İçerik
Annenizin size söylediği şey olmayabilir, ancak omurga düz olmak zorunda değildir.Konumu nedeniyle omurga, kıyaslandığında daha ağır ve daha hacimli olan yapılardan baskı, ağırlık ve kuvvet almak zorundadır. Bir örnek, omurganın içine sıkıştığı büyük bir kemik olan pelvisinizdir.
İşinin bir parçası olarak, bu yeterince zor değilmiş gibi, omurga tüm vücudunuzu hem hareketsizlik hem de harekette dengede tutmaya yardımcı olmalıdır.
Bu denge, omurganın kıvrımları tarafından düzenlenir ve düzenlenir.
Omurganız Omurganın Yapısıdır
Omurga, 33 omurdan oluşur. Sütunun çoğu "sakral kaide" üzerinde oturur ve bu nedenle desteklenir.
Sakral taban, arkadaki iki kalça kemiğiniz arasına sıkışmış üçgen bir kemik olan sakrum kemiğinin üst yüzeyidir. Sakrum kemiği doğal olarak biraz öne doğru eğilerek omurga eğrileri için zemin hazırlar.
Sakrum kemiğinin altında kuyruk sokumu kemiğiniz, yani kuyruk kemiğiniz bulunur.
Omurga kolonunu bel kemiğiniz olarak düşünebilirsiniz, ancak gerçekte vücudunuzun ortasında yer alır, kafatasının merkezinden gövdenizden sakral tabanınıza uzanır. Yukarıda kısaca tartışıldığı gibi, bunu başka bir şekilde de anlayabilirsiniz, yani, sakral tabandan gövdeden kafatasınıza uzanan omurga.
Omurga, merkezi sinir sisteminin önemli bir yapısı olan omuriliği barındırır. Omurilik, omuriliği oluşturan omurga kemiği yığınının (omur olarak da bilinir) ortasındaki boş bir boşluktan geçer.
Omurganın dik bir pozisyonu - oturduğunuzda veya ayakta durduğunuzda olduğu gibi - teknik olarak "duruş" veya "statik omurga" olarak adlandırılır. Bu dik "duruş" dan anatomistler ölçümler yaparlar ve hizalamanızda neyin normal ve sağlıklı olduğunu ve neyin çalışılması gerektiğini belirlemek için referanslar oluştururlar.
Omurgadaki Eğriler
Omurga aşağıdaki bölgelere ayrılmıştır:
- 7 omurdan oluşan servikal (boyun),
- 12 omurdan oluşan torasik (orta ve üst sırt)
- 5 (ve bazı insanlarda 6) omurdan oluşan bel (bel)
- Sakral (sakrum kemiği, evrimsel olarak birbirine kaynaşmış 5 kemikten oluşan 1 kemiktir)
- Kuyruk sokumu (kuyruk kemiği, 4 kaynaşmış kemikten oluşur.)
Omurga kolonunun bu alanları, omurga eğrilerinize karşılık gelir. Genel olarak, özellikle doktorlar ve fizyoterapistler tarafından tıp dışı kişilere iletildiğinde, sadece servikal, torasik ve lomber eğrilerden büyük ölçüde bahsedilir. Omurga eğrileri hakkındaki konuşmayı servikal, torasik ve lomber ile sınırlamak da medyada yaygın bir uygulamadır.
Bir bütün olarak ele alındığında, yetişkin bir omurgadaki eğriler vücuda yandan bakıldığında "S" şeklini alır. Yandan bakıldığında, bazı eğriler vücudunuzun önüne doğru ilerlerken diğerleri geriye doğru gider. Her eğrinin yönü (yani ileri veya geri), eğriden eğriye değişir. Bu değişim, vücut duruşunuzu korumanıza ve dengenizin zorluklarını aşmanıza yardımcı olur.
Eğrilerin İsimleri
Aslında eğriler, tüm omurgayı yandan bakarken gittikleri yöne göre sınıflandırılır. Boyun ve bel kıvrımlarını tanımlayan terim "lordoz" dur. Torasik ve sakral eğriler için kullanılan terim "kifoz" dur. Muhtemelen kifozu postürel bir problem olarak duymuşsunuzdur. Ancak gerçekte, kifoz bir tür eğrinin genel adıdır ve çok fazla olduğu zaman, bulunduğu belirli bölgeden bağımsız olarak, terim bir problem veya tıbbi teşhis için bir etiket haline gelir. Lordoz terimi de aynı şekilde kullanılır.
Birincil eğri olarak adlandırılan, doğduğunuzda yalnızca kifotik eğriler (torasik ve sakral) bulunur ve birlikte büyük bir C şekli oluşturur. Diğerleri, başınızı kaldırma (servikal eğri) ve yürümeyi (bel eğrisi) öğrendikçe gelişir. Bunlar ikincil eğriler olarak kabul edilir çünkü onları doğduktan sonra geliştirirsiniz.
Geçişler
Omurga eğrileri arasındaki geçiş alanlarına kavşak denir. Örneğin, servikotorasik bağlantı, 7. (ve son) servikal omurunuz ile 1. torasik omurunuz arasındaki alandır. Torakolomber bağlantı, torasik omurga ile lomber omurganız arasındaki geçiş alanıdır. Kavşaklar, bir viraj ile diğeri arasında bir yön değişikliği içerdiğinden, bazen aşınma ve yıpranma ve diğer yaralanma türlerine karşı daha savunmasızdırlar.
Gördüğünüz gibi, omurga eğrileri gerekli ve karmaşıktır. Bu nedenle, düz bir omurgayı denememek en iyisidir, bunun yerine vücudunuzun tüm eklemlerinde denge geliştirmenin yollarını aramaktır. Bu muhtemelen omurga eğrilerinizin iyi bir duruş ve ağrısız bir sırt için en iyi pozisyonu almasına yardımcı olacaktır.