İçerik
Soğuk hava, kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) semptomlarınızı yönetmek söz konusu olduğunda önemli sorunlar oluşturabilir. Çok düşük sıcaklıklar zaten tehlikeye atılmış hava yollarını daha da daraltarak nefes alma güçlüğünü, mukus üretimini, öksürüğü ve daha fazlasını artırabilecek bir dizi olaya yol açar. Rahatsız olmanın yanı sıra, KOAH'ın bu alevlenmeleri ve alevlenmeleri tehlikeli olabilir.Bu, elbette, soğuk hava geldiğinde dışarıdan kaçınmanız gerektiği anlamına gelmez. Ancak bu, KOAH'ınızı nasıl etkileyebileceği ve önleyici tedbirler almanın gerekli olduğu anlamına gelir.
Soğuk KOAH Alevlenmelerini Ne Kadar Tetikleyebilir?
Donma noktasının altındaki sıcaklıkların (32 derece F) KOAH alevlenmelerini tetiklediği gösterilmiştir.
Akciğerlere soğuk hava akışı, solunum yollarının daralmasına neden olur.
Bu, aşağıdaki semptomlarda artışa neden olabilir:
- Dispne
- Hırıltı
- Öksürme
- Sığ nefes
- Artan mukus üretimi
- Hava yollarını temizlemede zorluk
Soğuk Havada KOAH'ı Yönetmek
Alevlenme riskinizi azaltmak için, soğuk havaya ve havaya maruz kalmanızı sınırlamak için önleyici adımlar atın; bu, belirli saatlerde dışarı çıkmaktan kaçınmak ve daha fazla koruyucu giysiler giymek anlamına gelebilir.
Rescue Inhaler'ınızı Kullanın
Soğuk havada dışarı çıkmadan önce, özellikle yürüyüşe çıkmayı veya herhangi bir egzersiz yapmayı planlıyorsanız, kurtarma inhalerinizden koruyucu bir doz alın. Bir kurtarma inhaleri, solunum yollarını açan ve gevşeten, nefes almayı kolaylaştıran bir bronkodilatör içerir. Ayrıca, ister blokta hızlı bir yürüyüş ister işlerinizi yürütürken, nereye giderseniz gidin yanınızda bir kurtarma inhaleri taşımalısınız.
Aşırı sıcaklıklar, ister aşırı sıcak ister aşırı soğuk olsun, KOAH hastalarını sağlıklı insanlardan farklı şekilde etkileyebilir. Kış soğuğuna veya yaz sıcağına önceden hazırlık yapmak, kötü hava koşullarına rağmen sizin ve ciğerlerinizin korunmasını sağlayacaktır.
Sigara İçmeyin
KOAH'lı çoğu insanın bildiği gibi, sigara dumanı 4.000'den fazla toksik kimyasal içeren hava yolunu aşırı derecede tahriş eder.Ancak sigara içmeyi soğuk havaya maruz kalmayla birleştirdiğinizde, nefes darlığı belirtileriniz artabilir. Sigara içmek KOAH'ın çok daha hızlı ilerlemesine neden olarak daha fazla sakatlığa ve sonunda ölüme yol açar. KOAH'ınız varsa, sigarayı bırakmak hastalığın ilerlemesini yavaşlatmanın ve yaşam kalitenizi artırmanın en iyi yoludur, soğuk hava dahil her türlü koşulda daha kolay nefes almanızı sağlar.
Odun Yakan Sobalar veya Şöminelerden Kaçının
Akciğer sorunları olan kişiler, sağlıklı insanlardan sigaraya bağlı sağlık sorunlarına çok daha duyarlıdır. Odun sobalarından veya şöminelerden gelen zararlı parçacıklara maruz kalmak, hem kısa hem de uzun vadeli sağlık sonuçlarına neden olur. Ayrıca, özellikle onu soğuk havanın solunmasıyla birleştirdiğinizde solunum yollarını tahriş eder ve genellikle nefes darlığını kötüleştirir. Sıcak kalmak için enerji tasarruflu bir elektrikli ısıtıcı deneyin.
İç Mekan Egzersizi
KOAH hastalarının egzersiz yapması şiddetle tavsiye edilir, ancak soğuk hava bunu rahatsız ettiğinde veya hatta imkansız hale getirdiğinde, kapalı alanda egzersiz yapmayı deneyin Kendi evinizin rahatlığında veya spor salonunda egzersiz yapmak, dışarıda egzersiz yapmak için güvenli bir alternatiftir. Dışarıda egzersiz yapmanız gerekiyorsa, önce iç mekanda en az 15 ila 20 dakika ısındığınızdan emin olun.
Koruyucu Giysiler Takın ve Burnunuzdan Nefes Alın
Soğuk hava solunum yollarını çok kurur ve tahriş eder, nefes darlığınızı artırması şaşırtıcı değildir. Burun ve ağzınızın üzerine bir atkı veya soğuk hava maskesi gibi koruyucu giysiler giymek ve ağzınız yerine burnunuzdan nefes almak, nefes yollarına ulaşmadan önce solunan havayı ısıtır ve nemlendirir. Bu, soğuk havanın neden olduğu bronkospazma bağlı nefes darlığını önler.
Verywell'den Bir Söz
KOAH'ınız varsa ve daha soğuk olan bir iklimde yaşıyorsanız, özellikle soğuk havalarda dışarı çıkarken dikkatli olun.