İçerik
Hastalığın veya yaralanmanın önlenmesi, seyahatinizi rahatlatıcı ve keyifli hale getirmenin büyük bir parçasıdır. Belirli önlemlerin alınması önemlidir. Bazı destinasyonların, yaşadığınız bölgeden çok farklı olabilecek ortamları vardır. Ayrıca, gelişmekte olan ülkelere seyahat etmek bazı ekstra riskler oluşturur.
Seyahate çıkmadan önce sağlıklı hazırlıklar
Amerika Birleşik Devletleri dışına seyahat etmeyi planlıyorsanız, CDC size şunları tavsiye eder:
Tam bir seyahat programı hazırlayın. Her bir varış noktasını, kalış süresini ve planlanan aktivite türlerini listeleyin.
Yerel sağlık bilgilerini almak için seyahat acentenizle iletişime geçin. Bu, yiyecek ve içecek önlemlerini, böcekler ve diğer zararlılarla ilgili bilgileri ve acil tıbbi bakımın mevcudiyetini içermelidir.
Poliçenizin yurtdışı seyahatleri için hangi kapsamı sağladığını öğrenmek için sigorta şirketinize danışın.
Seyahat sigortası ve tıbbi tahliye sigortasının potansiyel faydalarını düşünün.
Güncel bir aşı kaydı için sağlık uzmanınızla iletişime geçin. Ayrılmayı planladığınız tarihten en az 6 hafta önce gerekli aşıları yaptırmak için randevu alın.
CDC'nin Seyahat Bilgileri web sitesine başvurarak seyahat programınıza göre önleyici sağlık önerileri hakkında belirli bilgiler edinin.
Tıbbi acil bir durumda yardım için ziyaret edeceğiniz ülke veya ülkelerdeki ABD Büyükelçiliği veya Konsolosluğunun iletişim bilgilerini tanımlayın.
Ayrıca tüm seyahatiniz boyunca reçeteli ilaçları yeniden doldurduğunuzdan emin olun. Yurt dışındayken doldurulması gerektiğinde, ilaç ve / veya gözlük için ekstra reçete alın. Gerekirse bir tıbbi bilgi bileziği takın. Ayrıca, ortaya çıkabilecek küçük acil durumlar için bir ilk yardım çantası alın.
Seyahat ederken sağlıklı hatırlatıcılar
Seyahat eden ishal riskinin yüksek olduğu bir ülkeye seyahat ediyorsanız dikkatli yiyin. CDC'ye göre, gezginlerin ishali seyahatle ilgili en öngörülebilir hastalıktır. İshali önlemeye çalışmak için bazı ipuçları:
Sıcak ve iyi pişmiş yiyecekler yiyin. Bunlar genellikle en güvenli olanlardır.
Ne kadar iştah açıcı görünürse görünsün, sokak satıcılarının yiyeceklerini yemekten kaçının.
Pastörize edilmemiş süt ürünlerinden ve çiğ veya pişmemiş deniz ürünlerinden kaçının.
Meyveleri kendiniz soyun.
Ticari olarak şişelenmiş su veya gazlı içecekler için.
Buzdan kaçının.
Dişlerinizi fırçalarken şişelenmiş su kullanın.
Sıtma riskinin yüksek olduğu bir ülkeye seyahat ediyorsanız, sağlık uzmanınızdan bu hastalık için koruyucu ilaç reçetesi alın. Yazılan ilacın türüne bağlı olarak, yolculuğunuza çıkmadan önce, seyahatleriniz sırasında ve döndükten sonra belirli bir gün boyunca ilacın alınması gerekir.
Bazı hastalıklara maruz kalabileceğiniz için tatlı su göllerinde ve akarsularında yüzmekten ve su aktivitelerinden kaçının. Sıtma veya sarı humma gibi sivrisinekler tarafından bulaşan hastalık riskinin yüksek olduğu bir ülkeye seyahat ediyorsanız, kendinizi böcek kovucular, özel giysiler ve cibinliklerle koruduğunuzdan emin olun.