İçerik
- Sivilceniz İçin Kendinizi Suçlamayı Bırakın
- Cildinizi Seçmeyi Bırakın
- Ovmayı ve Fazla Temizlemeyi Durdurun
- Akne Hakkındaki Efsanelere İnanmayı Bırakın
- Mucize Tedaviler Satın Almayı Bırakın
- Aknenin Hayatınızı Yönetmesine İzin Vermeyi Bırakın
- Akne Tedavinizi Sabote Etmeyi Bırakın
- Dermatoloğu Görmeyi Geciktirmeyi Bırakın
- Başkalarının Seni Kötü Hissetmesine İzin Vermeyi Bırak
- Tedavilerin işe yaramayacağını düşünmeyi bırakın
- Verywell'den Bir Söz
Sivilceniz İçin Kendinizi Suçlamayı Bırakın
Yaptığınız veya yapmadığınız bir şey yüzünden sivilce oluşmaz. Akne sadece. Bazı insanlar buna eğilimlidir, bazıları ise değildir.
Aslında sivilce esas olarak genleriniz yüzünden ortaya çıkar. Ailelerden geçme eğilimindedir, bu nedenle ebeveynlerinizde sivilce varsa, siz de çıkma olasılığınız daha yüksektir.
Akne senin hatan değil ve sivilcene neden olmuyorsun. Öyleyse, kendinizi suçlamayı bırakın ve bunun yerine size uygun bir tedavi bulmak için bu zamanı harcayın.
Cildinizi Seçmeyi Bırakın
Arada bir sivilceyi nazikçe sıkmak muhtemelen çok fazla zarar vermezken, sürekli toplama ve kuvvetli sıkma kesinlikle olacaktır. Yanlışlıkla birikinti tıkacını cildin daha derinlerine itebilirsiniz, bu da uzun vadede lekeyi daha da kötüleştirir.
Sivilce veya kabuklanma iyileşme süresini uzatır ve yara izine neden olabilir. Ne kadar zor olursa olsun, dürtüyle mücadele edin ve sivilcelerinizi patlatmayın ya da sürtmeyin. Eğer kesinlikle mecbursanbu siyah noktaları veya sivilceleri kendi kendinize çıkarın, en azından onları güvenle çıkarın.
Zaten çok ileri gittiniz ve bu lekeyi mi aldınız? Lekeyi temiz tutun, kabuğunu rahatsız etmeyin ve patlayan sivilcenin düzgün şekilde iyileşmesine izin verin..
Ovmayı ve Fazla Temizlemeyi Durdurun
Cilt bakımı rutininiz sert ovalamalar, aşındırıcı peeling pedleri ve bol bol temizleyici ile dolu mu? Sürekli temizlik ve ovma yarardan çok zarar verebilir.
Şiddetli ovalama cildi tahriş edebilir, iltihaplanmaya neden olabilir ve sivilcelerin üst kısımlarını yırtabilir.Çok sert ovaladığınızın iyi bir göstergesi: cildiniz gerçekten kırmızı görünüyor veya daha sonra yanıklar ve batıyor.
Daha temiz bir cilt istiyorsanız biraz pul pul dökülmeye ihtiyaç vardır. Düzenli pul pul dökülme, gözeneklerinizin lekelerden arındırılmasına yardımcı olur ve cildinizi de daha yumuşak hale getirir. Bununla birlikte, bir peelingi haftada iki defadan fazla kullanmamalısın. El bezleri ve yumuşak yüz fırçaları gibi nazik ovalamalar da genellikle uygundur - bakterileri barındırabilecekleri için temiz tuttuğunuzdan emin olun.
Birçok akne tedavisinin (Retin-A Micro, Differin ve diğer topikal retinoidler gibi) cildi kimyasal olarak pul pul döktüğünü unutmayın. Dolayısıyla, bu akne tedavisi ilaçlarından birini kullanıyorsanız, genellikle ek bir fiziksel eksfoliye ihtiyacınız yoktur.
Aşırı temizlik, başka bir yaygın sorundur. Temiz bir yüz önemlidir, ancak cildinizin aşırı kurumasına neden olacak kadar yıkamayın.
Günde iki ila üç kez temizlik yapmak genellikle bol miktarda olur. Çok daha fazlası ve muhtemelen abartıyorsun.
Ovma ve sık temizlik sivilceleri temizlemeyecektir. Dertlerin için alacağın tek şey tahriş olmuş cilt.
Akne Hakkındaki Efsanelere İnanmayı Bırakın
Bazen gerçeği kurgudan ayırmak zordur, ancak akne hakkındaki gerçeği, gelişimini ve tedavisini bilmek akneyi kontrol altına almanın anahtarıdır.
Akne kirden kaynaklanmaz. Yüzünüze ellerinizle dokunduğunuz için sivilceniz yok.
Seks yapmak veya mastürbasyon yapmak sivilceye neden olmaz. Ve annenin sana söylediğinin aksine sivilce yüzünü yıkamamaktan kaynaklanmaz.
Ya diyetin? Jüri hala bu konuda dışarıda. Geleneksel akıl hala diyetin bir rol oynamadığını savunurken, bazı doktorlar bu fikri sorguluyor.
Diyetin sivilcede rol oynadığına dair kesin bir kanıt yoktur, ancak bazı çalışmalar, düşük yağlı süt ve yüksek glisemik indeksli diyetlerin sivilceyi kötüleştirebileceğini göstermiştir.
Muhtemelen en büyük efsane: Akneden kurtulmanız veya kendi kendine geçmesini beklemeniz gerekir. Akne tedavi edilebilir ve cildiniz temizlenebilir.
Mucize Tedaviler Satın Almayı Bırakın
Akneyi tamamen iyileştirdiğini iddia eden çok sayıda takviye, bitki, vitamin ve "özel formülasyon" kremleri vardır. Ancak web sitesi ne kadar kaygan veya iddiayı ne kadar ikna edici olursa olsun, sivilce için her şeye uyan tek bir tedavi yoktur.
Akne ilaçları sadece kırılmaları kontrol altında tutar. Akne oluşumuna neden olan faktörleri ilk etapta durdurmazlar. Elimizdeki en iyi akne tedavileri bile sivilceyi iyileştirmek yerine kontrol altına alır.
Sivilceyi uzak tutmak için, sivilce düzeldikten sonra bile ilacı kullanmaya devam etmeniz gerekecek. Bu kuralın önemli istisnası izotretinoindir Bu ilaç kısa süreli kullanılır ve sivilcenin geri dönmesini engelleme konusunda iyi bir iş çıkarır. Tedavi etmemiz gereken en yakın şey bu.
Bu nedenle, zor kazandığınız parayı, en iyi ihtimalle yalnızca şüpheli sonuçlar verecek tedavilere harcamayın. Parayı reçetesiz satılan ürünler (benzoil peroksit gibi) veya reçeteli akne ilaçları için harcamak daha iyidir.
Aknenin Hayatınızı Yönetmesine İzin Vermeyi Bırakın
Hepiniz bir partiye gitmeye hazırsınız, ancak sonra fikrinizi değiştirirsiniz çünkü kötü bir kaçış yaşarsınız veya kendinizi arkadaşlarınızla dışarı çıkmak istemezsiniz. Aynalardan kaçınıyorsun. Bu seslerden herhangi biri tanıdık mı?
Akne, kendiniz hakkında hissettiğiniz yolu değiştirebilir. Kendinizi bilinçli, utanmış, utanmış ve kızgın hissetmenize neden olabilir. Bu duygular büyük ölçüde tamamen normal.
Böyle hissediyorsan sorun değil. Sivilcenin seni rahatsız etmediğini düşünmek zorunda değilsin. Bu duyguları kabul edin. Onları açığa çıkarın. Destekleyici olan biriyle konuşun. Genellikle, sadece açılmak daha iyi hissetmenize yardımcı olur.
Sivilcenin sosyal programınızı belirlemesine izin vermeyin. Söylemesi yapmaktan daha kolay, ancak sivilcelerin hayatınızı yönetmesine izin vermemeniz önemlidir. Sen teninden çok daha fazlasısın.
Benlik saygınızı korumanıza ve inşa etmenize yardımcı olmak için yapabileceğiniz şeyler var. İyi haber şu ki, tedaviye yeni başlamak çoğu zaman size bir destek verir çünkü daha fazla kontrolde hissetmenize yardımcı olur.
Sivilce sizi, hayatınızı ele geçiriyormuş gibi hissettiğiniz noktaya kadar etkiliyorsa, doktorunuza bildirin. Aradığınız iyileşmeyi elde etmek için sivilcenize daha agresif davranmanız gerektiği anlamına gelebilir.
Akne Tedavinizi Sabote Etmeyi Bırakın
Hepimiz temiz bir cilt istiyoruz ve onu elde etmek için her şeyi yapmaya hazırız. Ama farkında olmadan tedavinizi sabote ediyor musunuz?
Her şeyden önce, tedavilerinizi tutarlı bir şekilde kullanmanız gerekir. Sabah meşgul olmak ve acele etmek ya da geceleri çok yorgun olmak çok kolaydır, sadece yatağa düşersiniz. Bazen sadece unutursunuz, ancak atlanan her doz daha az etkili tedavi anlamına gelir.
Üründen ürüne atlamayın. Haftalarca beklemek bir ömür gibi görünebilir, ancak tedavilerinize atlayarak iyileşme için yeterli zamana izin vermiyorsunuz. Bir tedavinin gerçekten işe yarayıp yaramadığını görmek istiyorsanız, onu beklemeniz gerekir.
Tedavilerinizin nasıl kullanılması gerektiğini anladığınızdan emin olun. Sadece gece mi uygulanmalıdır? Ağızdan aldığınız ilaçları yemekle birlikte alabilir misiniz? Reçetenizle aynı zamanda bir OTC akne ürününü kullanmak uygun mudur?
Dermatoloğunuza sorun ve "T" ye giden talimatları izleyin. Daha iyi sonuçlarla ödüllendirileceksiniz.
Dermatoloğu Görmeyi Geciktirmeyi Bırakın
Çıkmaya başladığımızda çoğumuz eczaneye gideriz. Önce bir OTC akne ürününü denemede yanlış bir şey yok; eğer gerçekten şanslıysan, ihtiyacın olan tek şey bu.
Ancak, OTC ürünlerini 12 haftadan fazla bir süredir çok başarılı olmadan kullandıysanız, bir doktor randevusu alma zamanı. Dermatoloğa gitmeyi ertelemek kolaydır, meşgul olursunuz; sivilcenin o kadar ciddi olmadığını düşünüyorsun ya da umudunu sürdürüyorsun bir şey mağaza rafında çalışacak.
Yine de ne kadar uzun süre beklerseniz, sivilcenizi kontrol altına almanız o kadar uzun sürecektir. Akne daha da kötüleşebilir ve yara izi kalma riskiniz vardır. Maliyet bir sorunsa, işinize yaramayan OTC ürünlerine harcayabileceğiniz para miktarını düşünün. Ayrıca akne tedavisi çoğu sigorta kapsamındadır.
Akneli çoğu insan, daha önce bir dermatoloğa görünmeyi diler. Öyleyse, ertelemeyi bırak ve o aramayı yap!
Başkalarının Seni Kötü Hissetmesine İzin Vermeyi Bırak
Bazen insanlar duygularınızı inciten veya sizi gerçekten kızdıran şeyler söyler veya yaparlar. Dikkatsiz bir yorum, iyi niyetli ama duyarsız bir "tavsiye" veya cilde o kadar da ince olmayan bir bakış olsun, zaten titreyen özgüven için bir darbe olabilir.
Perspektif içinde tutun. Kişi gerçekten size yardım etmeye çalışıyor ve bunu beceriksizce mi yapıyor? Onlara teşekkür edin ve unutun. Kişi pislik mi yapıyor? Boşver onları.
Bu durumların arkanıza yaslanmasına izin vermeye çalışın. Bunun yerine, en iyi arkadaşınızın ağzını açmak ya da buharı atmak için bir koşuya çıkmak ya da suçluya kötü bir mektup yazmak isteyebilirsiniz (ve sonra onu milyonlarca küçük parçaya ayırabilirsiniz).
Başkalarının kendiniz hakkında nasıl hissettiğiniz üzerinde güç sahibi olmasına izin vermeyin. Unutma, kim olduğunu sen tanımlıyorsun, başkasını değil ve kesinlikle sivilceyi değil.
Tedavilerin işe yaramayacağını düşünmeyi bırakın
Düzinelerce tedaviyi denediğinizde pozitif ve motive kalmak çok zordur. hala sivilce var. Vazgeçmek istemek ve seçtiğiniz tedavinin neden işe yaramadığı konusunda kafanızın karışması doğaldır.
Günümüzde pek çok sivilce tedavisi mevcuttur. Belki henüz doğru kombinasyonu bulmadınız. Belki bir dermatoloğa gitmen gerekiyor. Belki dermatologları değiştirmen gerekiyor.
Orada herkes için tedaviler var. Beklediğinizden daha uzun sürebilir ve asla ihtiyacınız olmayacağını umduğunuz ilaçları (oral antibiyotikler veya izotretinoin gibi) kullanmak anlamına gelebilir, ancak sivilceniz başarıyla tedavi edilebilir.
Verywell'den Bir Söz
Sivilceye sahip olmak inanılmaz derecede sinir bozucu, hiç şüphe yok. Ancak doğru tedavi, köşenizdeki doğru hekim ve denemeye devam edecek sabır ve azimle sivilcenizi kontrol altına alabilirsiniz.
Vazgeçme! Başarı hemen köşede olabilir.