İçerik
Tiroid hastalığı vücudunuzun metabolizmasını etkiler ve tiroid rahatsızlığınız varsa, ölçülü olarak şeker tüketmeniz tavsiye edilmiş olabilir. Bu iyi bir tavsiye olsa da, normal sofra şekeri yerine şeker ikameleri kullanmak çözüm olmayabilir.Şeker, Tiroid Hastalığı ve Diyabet
Tiroid hastalığınız varsa, tip 1 diyabet veya tip 2 diyabet geliştirme riskiniz yüksektir. Ve şeker hastalığınız varsa, tiroid hastalığı riskiniz artar. Bu durumlar birlikte ortaya çıktığında, birbirlerinin semptomlarını şiddetlendirebilir ve tedaviye müdahale edebilirler.
Tiroid Hastalığı ve Diyabet Neden Birlikte Oluşabilir?Bu iki bozukluk arasındaki karmaşık bağlantılar tam olarak anlaşılmamıştır. Bağlantının, otoimmün bir hastalık geliştirme eğiliminin artması, glikoz seviyesi düzensizlikleri ve yağ metabolizmasındaki değişiklikler dahil olmak üzere birçok faktörle ilişkili olduğuna inanılmaktadır.
Diğerine sahipseniz, bir durumu geliştirme doğal riski ile, en önemlisi kan şekeri seviyelerinizin 70 ile 105 mg / dL arasında kalmasını sağlamak olan bazı önerilen önleme stratejileri vardır. Fazla şeker ve fruktozdan kaçınmak, glikozunuzu önerilen aralıkta tutmanın önemli bir parçasıdır.
Tiroid hastalığınız varsa, genellikle orta düzeyde şeker alımını sürdürmeniz ve kan şekeri seviyenizi düzenli olarak kontrol ettirmeniz tavsiye edilir.
Kilonuz tiroid hastalığı ve diyabetten etkilenebilir ve aşırı veya zayıf olmak her iki durumu da tetikleyebilir. Bu nedenle, kilo kontrolü, bu koşulların önlenmesi söz konusu olduğunda bir başka önemli stratejidir.
Doğal Şekerler
Meyve ve sebzeler doğal şeker kaynaklarıdır. Birinin tiroid hastalığı riski açısından eklenmiş şekerle aynı olup olmadığı, bir Avrupa çalışmasının konusuydu.
Araştırmacılar, meyve ve sebze alımının tiroid bozuklukları üzerindeki etkisini değerlendirmek için 748 gönüllüyü 14 yıllık bir süre boyunca izledi. Araştırma, meyve ve sebze tüketiminin tiroid kanseri veya tiroid hastalığı riskini korumadığını veya artırmadığını, bu konuda hiçbir etkisi olmadığını ortaya koydu.
Bununla birlikte, yüksek oranda meyve suyu tüketimi, tiroid hastalığında hafif bir artışla ilişkilendirildi. Bu, pestisitlere veya yapay tatlandırıcılara maruz kalma nedeniyle olabilir.
Yapay tatlandırıcılar
New York City'deki Mount Sinai Hastanesinde araştırmacılar tarafından yürütülen araştırma, pozitif (HT) teşhisi konan 100 kişiyi değerlendirdi. Buldukları şey, aspartam (Equal, NutraSweet) ve sukraloz (Splenda) dahil olmak üzere bu popülasyonda yapay tatlandırıcıların kullanımının yüksek tiroid uyarıcı hormon (TSH) seviyeleri ile ilişkili olduğuydu. Artan TSH seviyeleri hipotiroidizmin göstergesi olarak kabul edilir.
HT'si olan çalışma katılımcılarının% 53'ü, günde 3.5 paket yapay tatlandırıcıya eşdeğer kullandığını bildirdi; bu, HT olmayan kişilerde görülen oranın dört katı idi.Bu, katılımcılar tarafından kullanılan şeker ikamesi miktarının HT gelişiminde bir rol oynayabileceğini düşündürmektedir.
Çalışmada, daha sonra yapay tatlandırıcıları kullanmayı bırakan her üç kişiden ikisinde HT değerleri tamamen tersine döndü. Tiroid antikorları yavaş yavaş normale döndü ve hormon replasman ilaçlarını bile durdurabildiler. Tatlandırıcıların kesilmesine verilen bu yanıt, yapay tatlandırıcıların tiroid hastalığında rol oynayabileceği fikrini desteklemektedir.
Tatlandırıcıları standart sofra şekeri yerine kullanmak tiroid fonksiyonunuz için sorunlu olabilir.
Deney insanlarda tekrarlanmadı, ancak fareler üzerinde yapılan yeni bir araştırma, şekerin tiroid fonksiyonu üzerinde derin bir etkisi olduğunu gösterdi.Bir grup sıçana şeker beslenmezken, diğer sıçan gruplarına farklı tipte şeker ikameleri verildi. Yapay tatlandırıcılar ile beslenen sıçanlar tiroid aktivitesini değiştirdi ve tiroid aktiviteleri, aldıkları şeker ikame maddesinin türüne göre farklılık gösterdi.
Sıçan çalışmaları kesinlikle insan tepkilerine dönüşmese de, sonuçlar biraz fikir veriyor.
Yapay tatlandırıcıların tiroid hastalığı üzerindeki etkilerine ilişkin ön araştırma, yapay tatlandırıcıların tiroid fonksiyonunu nasıl etkilediği konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu göstermektedir.
Verywell'den Bir Söz
Herhangi bir tatlandırıcının kullanımı söz konusu olduğunda ölçülü olmak önemlidir, ancak özellikle vücut için metabolize edilmesi ve verimli bir şekilde ortadan kaldırılması genellikle zor olan yapay ürünler söz konusu olduğunda.
Tiroid hastalığınız varsa, iyi dengelenmiş bir diyet önemlidir ve bazı yiyecekler tiroid hastalığını şiddetlendirebileceği için dikkat etmeniz gereken bazı özel hususlar vardır.