İçerik
Çoğu insan diz ağrısı çekiyorsa bunun diz eklemindeki bir sorundan kaynaklandığını varsayar. Bu her zaman böyle değildir. Rahatsızlık bir diz rahatsızlığından kaynaklanabilirken, aynı zamanda bir disk çıkıntısının veya belinizin alt kısmındaki sıkışmış bir sinirin sonucu da olabilir. Bir fizyoterapistle çalışmak, durumun bu olup olmadığını belirlemeye yardımcı olabilir.
Omurga Diz Ağrısına Nasıl Neden Olur?
Ağrı hissini bacaklara ve ayaklara ileten sinirler sırtın alt kısmında bulunur. Bazen yaş veya yaralanmayla birlikte, omurlar arasındaki diskler şişebilir ve bu sinirlere baskı yapabilir.
Bu meydana geldiğinde sinir tahriş olur ve ağrı sinyalleri gönderir. Ağrının yeri, hangi diskin çıkıntı yaptığına bağlıdır. Ağrının şiddeti, diskin ne kadarının sinire baskı yaptığına bağlıdır. Dize lif gönderen sinirler bel bölgesinde ikinci, üçüncü ve dördüncü bel omur seviyelerinde yer alır.
İkinci, üçüncü veya dördüncü bel omurundaki şişkin bir disk, kemik çıkıntısı veya artritik eklem bir siniri sıkıştırırsa ("kıstırır"), belirtilen ağrı genellikle dizde hissedilir.
Yönlendirilen ağrı, nedenin bulunduğu yerin dışında bir yerde algılanan ağrıdır. Ağrı sinyallerinin birbirine bağlı duyusal sinirler ağı boyunca gönderilmesinin sonucudur.
Bu durum, doktorunuz tarafından ayrıntılı bir geçmiş ve fizik muayene ile teşhis edilebilir. Uyluğunuza ve dizinize giden sinir tahriş veya sıkışmışsa, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi semptom hissedebilirsiniz:
- Uyluğunuzun önünde ağrı
- Diz ağrısı
- Uyluğunuzda uyuşma veya karıncalanma
- Kalça veya kuadriseps kaslarınızdaki zayıflık
Bu semptomlardan herhangi birine sahipseniz, bir doktora görünün. Bazı durumlarda suçlu kalça olabilir, bu nedenle diz ağrınızın gerçek nedenini bulmak için dikkatli bir muayene gereklidir.
Diz Ağrısı Konusunda Doktor Ne Zaman Görülür?Tedavi
Spinal sinir sıkışması veya tahrişine bağlı diz ağrısını tedavi etmek ameliyatla başarılabilir, ancak hatta tavsiye edilmez. düşünmek Konservatif önlemleri tüketene kadar ameliyat hakkında.
Muhafazakar bir yaklaşım genellikle tercih edilir. Gerekirse, sinir kökünüzün etrafındaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olmak için steroid enjeksiyonları kullanılabilir, ancak yine, bunlar ilk tedavi planınız olmamalıdır.
Fizik tedavi, tedavi planının merkezidir ve sırt germe ve çekirdek güçlendirme egzersizleri gibi müdahaleleri içerebilir.
McKenzie Metodu'nda eğitim almış bir fizyoterapist, ağrınızın belirli hareketlere dayanarak omurgadan mı yoksa dizden mi kaynaklandığını belirleyebilir.
Genel olarak konuşursak, eğer bir sırt egzersizi yaparsanız ve ağrı omurgada merkezileşirse, diz ağrınız muhtemelen sırttan kaynaklanır.
Ağrınızı merkezileştirmek için egzersizlerin ilerlemesine devam etmek, diz ağrınızdan hızlı ve güvenli bir şekilde kurtulmanıza ve normal aktivitenize geri dönmenize yardımcı olabilir. Diz ağrınız omurganız için egzersizlerle iyileşirse, fizyoterapistiniz size duruş düzeltme egzersizlerini ve sıkıştırılmış sinirden baskıyı uzak tutmaya yönelik stratejileri de gösterebilir.
Öte yandan, omurganızdaki hareketlerin diz ağrınız üzerinde hiçbir etkisi yoksa, fizyoterapist, ağrınızın diz veya kalça eklemindeki bir sorundan kaynaklanıp kaynaklanmadığını belirlemek için Mackenzie Yöntemini kullanabilir.
Diz Ağrısı için Fizik TedaviVerywell'den Bir Söz
Kalçanızdaki veya dizinizdeki ağrı kesinlikle diz ekleminden kaynaklanıyor olabilir, ancak aynı zamanda sırtınızdaki sıkışmış bir sinirden de gelebilir.
Doktorunuzu ziyaret etmek ve ardından omurga uzmanı olan bir fizyoterapistle yakın çalışmak, ağrınızın nedenini hızlı ve güvenli bir şekilde belirlemenize ve normal aktif yaşam tarzınıza tam olarak dönmenize yardımcı olabilir.
Yönlendirilen Sırt Ağrısının 4 Ciddi Nedeni