İçerik
- Dokunma Nasıl Çalışır?
- Kullanımlar
- Faydaları
- Alternatifler
- Uyarılar
- Bir Vurma Uygulayıcısı ile Çalışma
Bir enerji şifa biçimi, dokunma, Duygusal Özgürlük Tekniği ("EFT dokunma" olarak da bilinir), Aşamalı Duygusal Salınım, Göz Hareketini Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme, Nöro-Duygusal Teknik ve Düşünce Alanı Terapisi gibi terapileri içerir.
Dokunma Nasıl Çalışır?
Vurma terapileri genellikle akupunktur ve akupresürde kullanılan aynı noktalara odaklanır. Uygulayıcılara göre, bu noktaların her biri, vücut enerjisinin içinden aktığı meridyenler üzerinde bulunur. Olumsuz duyguların enerji akışında tıkanmalara neden olduğu düşünülürken, bu noktalara dokunmanın bu tür tıkanıklıkları giderdiği ve olumsuz duyguları serbest bıraktığı söyleniyor.
Dokunma terapisi uygularken, bireyler tipik olarak serbest bırakmak istedikleri belirli bir duyguyu hedef alırlar. Belirtilen noktaya dokunurken olumlu bir onaylamaya odaklanmanın duygusal iyileşmeyi geliştirdiği düşünülmektedir.
Kullanımlar
Alternatif tıpta, aşağıdaki sorunları tedavi etmek için dokunma kullanılır:
- Kaygı
- Depresyon
- Fobiler
- Stres
Dokunmanın ayrıca travmatik olaylardan, alkolizmden ve bağımlılıktan kurtulmaya yardımcı olduğu ve hastalık veya kronik ağrı ile mücadele eden kişilerde refahı iyileştirdiği söyleniyor.
Faydaları
Dokunmanın sağlık üzerindeki etkilerine ilişkin araştırmalar oldukça sınırlı olsa da, dokunmanın belirli faydalar sağlayabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. İşte dokunma ile ilgili mevcut çalışmalardan bazı temel bulgulara bir göz atın.
Stres
Yayınlanan bir araştırmaya göre, dokunmak stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Sinir ve Zihinsel Hastalıklar Dergisi Çalışma için, araştırmacılar 83 kişiyi bir saatlik EFT dokunma seansına, bir saatlik psikoterapi seansına veya tedavisizliğe atadı. Sonuçlar, EFT'ye dokunmaya atananların stres hormonu kortizol seviyelerinde önemli bir düşüşün yanı sıra kaygı ve duygudurumda önemli iyileşmeler yaşadığını ortaya koydu.
Kaygı
Dergide yayınlanan anksiyete bozukluğu olan 45 kişiyle 2012 yılında yapılan bir çalışmada keşfetmekAraştırmacılar, Düşünce Alanı Terapisi ile tedavi edilen katılımcıların, hiçbir tedaviye atanmayan çalışma üyelerine göre kaygı semptomlarında önemli ölçüde daha fazla iyileşme yaşadıklarını buldular.
Ağrı
Birkaç çalışma, dokunmanın kronik ağrısı olan kişiler için bir miktar fayda sağlayabileceğini göstermektedir. 2008'de yayınlanan bir çalışmada Kayropraktik ve OsteopatiÖrneğin, Nöro-Duygusal Tekniğin kronik boyun ağrısı olan kişilerde semptomları iyileştirdiği bulunmuştur. Çalışma 60 kronik boyun ağrısı hastasını içeriyordu.
Ek olarak, yayınlanan bir 2013 çalışması keşfetmek EFT vuruşunun gerilim tipi baş ağrılarından muzdarip insanlar için faydalı olabileceğini buldu. Kronik gerilim baş ağrısı olan 35 katılımcıyı kapsayan çalışma, EFT vuruşunun baş ağrısı sıklığını ve yoğunluğunu azaltmaya yardımcı olduğunu belirledi.
Alternatifler
Duygusal sağlığınızı iyileştirmede bir dizi alternatif tedavi yardımcı olabilir. Örneğin, araştırmalar masaj terapisinin, akupunkturun, akupunkturun, rehberli imgelemenin ve meditasyonun duygusal refah üzerinde olumlu etkileri olabileceğini gösteriyor. İster şiddetli aerobik aktivite isterse tai chi, yoga ve qi gong gibi daha ılımlı egzersiz biçimleri olsun, fiziksel egzersizin de ruh hali ve genel refah üzerinde ölçülebilir etkileri olduğu gösterilmiştir.
Uyarılar
Standart bakıma dokunarak ve kaçınarak veya geciktirerek kronik bir durumu (depresyon gibi) kendi kendine tedavi etmenin ciddi sonuçları olabileceğine dikkat etmek önemlidir. Kullanmayı düşünüyorsanız, önce doktorunuzla konuşun.
Bir Vurma Uygulayıcısı ile Çalışma
Vurma kendi başınıza yapılabilse de, kalifiye bir pratisyenle çalışmak, kılavuz çekme tekniklerini öğrenmek ve anlamak için önemlidir.
- Paylaş
- Çevir
- E-posta
- Metin