Maral Kökünün Sağlığa Faydaları

İçerik

• Sağlık yararları
• Olası yan etkiler
• Dozaj ve Hazırlama
• Bakılacak şey

Maral kökü (Rhaponticum carthamoides) alternatif ve halk tıbbında uzun süredir kullanılan bitkisel bir ilaçtır. Bir diyet takviyesi olarak mevcuttur, bir adaptojen (strese karşı direncinizi azaltan bitkileri tanımlamak için kullanılan bilimsel olmayan bir terim) olarak sınıflandırılır. Maral kökü, Doğu Avrupa ve Rusya'da yaygın olarak yetiştirilmektedir ve adını, üzerinde beslenen maral geyiğinden almıştır. Bitki, devedikeni benzeri eflatun çiçeği ve derin kesik sivri yaprakları ile tanınır.

Genellikle atletik performansı artırmak ve kas kütlesi oluşturmak için kullanılan maral kökünün çeşitli sağlık koşullarını tedavi ettiğine inanılıyor. Kök, antioksidanlar ve ekdisteroidler olarak bilinen bitki bazlı steroidler dahil olmak üzere sağlığı etkilediği düşünülen bileşikleri içerir.

Ayrıca şöyle bilinir

• Leuzea kökü
• Maralu
• Rhaponticum
• Rusça leuzea
• Sibirya leuzea

Sağlık yararları

Tanım olarak, adaptojenler, kimyasal, biyolojik veya fizyolojik olsun, stresin zararlı etkileriyle savaşma yetenekleri nedeniyle pazarlanan toksik olmayan bitkilerdir. Kavram ilk olarak 1947'de tanıtıldı ve genellikle sahte bilim olarak kabul edildi.

Bununla birlikte, uygulama, geleneksel Çin tıbbının ve Ayurvedik şifanın pek çok ilkesini kucaklamaktadır ve her ikisi de stresin sağlık üzerinde doğrudan (teşvik edici veya katkı maddesi yerine) bir etkiye sahip olduğunu iddia etmektedir.

Maral kökünün, ginseng köküne benzer adaptojenik özelliklere sahip olduğu düşünülmektedir (Panax ginsengi), enerji rezervlerini yenilemek, libidoyu artırmak, konsantrasyonu keskinleştirmek, yağsız kas büyümesini teşvik etmek, vücut yağını azaltmak, ruh halini iyileştirmek ve bağışıklık sistemini uyarmak.

Maral kökünün tedavi ettiğine inanılan koşullardan bazıları şunlardır:

• Soğuk algınlığı ve grip
• Depresyon
• Şeker hastalığı
• Erektil disfonksiyon
• Yorgunluk
• Metabolik sendrom
• Kanser

Bugüne kadar, bu sağlık iddialarının herhangi birini destekleyecek çok az kanıt var. Araştırmaların bir kısmı umut verici olsa da, genellikle ya küçük çalışma boyutu, araştırmanın kalitesizliği ya da her ikisi ile sınırlıdır.

Atletik performans

Maral kökü, protein sentezini düzenlemeye yardımcı olan bir tür bitki bazlı steroid olan ecdysteroidler açısından zengindir. Taraftarlar, maral kökünün anabolik özelliklere sahip olduğuna, ancak anabolik steroidlerin yan etkileri olmadığına inanmaktadır. Bu eksikliğin kanıtı.

Aslında, 2012 yılında Uluslararası Spor Beslenme Derneği Dergisi Ekdisteroid içeren takviyelerin (maral kökünden elde edilenler dahil) uzun süreli kullanımının, kas büyümesi ve artan atletik performans ile tutarsız hormonal dengesizlikleri tetiklediğini bildirmiştir.

Çalışmaya katılan 23 erkek sporcunun 10'unda anormal derecede yüksek progesteron seviyeleri varken 15'inde anormal derecede yüksek östrojen seviyeleri vardı. (Her ikisi de kadınlık hormonu olarak kabul edilir.) Sadece iki tanesi, östrojendeki ani artışlarla birlikte olsa da testosteron seviyelerinde bir artış yaşadı.

Araştırmaya göre, bu anormallikler, daha az testosteron üretimi (hipogonadizm), artan meme büyüklüğü (jinekomasti) ve erkek doğurganlığında azalma dahil olmak üzere uzun vadeli zararlara daha çok neden olacaktır.

Kadınlar arasında rahim büyümesi ve adet düzensizlikleri başlıca endişelerdir.

Spor Takviyelerinin En İyisi ve En Kötüsü

Diyabet ve Metabolik Sendrom

Maral kökünün diyabet veya obezite hastalarına fayda sağlayabileceğine dair bazı kanıtlar var. 2012 yılında yapılan bir çalışma BMC Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp malar kökü içeren yüksek yağlı bir diyetle beslenen sıçanların glukoz toleransını artırdığını, yani kan şekeri seviyelerinde daha az dalgalanma olduğunu bildirdi.

Ek olarak, laboratuar fareleri triasilgliserol oranlarını düşürdü (artışları metabolik sendromla bağlantılı). Diğer taraftan, maral kökü tüketiminin yüksek tansiyon üzerinde çok az etkisi vardır.

Araştırmaya göre, maral kökü, glikoz toleransını artırarak ve triasilgliserolleri azaltarak, şeker hastalarının daha iyi glikoz kontrolü sağlamasına ve metabolik sendromlularda kilo kaybını artırmasına yardımcı olabilir.

Sıçanlarda görülen etkilerin insanlarda güvenli bir şekilde kopyalanıp kopyalanamayacağını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Metabolik Sendrom için 3 Doğal Çözüm

Kanser

Lodz Üniversitesi'nden 2018 yılında yapılan bir araştırma şunu gösteriyor: R. carthamoides lösemi ve akciğer adenokarsinomu gibi belirli kanser türleriyle savaşmaya yardımcı olabilir.

Bilim adamlarına göre maral kökü, güçlü antioksidan görevi gören ve hücrelere moleküler hasara neden olan serbest radikalleri nötralize eden kafeoilkinik asit türevleri adı verilen bileşikler içerir.

Bir maral kökü ekstresi, lösemi ve akciğer kanseri hücreleri içeren bir dizi test tüpüne aşılandığında, test edilen tüm hücre soylarını sürekli olarak öldürdü. Aynı zamanda, TP53 bir hücrenin yaşam döngüsünü düzenleyen ve tümör oluşumunu baskılayan gen.

Maral kökünün ağızdan uygulanmasının kanser hücrelerini aynı şekilde hedeflemediği göz önüne alındığında, aynı şeyin insanlarda da başarılıp başarılamayacağı şüphelidir. Öyle bile olsa, etki mekanizması bir gün yeni kemoterapi ilaçlarının geliştirilmesinin yolunu açabilir.

Kanseri Önlemek için 10 Yaşam Tarzı Düzeltmesi

Olası yan etkiler

Maral kökü genellikle kısa süreli kullanım için güvenli kabul edilir. Maral kökü çok az açık yan etkiye neden olurken, bazılarında kan pıhtılaşmasını etkileyebilir, bu nedenle kanama bozukluğu olan kişilerde maral kökünden kaçınılmalıdır. Ayrıca, aşırı kanamayı önlemek için planlanmış bir ameliyattan en az iki hafta önce herhangi bir biçimde maral kökü kesilmelidir.

Maral kökü ayrıca Coumadin (warfarin) ve Plavix (clopidogrel) gibi kan sulandırıcılarla potansiyel olarak etkileşime girebilir. Etkileşimleri önlemek için, doktorunuza reçeteli, reçetesiz satılan ilaçlar ve bitkisel ilaçlar da dahil olmak üzere aldığınız tüm ilaçlar hakkında bilgi verin.

Araştırma eksikliği nedeniyle, hamilelik ve emzirme döneminde olduğu kadar çocuklarda da maral kökünden kaçınmak en iyisidir.

Maral kökü, hormonlar üzerindeki potansiyel etkisi nedeniyle uzun süreli kullanım için tasarlanmamıştır. Maral kökünün hormonal kontraseptifleri veya hormon replasman tedavilerini olumsuz etkileyip etkilemediği bilinmemektedir.

Dozaj ve Hazırlama

Maral kökü, kapsül formunun yanı sıra tentürler, tozlar ve kurutulmuş tüm kök şeklinde mevcuttur. Ürünler çevrimiçi olarak, besin takviyeleri mağazalarında ve belirli sağlıklı gıda mağazalarında satın alınabilir.

Malar kökünün uygun kullanımına ilişkin bir kılavuz yoktur. Genel bir kural olarak, ürün etiketindeki dozlama talimatlarına uyun ve asla önerilen dozu aşmayın.

Maral kökü tentürü ağızdan alınabilir veya damlalık dolu bir bardak suya eklenebilir. Maral kökü tozu genellikle meyve suyuna veya bir protein içeceğine eklenirken, kurumuş kökün tamamı tipik olarak bir kaynatma yapmak için sıcak suya batırılır. Maral kökünün tadı genellikle hafif tatlı ve acı notalarla yumuşak olarak tanımlanır.

Maral kökü, Amerika Birleşik Devletleri'nde nadiren taze bulunur ve alt alpin bölgelerin dışında (deniz seviyesinden 4,500 ila 6,000 fit yukarıda) kolayca yetiştirilmez.

Bakılacak şey

Maral kökü, kullanımı zor bir bitkidir, çünkü pek çok vahşi hazırlanmış (doğal olarak hasat edilmiş) formda satılmaktadır. Bazıları kilitli tip torbalarda paketlenir veya çeşitli konsantrasyonlarda ve damıtma işlemlerinde tentürler halinde satılır.

Maral kökü kapsülleri genellikle dozlanması en kolay olanıdır, ancak ürünün kalitesini ve güvenliğini tespit etmek zor olabilir. İyi olanı kötüden ayırmak için U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International veya ConsumerLab gibi bağımsız bir sertifika kuruluşu tarafından gönüllü olarak test edilmiş markaları tercih edin. Bitkisel takviye endüstrisinde bağımsız sertifikasyon daha az yaygın olsa da, daha büyük üreticiler uygulamayı benimsemeye başladı.

Ayrıca kontrol etmelisiniz Rhaponticum carthamoides ürün etiketi üzerine basılmıştır. "Maral kökü" olarak işaretlenmiş ürünler düzinelerce farklı Rhaponticum dünya çapında yetişen türler. Bu alternatif türler çok iyi sağlık yararları sunabilirken, kullanımlarını destekleyen daha da az klinik araştırma vardır.