İçerik
Daha önce zihinsel bozukluklar için tıbbi olmayan bir terim olan kıdemli anlar yaşadıysanız, yalnız değilsiniz. Birkaç yıl önce, market alışverişi yapıyordum ve banka kartımı yeni geçirmiştim. Makine benden daha önce yüzlerce kez girdiğim PIN'imi istedi ve dondum. Hayatım boyunca hatırlayamadım. Kasiyer bana olası bir kimlik hırsızı gibi baktığında, işlemi hemen iptal ettim ve PIN gerektirmeyen bir kredi kartına geçtim.Büyükannem Alzheimer hastalığından öldü. Annesi de öyle. Babam 70 yaşında ve hiçbir hastalık belirtisi göstermiyor, ancak annesi ve büyükannesi 80'li yılların sonlarına kadar hastalığı geliştirmedi. Henüz hastalığın arka arkaya üç veya daha fazla nesile çarpıp çarpmayacağını bilmiyoruz.
Borç PIN kodumu boş bıraktığımda 30'lu yaşlarımın ortasında olmama rağmen, yardım edemedim ama bende gerçekten bir sorun olup olmadığını merak ettim. Sanırım ne olduğunu son an olarak adlandırmak için çok gençtim, ama gerçekte, hepsi buydu.
O gün uykudan mahrum kaldım ve stresliydim - o korkunç yaşlı anları yaşatabilecek iki şey. Birkaç hafta sonra dükkana döndüm ama bu sefer sakin ve dinlenmiştim. PIN kodumu sorunsuz bir şekilde hatırladım.
Zamanla beyin genellikle yaşa bağlı bazı normal hafıza kaybı yaşar. Bu, nörotransmiterlerdeki ve beyin boyutundaki azalma gibi birçok nedenden dolayı olur ve bu da dikkat etmeyi ve bilgiyi işlemeyi zorlaştırabilir. Yaşla ilgili normal hafıza kaybı olan insanlar, genellikle listeleri ve diğer hafıza yardımcılarını kullanarak bu değişiklikleri telafi edebilirler. Başka bir deyişle, yaşlı anlar genellikle günlük işleyişi bozmaz.
Yaygın bir kıdemli an türünün bilimsel bir adı vardır: gerçek parafazi. Bu, bir sesi diğeriyle değiştirerek bir kelimeyi çarpıttığımız zamandır. Geçici olarak isimleri, telefon numaralarını ya da neden yukarı çıktığınızı ("Ne alacaktım?") Unutmak da yaygın yaşlı anlarıdır.
Bir Yaşlılık Anı mı Yoksa Demans Belirtisi mi?
Yaşlı anlar günlük işleri yönetmeyi zorlaştırdığında, Alzheimer hastalığının veya başka bir bunamanın erken uyarı işaretleri olabilir. Yaşlı anlarınızın küçük rahatsızlıkların ve ara sıra kaymaların ötesine geçtiğini düşünüyorsanız, belirtilerinizin değerlendirilebilmesi için bir doktora göründüğünüzden emin olun. Belirtilerinizin birçok nedeni olabilir, ancak neler olduğunu anlamanın tek yolu kapsamlı bir teşhis çalışması yapmaktır.
Can sıkıcı olan şey, yaşlı anların asla normalin ötesine geçip geçmeyeceğini veya yaşlı anların daha kötü bir şeyin başlangıcı olup olmadığını bilmenin zor olmasıdır. Ayrıca bu yaşlı anların, yaşa bağlı normal hafıza kaybı ve demans arasında bir orta yol olan hafif bilişsel bozukluk (MCI) belirtileri olma ihtimali de var. Bu nedenle, zaman içindeki yaşlı anları not etmek ve başkalarından anların daha sık hale geldiğini fark edip etmediklerini size söylemelerini istemek önemlidir.
Yaşlılık Anlarını Azaltmak
Hızlı tempolu toplumumuz muhtemelen yaşlı anlar yaşama şansını artırıyor. Çoklu görev, gerçekleri saklamayı zorlaştırır çünkü dikkatimizi tek bir bilgi parçasına vermeyiz. Ayrıca, çoğumuzun aşırı çalıştığımız için yaşadığı yorgunluk ve stres, konsantre olma ve ayrıntılara dikkat etme yeteneğimizi azaltır.
Yaşlı anların görülme sıklığını azaltmak için bazı ipuçları:
- Her seferinde bir şey yapın.
- Bir şeyi çeşitli şekillerde hatırlamak için, eşyaların nasıl göründüğüne, koktuğuna, tadına, hissine ve neler olduğuna dikkat edin.
- Onları güçlendirmek için zihninizdeki hatıraları tekrar oynatın.
- Yeterli uyku almak.
- Stres yönetimi tekniklerini öğrenin.
- Kişisel dijital asistanlar (PDA) gibi takvimler, listeler ve araçlar kullanarak zihinsel dağınıklığı azaltın
- Hafıza hilelerini kullanmayı deneyin (Anımsatıcılar)
Verywell'den Bir Söz
Yaşlı anlar korkutucu olabilir, ancak çoğu zaman beynin normal yaşlanma sürecinin bir sonucudur. Günlük faaliyetleri yönetme becerinize müdahale etmedikçe, birkaç yaşam tarzı değişikliği, yaşlı anlarınızı sadece ara sıra rahatsızlıklara dönüştürmenize yardımcı olacaktır.
- Paylaş
- Çevir
- E-posta
- Metin