İçerik
Yorgunluk, hepatitli kişilerde yaygın bir sorundur. Doğrudan karaciğer hastalığından kaynaklansın ya da ilaçların yan etkisi olsun, hastalar tam bir gece uykusundan sonra bile aşırı derecede yorgun hissedebilirler. 2012'de yapılan bir araştırmaya göre Hepatoloji DergisiHepatit C'li kişilerin% 53'ü bir miktar yorgunluk yaşıyor. 2019 Temmuz ayında yayınlanan bir başka çalışma, yorgunluğun kronik hepatit B'li kişiler için önemli bir sorun olduğunu gösterdi.Yorgunluk hafiften şiddetliye kadar değişebilir ve yaşamın her alanını etkileyebilir. Bazı insanlar sürekli yorgunluk yaşarken, diğerleri yorgunluk döngüleri yaşarlar.
Kendi Kendine Yardım İpuçları
Kolay çözümler olmadığı için yorgunlukla başa çıkmak sabır gerektirir. Ancak bunlar, onu kontrol etmeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz şeylerdir.
- Düzenli egzersiz. Orta düzeyde egzersiz, yorgunluğu kontrol etmenin iyi bir yoludur. Belki yorgun olduğunuzda egzersiz yapmak biraz tuhaf görünebilir, ancak birçok insan için faydalıdır.
- Sağlıklı, dengeli yemekler yiyin. Dengeli beslenme, yorgunluğu yönetmeye yardımcı olmanın mükemmel bir yoludur. Kronik hepatitiniz varsa ne yemeniz gerektiğine dair temel ilkelerle başlayın.
- Hızınızı artırın. Önce temel aktiviteleri yaparak gününüze öncelik verin ve ardından enerji seviyenizin izin verdiği şekilde diğer görevlere başlayın.
- Uyku hijyeninizi geliştirin. Her gece düzenli, tutarlı miktarda uyku için plan yapın.
- Öğleden sonra kestirmeleri yapın. Düzenli olarak yapılan 30 dakikalık şekerlemeler, gününüz için büyük bir destek olabilir ve yorgunluğu yönetmenize yardımcı olabilir.
- Rahatlamayı öğrenin. Günümüzün yoğun temposunda, yoga ve meditasyon gibi aktiviteler son derece popülerdir. Bu rahatlama tekniklerinden yararlanmak için stresli bir iş yöneticisi olmanıza gerek yok.
Tedavi seçenekleri
Ne kadar hafif olursa olsun yorgunluğu doktorunuza bildirmek iyi bir fikirdir. Bu, özellikle sirozu olan, hafif ila orta derecede karaciğer bozukluğu olanlara göre% 23 daha fazla yorgunluk yaşayan kişiler ve% 78'i bir miktar yorgunluk yaşayacak olan hepatit C tedavisi gören kişiler için geçerlidir.
Karaciğer hastalığında bir miktar yorgunluk kaçınılmaz olsa da, doktorunuzun yardımcı olabileceği yollar vardır.
- Hepatitinizi tedavi edin. Sürekli bir virolojik yanıt elde edebilirseniz yorgunluğunuz genellikle önemli ölçüde azalır.
- Anemiyi teşhis ve tedavi et. Anemi olası bir yorgunluk nedeni olduğundan, doktorunuz bunun altta yatan bir sorun olup olmadığını belirleyebilir. Kanda yeterince sağlıklı kırmızı kan hücresi bulunmadığında anemi oluşur.
- Diğer nedenleri araştırın. Hepatit C tedavisine ek olarak, doktorunuz tiroid hastalığı gibi yorgunluğa neden olan diğer durumları teşhis etmeli ve tedavi etmelidir. Hepatit C, tiroid hastalığı olan kişilerde hormonal dengesizlikleri artırabilir, bu durum genellikle tiroid ilaç dozlarının ayarlanmasıyla giderilebilir.
- Uyku ilaçları yaz. Uyku hapları yardımcı olabilir, ancak doktorlar burada dikkatli karar vermelidir çünkü genellikle vücuttaki ilaçların parçalanmasından karaciğer sorumludur. İlacın herhangi bir yararı, olası karaciğer toksisitesi ve hasarı risklerine karşı tartılmalıdır.
Genel olarak, doktorlar diğer tedavi edilebilir yorgunluk nedenlerini araştırabilirler. Bu, kan testleri, tam bir fizik muayene gerektirebilir ve size semptomlarınız hakkında birçok soru sorabilir.