İçerik
- Gırtlak kaldırma egzersizleri nelerdir?
- Neden gırtlak kaldırma egzersizlerine ihtiyacım olabilir?
- Larinks kaldırma egzersizlerinin riskleri nelerdir?
- Larinks kaldırma egzersizlerine nasıl hazırlanırım?
- Gırtlak kaldırma egzersizleri sırasında ne olur?
- Gırtlak kaldırma egzersizlerinden sonra ne olur?
- Sonraki adımlar
Gırtlak kaldırma egzersizleri nelerdir?
Yutmayı iyileştirmeye yardımcı olmak için gırtlak kaldırma egzersizleri yapılır. Yutma güçlüğü çektiğinizde (disfaji) bir tedavi türüdürler. Egzersizler, gırtlak kaslarınızın (ses kutusu) zamanla gücünü ve hareketliliğini artırmanıza yardımcı olabilir. Bu, yutma yeteneğine yardımcı olabilir. Bu egzersizler bazen diğer yutma egzersizleriyle birlikte kullanılır.
Yutmadan önce, yiyeceğinizi yutulabilecek boyut, şekil ve dokuya göre çiğnersiniz. Bu materyali yuttuğunuzda, ağzınızdan ve boğazınızın farinks ve gırtlak adı verilen kısımlarından aşağıya geçer. Buradan yiyecek veya sıvı midenize girmeden önce uzun bir tüpten (yemek borusu) geçer. Bu hareket, bu bölgelerdeki kasların bir dizi hareketini gerektirir.
Nefes aldığınızda hava, farenks ve gırtlağınızdan da geçer. Daha sonra akciğerlerinize ulaşmadan önce uzun bir tüpten (trakea) aşağıya iner. Bir flep gibi davranan ve yiyecek veya içecek yediğinizde nefes borunuzu örten epiglot adı verilen küçük bir doku parçası vardır. Bu, yiyecek ve sıvıların soluk borunuza ve akciğerlerinize gitmemesi içindir.
Bu bölgelerdeki kas zayıflığı düzgün yutmayı zorlaştırabilir. Bir konuşma dili patoloğu (SLP), yutkunmanızı iyileştirmek için belirli yutma egzersizleri önerebilir. Yutma egzersizleri, bu kaslara daha fazla güç, hareketlilik ve kontrol sağlayabilir. Zamanla bu, tekrar normal şekilde yutmanıza yardımcı olabilir.
Neden gırtlak kaldırma egzersizlerine ihtiyacım olabilir?
Disfajiniz varsa gırtlak kaldırma egzersizleri kullanmanız gerekebilir. Disfaji, yiyeceklerin veya sıvıların hava yollarına veya akciğerlere (aspirasyon) girmesine neden olabilir. Bu, zatürreye ve diğer sorunlara yol açabilir. Bu nedenle, disfaji varsa derhal teşhis etmek ve tedavi etmek önemlidir.
Tıbbi durumlar disfajiye neden olabilir. Bazı örnekler:
- İnme
- Ciddi diş problemleri
- Ağız lezyonları
- Sjögren sendromu gibi tükürüğü azaltan durumlar
- Parkinson hastalığı veya diğer sinir sistemi rahatsızlıkları
- Musküler distrofiler
- Yemek borusunda bir tümörden kaynaklanan tıkanma
- Kanser için boyuna veya boğaza radyasyon, kemoterapi veya her ikisinin de öyküsü
Bir SLP, yutkunmanın faringeal fazında sorun yaşamanıza neden olan azalmış gırtlak hareketine sahip olduğunuzu düşünüyorsa, larinks kaldırma egzersizlerini reçete etme olasılığı daha yüksek olabilir. Örneğin, bu boyun kanserinden veya felçten sonra olabilir.
Larinks kaldırma egzersizlerinin riskleri nelerdir?
Gırtlak kaldırma egzersizleri çok güvenlidir. Egzersizler sırasında herhangi bir rahatsızlığınız olursa bunları yapmayı bırakabilirsiniz. Hemen doktorunuza veya terapistinize bildirin. Tıbbi ekibinizden biri size reçete etmedikçe bu egzersizleri uygulamayın.
Larinks kaldırma egzersizlerine nasıl hazırlanırım?
Larinks kaldırma egzersizlerine başlamadan önce vücut pozisyonunuzu değiştirmeniz gerekebilir. SLP'niz gerekirse bunun nasıl yapılacağına dair talimatlar verecektir. Örneğin, bu egzersizleri yatak dışındayken yapmak daha iyi olabilir.
Dikkat dağıtıcı unsurları çevrenizden kaldırmak da yararlıdır. Televizyonu kapatın ve ziyaretçilerinizin olmadığı bir zamanda yapın. Bu, egzersizlerinize odaklanmanıza ve onlardan en iyi şekilde yararlanmanıza izin verecektir. Bu egzersizleri sizin için uygun olan herhangi bir zamanda yapabilirsiniz.SLP'niz, başlamadan önce yapmanız gereken başka bir şey olup olmadığını size bildirecektir.
Gırtlak kaldırma egzersizleri sırasında ne olur?
Egzersizler, yutma probleminizin tam yapısına bağlı olacaktır. Örneğin, yutkunmanın ikinci aşamasıyla ilgili bir sorununuz olabilir. Bu, yiyecek materyalinin yutağınızda olduğu zamandır. Eğer öyleyse, gırtlağınızdaki kasları çalıştırarak fayda sağlayabilirsiniz. Gırtlak kaldırma egzersizleri, yemeğinizin normal olarak farinksten ve yemek borusuna doğru hareket etmesini sağlamanıza yardımcı olabilir. Yutma işleminin diğer aşamalarıyla ilgili bir sorununuz varsa, SLP'niz size farklı yutma egzersizleri verebilir.
Bu egzersizleri hastane odanızda veya evde yapabilirsiniz. Genellikle bunları kendi başınıza yapabilirsiniz, ancak bu egzersizleri uygulamak için bir sağlık uzmanıyla da çalışabilirsiniz.
SLP'niz size yapmanız gereken egzersizleri gösterebilir ve bunları ne sıklıkla yapacağınızı açıklayabilir. Örneğin, sizden şunlar istenebilir:
- Mendelsohn manevrası. Yutmaya başlayın. Adem elmasını birkaç saniye boyunca en yüksek noktasında durdurmak için boğaz kaslarınızı kullanın. İlk başta, dahil olan hareketi anlayana kadar parmaklarınızı kullanmanıza yardımcı olabilir. Sonra, Adem'in elmasının dinlenme pozisyonuna dönmesine izin vererek yutmayı bitirin.
- Falsetto egzersizi. Sesinizi kullanarak perde ölçeğini olabildiğince yükseğe, yüksek, gıcırtılı bir sese kaydırın. Yüksek notayı olabildiğince güçlü bir şekilde birkaç saniye tutun. Bunu yaparken, Adem'in elmasını nazikçe çekebilirsiniz.
Bu egzersizlerin her ikisi de gırtlağın kaldırılmasına yardımcı olur ve bu da yutkunmayı iyileştirebilir.
SLP'niz size her egzersizi nasıl yapacağınızı ve ne sıklıkta pratik yapmanız gerektiğini söyleyebilir. Çoğu durumda en fazla fayda sağlamak için egzersizlerinizi günde birkaç kez uygulamanız gerekecektir.
Muhtemelen diğer yutma egzersizleriyle birlikte gırtlak kaldırma egzersizleri yapacaksınız. Öyleyse, bunları her seferinde aynı sırayla yapın. Bu, herhangi bir egzersizi unutmamanıza yardımcı olacaktır.
Gırtlak kaldırma egzersizlerinden sonra ne olur?
Larinks kaldırma ve diğer egzersizleri bitirdikten hemen sonra normal aktivitelerinize geri dönebilirsiniz.
Tedavi planınızın bir parçası olarak, doktorunuz ve SLP'niz başka tedaviler önerebilir. Bunlar diyetinizdeki değişiklikleri, yeme pozisyonundaki değişiklikleri, ilaçları veya ameliyatı içerebilir.
Yutma egzersizlerinizi her yaptığınızda bir kayıt tutmak iyi bir fikirdir. Bu, egzersizlerinizi reçete edildiği şekilde yapmanız için size bir hatırlatma görevi görür. Ayrıca, SLP'nizdeki ilerlemeniz hakkında yararlı geri bildirimler sağlar. Hangi egzersizleri ve ne zaman yaptığınızı not edin. Ayrıca herhangi bir sorunu not edin, böylece bunları SLP'nizle tartışabilirsiniz.
SLP'niz ve tıbbi ekibiniz, zaman içindeki ilerlemenizi izlerken egzersizlerinizi değiştirebilir. Başucu yutma muayeneleri olabilir. Ve yutmanın fiberoptik değerlendirmesi (FEES) testi gibi görüntüleme testlerine sahip olabilirsiniz. Yutkunmada bir iyileşme fark etmeniz birkaç hafta alabilir.
Yutma kabiliyetiniz geliştikçe aspirasyon riskiniz azalacaktır. SLP'niz diyetinizi değiştirebilir ve belirli türde yiyecekleri tekrar yemenize izin verebilir. Bu, beslenmenizi, genel sağlığınızı ve yaşam kalitenizi iyileştirebilir. Bu egzersizleri düzenli olarak uyguladıktan sonra bile yutma ile ilgili sorunlarınız olabilir. SLP'niz size ne tür bir ilerleme bekleyeceğinizi söyleyecektir.
Tüm yutma egzersizlerinizi SLP'nizde belirtildiği şekilde uygulamaya devam edin. Tedaviyi aynen reçete edildiği gibi izlemekten en çok yararlanacaksınız. Uygulama seanslarını atlarsanız ilerlemeniz daha az olabilir. Sağlık ekibinizin tüm üyeleriyle yakın çalışın. Bu, iyi bir sonuç elde etme şansınıza yardımcı olacaktır.
Sonraki adımlar
Testi veya prosedürü kabul etmeden önce bildiğinizden emin olun:
- Testin veya prosedürün adı
- Testi veya prosedürü yaptırma nedeniniz
- Beklenecek sonuçlar ve ne anlama geldikleri
- Test veya prosedürün riskleri ve faydaları
- Olası yan etkiler veya komplikasyonlar nelerdir
- Testi veya prosedürü ne zaman ve nerede yaptıracağınız
- Testi veya prosedürü kim yapacak ve bu kişinin nitelikleri nelerdir?
- Test veya prosedüre sahip değilseniz ne olurdu?
- Düşünülmesi gereken alternatif testler veya prosedürler
- Sonuçları ne zaman ve nasıl alacaksınız
- Sorularınız veya sorunlarınız varsa test veya prosedürden sonra kimi arayacağınız
- Test veya prosedür için ne kadar ödemeniz gerekecek