Gül Yağının Sağlığa Faydaları

İçerik

• Sağlık yararları
• Olası yan etkiler
• Dozaj ve Hazırlama
• Bakılacak şey

Gül yağı aromaterapide yaygın olarak kullanılan uçucu bir yağdır. Bazı gül türlerinin yapraklarından elde edilen gül yağının bazı iyileştirici özelliklere sahip olduğu düşünülmektedir. Gül yağı ürünlerinde en çok kullanılan türler arasında; Rosa damascena (şam gülü), Rosa centifolia (lahana gülü) ve Rosa alba (York'un beyaz gülü). Bunlar, en güçlü aromaya ve en yüksek yağ içeriğine sahip olduğu bilinen türlerdir.

Esansiyel yağ tedavisi olarak da bilinen aromaterapi, sağlığı ve refahı desteklemek için bitki özlerini kullanan bütünsel bir uygulamadır. En yaygın kullanılan uçucu yağlardan biri olan gül yağının uzun zamandır anksiyolitik (anksiyete azaltıcı) ve afrodizyak özelliklere sahip olduğu kabul edilmektedir.

Gül yağı cilde uygulandığında, cildin genel kalitesini iyileştirirken ağrıyı ve iltihabı gidermeye yardımcı olabilir. Gül yağı, parfüm ve kokulu ürünlerin üretiminde de en çok kullanılan uçucu yağlardan biridir.

Sağlık yararları

Aromaterapi uygulayıcıları, uçucu yağı solumanın veya deriden emmenin limbik sisteme (beynin duygular ve anılardan sorumlu bir bölgesi) sinyalleri ilettiğine inanırlar. Çalışmalar, bunu yapmanın kan basıncında, kalp atış hızında ve solunumda azalma ve ayrıca serotonin ve dopamin gibi "iyi hissetme" hormonlarında artış gibi fizyolojik etkilere neden olabileceğini ileri sürdü.

Diğerleri, doğal bir antidepresan olarak hareket edebileceğine, artrit ve gut semptomlarını hafifletebileceğine veya astım, irritabl bağırsak sendromu (IBS) ve gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) gibi spazmodik bozuklukları tedavi edebileceğine inanmaktadır. Ancak bu iddiaların çoğu, araştırmalar tarafından yetersiz bir şekilde destekleniyor.

Aromaterapi kadar popüler olduğu kadar, herhangi bir sağlık durumunu önlemede veya tedavi etmede gül yağının faydalarını araştıran çok az kaliteli çalışma vardır.

İşte mevcut araştırmanın söylediği şeylerden bazıları.

Stres

2011 yılında yapılan bir araştırmaya göre Kimyasal Duyular, Gül yağı, kandaki stres hormonu kortizol seviyelerini azaltabilir. Bunu yapmak sadece stresin fizyolojik semptomlarını (hızlı kalp atış hızı, artan kan basıncı ve terleme dahil) hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda beyindeki sözde mezolimbik ödül yolunu da uyarır.

Bu etki, hem insan gönüllülerde hem de laboratuar farelerinde görüldü. Rosa alba esans.

2009'da yapılan daha öznel bir çalışma, gül yağının topikal uygulamasının, bir plasebo yağı uygulamasından daha yoğun gevşeme hissi verdiğini bildirdi. Bu, stresli durumlar sırasında solunum hızında, kan oksijen satürasyonunda ve sistolik kan basıncında bir azalmaya dönüştü.

Menopoz Belirtileri

Aromaterapi uygulayıcıları uzun zamandır gül yağının sıcak basmaları, anksiyete, gece terlemeleri ve düşük libido dahil menopoz semptomlarını hafifletebileceğini iddia ettiler. Bazı olumlu bulgulara rağmen, bugüne kadar çok az çalışma, bu semptomların nasıl hafifletildiğini açıklamak için net bir nedensel etki mekanizması oluşturabilmiştir.

Gül yağı kokusunun rahatlatıcı etkisi olabilir mi, yoksa gül yağı masajı sırasında ciltten geçen kimyasallar var mı? Ya da belki de fayda sağlayan tek başına masajdır. Çalışma tasarımları tutarsız ve çeşitli olduğu için söylemek zor.

Yayınlanan çalışmaların 2018 incelemesi Menopoz Tıbbı Dergisi bu sorunları çözmeye çalıştı. Üç yüksek kaliteli çalışmayı değerlendirirken, araştırmacılar gül yağının menopoz dönemindeki kadınlarda cinsel işlevi önemli ölçüde iyileştirebildiği, ancak diğer menopoz semptomlarıyla ilişkili östrojen düzeylerini değiştirmek için hiçbir şey yapmadığı sonucuna vardı. Lavanta, rezene ve sardunya yağı aynı etkilere sahipti.

Menopoz İçin Çalışan Doğal Çözümler

Alzheimer hastalığı

Kavram göründüğü kadarıyla, gül yağının hafıza kaybı ve bilişsel işlev kaybı ile karakterize progresif bir nörodejeneratif bozukluk olan Alzheimer hastalığının semptomlarını geciktirme yeteneğine sahip olup olmadığını araştıran bilim adamları var.

2017'de yayınlanan bir çalışma Tarımsal Gıda Kimyası Dergisi felçli yuvarlak kurtların (Caenorhabditis elegans) seyreltilmiş gül esansiyel yağına maruz bırakıldıktan sonra eski haline getirilmiş fiziksel fonksiyon yaşadı. Buna karşılık, gül yağı bileşenlerine (beta-sitronellol ve geraniol gibi) maruz kalan kurt felçli kaldı.

Bu bulgular tesadüfi görünebilirken, gül yağının solucanlardaki glutatyon S-transferaz 4 (GST-4) genini aktive ettiği ve Alzheimer hastalarının beyinlerinde benzer şekilde görülen bir tür sinir hasarını tersine çevirdiği görüldü.

GST-4 geni, birçok işlevi arasında, beyin hücreleri üzerindeki oksidatif stresi yumuşatır. Bu genin herhangi bir disfonksiyonu, Alzheimer ve diğer nörodejeneratif hastalıkların riskini artırır.

Gül yağındaki hangi maddenin bu etkiyi tetiklediğini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Böyle bir madde izole edilebilirse, Alzheimer hastalığının gelişimini yavaşlatabilen veya önleyebilen ilaçların geliştirilmesine kapı açabilir.

Hindistan Cevizi Yağı Alzheimer Hastalığını Tedavi Edebilir mi?

Olası yan etkiler

Gül esansiyel yağı son derece etkilidir ve doğrudan cilde uygulanmamalıdır. Bunu yapmak yanma, batma, kızarıklık, tahriş ve artan güneş hassasiyetine neden olabilir. Gül yağı cilde uygulanmadan önce her zaman nötr bir taşıyıcı yağla (avokado yağı veya argan yağı gibi) yüksek oranda seyreltilmelidir.

Gül yağına karşı alerji, diğer uçucu yağ türlerine (lavanta yağı gibi) göre daha az yaygındır, ancak ortaya çıkabilir. Güllere alerjisi olan insanlar açıkça en büyük risk altındadır.

Cildin zarar görmesini önlemek için, seyreltilmiş gül yağını her zaman küçük bir cilt parçasında test edin ve yağı kullanmadan önce kızarıklık veya başka herhangi bir tahriş belirtisi olup olmadığını görmek için 24 saat bekleyin. Gül yağı oranını düşürmek reaksiyonu hafifletebilirken, geçmişte ciddi bir reaksiyon yaşadıysanız (tüm vücutta kaşıntı, kurdeşen veya hırıltı gibi) gül yağıyla asla tekrar uğraşmayın.

Benzer şekilde, gül yağını asla doğrudan şişeden solumayın veya yetersiz havalandırılan bir odada kullanmayın. Yağ, solunum yolunu tahriş ederek burun veya boğaz iltihabına ve öksürüğe neden olan fenoller olarak bilinen bileşikler içerir. Özellikle küçük çocuklarda uzun süreli soluma, pnömoniye (akciğer iltihabı) veya lipoid pnömoniye neden olabilir.

Gül yağı asla dahili olarak alınmamalıdır. Bunu yapmak mide bulantısı, kafa karışıklığı, nefes darlığı, kusma, ishal, nöbet ve hatta komaya neden olabilir.

Siz veya tanıdığınız biri yanlışlıkla gül esansiyel yağı yutmuşsa 911'i veya (800) 222-1222 numaralı telefondan Zehir Kontrolünü arayın. Tıbbi personel size söylemedikçe kusturmaya çalışmayın.

Uçucu Yağları Güvenle Kullanma

Dozaj ve Hazırlama

Gül esansiyel yağı tipik olarak damlalıklı koyu kehribar veya kobalt mavisi şişelerde satılır. Renkli cam, güneşten gelen ultraviyole radyasyonun neden olduğu hasarı azaltır.

Topikal olarak kullanılıyorsa, gül yağı soğuk preslenmiş bir taşıyıcı yağla (ısıyla ekstrakte edilen yağlardan daha az asidik olan) seyreltilmelidir. Gül yağının taşıyıcı yağa oranı, cildinizin ne kadar hassas olduğuna ve daha önce gül yağı kullanıp kullanmadığınıza bağlı olarak değişebilir. Genel bir kural olarak, her zaman daha düşük bir konsantrasyonla başlayın.

Aromaterapistler genellikle cilt uygulaması için% 1 ila% 5'ten fazla olmayan bir uçucu yağ konsantrasyonu önermektedir. Bununla birlikte, çoğu yetişkin,% 2'lik bir gül yağı çözeltisini tolere edilebilir ve etkili bulacaktır. Unutmayın ki, uçucu yağlar değil daha iyi. % 1'lik bir seyreltme için, 12 damla gül esansiyel yağını bir sıvı ons (30 mililitre) soğuk preslenmiş taşıyıcı yağ, losyon veya bitkisel tereyağına karıştırın. % 2 konsantrasyon için, taşıyıcının bir onsuna 24 damla uçucu yağ ekleyin.

Gül yağı ayrıca bir bez veya mendile birkaç damla serpilerek veya aromaterapi difüzörü veya buharlaştırıcı kullanılarak solunabilir. Ayrıca badem veya avokado yağı gibi bir ons taşıyıcı yağa birkaç damla ekleyebilir, ardından bu karışımı onarıcı bir banyo için banyo suyunuza ekleyebilirsiniz.

Uçucu yağlar, doğrudan güneş ışığından uzak, serin ve kuru bir yerde ve orijinal, ışığa dayanıklı şişelerinde saklanmalıdır. Bunları buzdolabında da saklayabilirsiniz, ancak saf uçucu yağlar bunu yapmasanız bile genellikle çok uzun bir raf ömrüne sahip olacaktır.

Bazı insanlar size uçucu yağların sonsuza dek sürdüğünü söylese de, bulanıklaşan, kıvamda kalınlaşan, tuhaf kokan veya kokusunu kaybetmiş yağları atmalısınız. Oksidasyonu ve buharlaşmayı önlemek için kapağı daima sıkıca vidalayın.

Bakılacak şey

Tüm uçucu yağlar eşit yaratılmamıştır ve uçucu yağ olarak satılan ve pazarlanan ürünlerin kalitesi ve bileşimi büyük ölçüde değişebilir. Bu ürünler katı bir şekilde düzenlenmediğinden, yağın kalitesini dikkate almak önemlidir. Yağ olarak pazarlanan bazı ürünler, aslında etiketlerinde listelenen uçucu yağların çoğunu veya hiçbirini içermeyebilir. Bunun yerine, alerjiye veya cilt tahrişine neden olabilecek sentetik kokular, koruyucular ve bitkisel yağlar içerebilirler.

En kaliteli uçucu yağları seçmenize yardımcı olabilecek bazı ipuçları:

• Kökenini kontrol edin. Saygın üreticiler, yalnızca gül türlerinin Latince adını (ör. Rosa damascena), ancak uçucu yağın menşe ülkesi.
• Kimlik bilgilerini kontrol edin. Bazı üreticiler Ulusal Bütünsel Aromaterapi Derneği (NAHA) üyesidir. Etik ve kalite standartlarına bağlı olduklarından, ürünlerinin güvenilir olması muhtemeldir. Bununla birlikte, yüksek kaliteli bir yapımcı olabilir ve NAHA üyesi olamazsınız. NAHA mührü, dikkate alınması gereken birkaç kriterden yalnızca biridir.
• Kimyasal seçim raporlarını paylaşabilecek tedarikçileri arayın. En saygın tedarikçiler, sattıkları her bir şişe yağın kimyasal bileşenini tam olarak detaylandıran bir rapor sunar. Bazıları gaz kromatografisi-kütle spektrometresi testi veya CG / MS olarak adlandırılan bu raporları tüm satışlarla birlikte sunacak. Diğer tedarikçilerle, raporu özel olarak istemeniz gerekebilir, ancak hazır olarak sunmaları gerekir. Şişede etiketlenenleri aldığınızdan emin olmak için bunu yapmaya değer.
• Etiketi dikkatlice okuyun. Birçok şirket, bir ürünün uçucu yağların ve jojoba gibi başka bir taşıyıcı yağın birleşimi olduğunu etiketinde belirtecektir. Bu tür yağlar asla bir difüzörde kullanılmamalıdır.
• Yağı test edin. Bir parça kağıt havlunun üzerine tek damla damlatarak yağın seyreltildiğini anlayabilirsiniz. Ortadaki damlanın çevresinde büyük bir yağ çemberi oluşursa, büyük olasılıkla ucuz, bitkisel yağ bazlı bir ürün satın almışsınızdır.
• Terminoloji sizi yanıltmasın. Birçok üretici "klinik derece" veya "terapötik derece" gibi terimler kullanacaktır, ancak böyle bir evrensel derecelendirme sistemi yoktur. Bu tedarikçilerin mutlaka yanıltıcı olması gerekmez, ancak bu gibi terimler keyfidir ve satın alma seçiminizi yönlendirmemelidir.
• Pazarlık aramayın. Hata yapmayın: Uçucu yağlar, ons başına aşırı derecede maliyetli olabilir. Gül yağı gibi genellikle pahalı bir uçucu yağı çok düşük bir fiyata bulursanız, büyük olasılıkla seyreltilmiş veya düşük kaliteli ürünler satılırsınız.
• Plastik şişelerden kaçının. Saf, seyreltilmemiş ("saf") uçucu yağlar plastik içermez. Oda spreyleri veya böcek spreyleri gibi seyreltilmiş uçucu yağ ürünleri, bazen saygın üreticiler tarafından PET plastikten yapılmış şişelerde satılabilir (uçucu yağlara maruz kaldığında zamanla bozulmayan tek plastik türü). Bununla birlikte, saf uçucu yağı korumak için yalnızca amber veya lacivert cam veya metal içinde ambalajlanmalıdır.

• Paylaş
• Çevir
• E-posta