü ve hatta zencefil gazozu kabul edilebilir zencefil kaynaklarıdır.
Mide bulantısı için zencefilSeltzer ve Kireç
Kireç, ağrıyan mideyi yatıştırmaya yardımcı olduğu bulunmuştur. Kireç kokusu aslında ağzınızın sulanmasına neden olarak tükürük üretimini artırır. Daha fazla tükürük ile mideniz, sindirime yardımcı olan sindirim sularının üretimini artırır.
Kirecin asitliği ayrıca sindirim sistemi, safra ve asitleri uyarmaya devam eder. Tüm bunlar, yiyecekler daha hızlı ve kolay bir şekilde içinden geçerken mideyi yatıştırmaya yardımcı olur.
Kirecinizi dilimleyin ve bir bardak seltzer içine ekleyin. Kireç mideyi rahatlatırken, karbonatlaşma geğirmenize neden olan ek bir rol oynayabilir ve bu aynı zamanda mide basıncını da hafifletebilir.
Elma sirkesi
Elma sirkesinin antibiyotik bir yapıya sahip olduğu ve mideyi yatıştırmaya ve sindirime yardımcı olduğu bulunmuştur. Ilık suya ilave edilerek bir tatlı kaşığı balla servis edilebilir.
Verywell'den Bir Söz
Bu ipuçları kısa vadede kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilirken, aynı zamanda sorunun tekrarlarından kaçınmaya odaklanmalısınız.
Gıda alerjiniz varsa, gıda alerjenlerinden kaçınmanın önemini ve etiketlerin nasıl okunacağını anlamak çok önemlidir.Ayrıca, dışarıda yemek yerken her zaman yiyecek içerikleri ve müstahzarları hakkında soru sorduğunuzdan emin olmalısınız.
Hangi yiyeceklerin güvenli olduğu veya sosyalleşirken kendinizi alerjenlerden nasıl koruyacağınız hakkında sorularınız varsa, alerji uzmanınızla konuşun. Alerji uzmanınızla ve belki de bir diyetisyenle yakın çalışmak, alerjik reaksiyon vakalarını azaltmanıza yardımcı olabilir.