İçerik
Daha iyi bir hafızan olsun ister miydin? Gelişmiş bir hafıza arzusu yaygın bir sorundur; Neyse ki, bu hedefe ulaşmak için kullanabileceğiniz bazı basit teknikler var. Yeni bir şey öğrenmeye veya bilgileri hatırlama yeteneğinizi artırmaya çalışıyorsanız, bu ipuçlarını deneyin.Kümeleme
Birkaç bilgi parçasını hatırlamayı kolaylaştırmanın bir yolu, onu parçalara ayırmaktır. Örneğin, şu sayıları hatırlamaya çalışmak yerine: 2,7,5,3,8,7,9,3,2,6,5,8,9, & 5, bunun yerine şunu hatırlamaya çalışın: 2753, 8793, 2658 ve 95. Bu şekilde gruplandırırsanız beyniniz, her sayıyı ayrı bir bilgi parçası olarak düşündüğünüzden daha fazla bilgiyi tutabilir. 2011'de yayınlanan araştırma, bilgi yığınlarının Alzheimer hastalığının erken evrelerinde bile çok etkili bir strateji olmaya devam ettiğini gösteriyor.
7 Numarayı Hatırla
Bilgileri kısa süreli belleğinizde saklamaya çalışırken, bilim insanlarının beynimizin kısa süreli belleğimizde yaklaşık 7 şey depolayabileceği sonucuna vardıklarını düşünün. Bir mağazadan satın alınacak 12 şeyin listesini hatırlamaya çalışmak zor olacaktır.
Anımsatıcı Cihazlar
Anımsatıcı cihazlar, bir şeyleri hatırlamanın harika bir yoludur. Anımsatıcı bir strateji geliştirmek ve hatırlamak oldukça kolaydır. Örneğin, piyano derslerinde tiz nota anahtarının satırlarına düşen notaları öğrenmek için bazı öğrencilere şu cümle öğretilir: Her İyi Çocuk İyi Yapar. Her kelimenin ilk harfi (E, G, B, D, F), tiz nota anahtarının satırlarının not adıdır. Aynı şekilde, boşlukların adlarını öğrenmek için, öğretmenler FACE kelimesini kullanabilir; burada bu kelimenin her harfinin artan sırada notun adı olduğu.
Anlamı Ekle
Anlam ekleyerek daha kolay bir şeyi de hatırlayabilirsiniz. Yani, bir alışveriş listesindeki öğeleri hatırlamaya çalışıyorsanız, bunlardan şu şekilde bir cümle kurabilirsiniz: Hindi yumurtalarını bırakıp marul aromalı süt içmeden önce ekmek ve fıstık ezmesi yemiş. Bu, hindi, ekmek, fıstık ezmesi, yumurta, marul ve süt almayı hatırlamanıza yardımcı olabilir.
İsimleri kolayca hatırlamayan biriyseniz anlam eklemek de yararlıdır. Birinin adını, onlarla tanıştığınızda zaten iyi bildiğiniz bir şeyle ilişkilendirmek, bir dahaki sefere adını hatırlamanıza daha kolay yardımcı olacaktır.
Bob ve Cindy ile yeni tanıştığınızı hayal edelim. Bob adında tanıdığınız başka birini düşünün ve birbirleriyle ortak yanları olan bir şey bulun. Sonra Cindy'yi düşünün ve yüzünü ismiyle bilinçli olarak ilişkilendirin. Bob ve Cindy için onları B.C. olarak düşünmek, bir sonraki görüşünüzde isimlerini tetikleyebilir.
Tekrarlama
Bu bariz bir şey gibi görünebilir, ancak bir şeyi tekrarlamak konusunda bilinçli olmak, onun kısa süreli hafızanızın ötesinde kodlanmasına yardımcı olacaktır. Yukarıdaki Bob ve Cindy örneğinde, onlara verdiğiniz anlamla birlikte onların isimlerini kafanızda tekrar etmek, bu isimleri daha sonra hatırlamanıza yardımcı olabilir.
Yaz
Bu genellikle, her zaman telefonun yanında tuttuğunuz bir not defteri gibi, bir şeyler yazmak için belirli bir yeriniz varsa en iyi sonucu verir. Bir şeyler yazmak, anıları beyninize yerleştirmenize yardımcı olabilir, aynı zamanda sizin için bir hatırlatma ve referans işlevi görebilir.
Boşalt
Bir gece önce bir sınava girmeden önce, belirli bir süre boyunca bilgi çalışmak, daha etkili bir şekilde öğrenmenize ve hatırlamanıza yardımcı olacaktır.
Verywell'den Bir Söz
Mükemmel bir doğal hafızanız olsun veya olmasın, bilgiyi daha kolay hatırlamanın yolları olduğunu bilmek cesaret verici olabilir. Bazen, otomatik pilotta çalışmak yerine beyninizde bilgi alma konusunda bilinçli olmayı gerektirir - ki bu genellikle çoklu görev yaptığımızda olur.
Bu tekniklerden birkaçını uygulamak için birkaç dakikanızı ayırın ve ardından bunları günlük hayatınıza dahil etmeye çalışın. Bu, az miktarda zaman ve çaba gerektirebilir, ancak ezberlemenin verimliliğinde ve etkinliğinde bir artış yaşarsanız, yatırıma değecektir.