İçerik
- Dökme Demir Tavayla Pişirin
- Turşu Suyu İçmek
- Mutfağınızda Bulunan Bant Sökücüleri Kullanın
- Kollarınızı Tıraş Etmek
- Mendilleri Her Zaman Taşıyın
- Aynı Pantolon veya Etekden 2 Çift Satın Alın
Bazı durumlarda, bir sorunun çözümü açıktır, ancak diğerlerinde, bununla nasıl etkili bir şekilde başa çıkacağınızı (henüz!) Bilecek bilgi veya deneyime sahip olmayabilirsiniz. Bu nedenle, IBD'li kişilerin uğraştığı daha yaygın sorunların bazılarında gezinmek için kullanabileceğiniz, oldukça basit - ancak açık olmayan bir ipucu listesi oluşturduk! - çözüm.
Dökme Demir Tavayla Pişirin
Yemek yapmayı sever misin? Belki kendinize çırpılmış yumurta veya tavada kızartılmış pilav gibi güzel, az lifli yemekler hazırlarsınız? Yemek yaparsanız ve demir eksikliğiniz varsa, dökme demir tava kullanmayı deneyin. Yemek pişirmek için, özellikle domates gibi belirli yiyecekleri pişirmek için bir dökme demir tava kullanmak, yemeğinize daha fazla demir ekleyebilir. Dökme demir tavalar tipik olarak çok pahalı değildir, ancak paslanmaz çelik bir tavadan daha özel bir işleme ihtiyaç duyarlar ve oldukça ağırdırlar. Birkaç yıl önce yapılan bir araştırma, birçok yiyeceğin dökme demir tavada pişirildikten sonra daha yüksek demir içeriğine sahip olduğunu buldu. Özellikle yaş, asitli yiyeceklerde demir arttı: domates sosu ve elma püresi düşünün.
Şimdi, bazı uyarılar da var, çünkü vücutta çok fazla demir olması da bir sorundur. Bu, büyük ölçüde 3 yaşın altındaki bazı çocuklar için bir sorundur, bu nedenle, pişirdiğiniz yemeği tavada da yiyen çok küçük bir çocuğunuz varsa dikkatli olun. Ayrıca bu, demir takviyesi almaya benzemez: büyük bir demir eksikliğini çözmez. Demir eksikliğini düzeltmek için size bir takviye veya ilaç rejimi reçete edilmişse, dökme demir tava kullanmak onun yerini almayacaktır. Bu, kendi yemeğinizi pişirirken diyetinize biraz daha fazla demir almanın sadece bir yoludur ve remisyonda olanlar veya demir bölümünde her zaman biraz düşük olanlar için, biraz içeri girmenin başka bir yolunu sağlar.
Turşu Suyu İçmek
Bu garip ama etkili numara, uzun yıllardır IBD topluluğunda dolaşıyor. Bazıları buna yemin ediyor, diğerleri yapamayacaklarını söylüyor: turşu suyu içmek. Turşu suyu yüksek miktarda sodyum içerir. Kendinizi sodyumda düşük bulursanız ve bacak krampları gibi semptomlar yaşarsanız, birkaç ons (2 veya 3 gibi) turşu suyu yardımcı olabilir. Tabii ki, herkesin sodyuma ihtiyacı yoktur ve aslında, IBD'si olmayan çoğu insan muhtemelen çok fazla yemek yer. Kalp hastalığı veya yüksek tansiyonu olan kişilere de tipik olarak çok fazla sodyum yemekten (veya içmekten) kaçınmaları tavsiye edilir.
Turşu suyunun kramplar üzerindeki etkisi araştırıldı, ancak araştırmacılar neden işe yaradığından tam olarak emin değiller. Araştırmacılar ayrıca elektrolit dengesizliğini düzeltmek için tam bir tarif olmadığını söylüyor, ancak yardımcı olabilir. Senin için mi? Olabilir. IBD ile ilgili birçok şey gibi, muhtemelen bir dene ve gör durumu. Sodyum seviyeniz veya dehidrasyonunuzla ilgili herhangi bir endişeniz olması durumunda denemeden önce doktorunuza danışın. Bazı doktorlar ve özellikle spor beslenmesinde olanlar, hastalarına bile tavsiye edebilir.
Mutfağınızda Bulunan Bant Sökücüleri Kullanın
Hastaneden eve döndüğünüzde, özellikle ameliyat olduysanız, cildinizde tüm bu bant kalıntısı var. Kanalizasyonlarınızı, IV'nizi, NG tüpünüzü ve size bağladığınız her şeyi bantlarlar. O bandı çıkarırsın ve cildinde bu yapışkan tüyler olur. Neyse ki, cildinize gerçek bir zarar vermeden onu çıkarmanın birçok yolu var. (Lütfen unutmayın - bu stomanın etrafındaki bant kalıntısını temizlemek için değildir, çünkü bu cilt yağlardan arındırılmalıdır.)
Mutfağınızda bant kalıntısını temizlemek için gerçekten işe yarayabilecek birkaç şey var. İlki zeytinyağı: biraz yumuşak pamuklu bir topun üzerine koyun ve hafifçe ovalayın. Bir süre açık bırakın, ardından tekrar ovalamayı deneyin. Zeytinyağınız yoksa, diğer bitkisel yağlar işe yarayabilir, ancak zeytinyağı en iyi işi yapıyor gibi görünüyor. Cildiniz biraz yağlı olabilir, ama sorun değil, zamanla onu emecektir. Hindistan cevizi yağı da zeytin kadar işe yarayabilir. Hiç mutfak yağın yoksa göz makyajı temizleyici de deneyebilirsin. Göz çevresinde kullanılmak için yapıldığından daha nazik olma eğilimindedir. Prosedür aynıdır: nazikçe uygulayın ve ardından biraz bekleyin ve bandı çıkarın. Çoğu insan artık bebek yağını temel olarak saklamıyor (80'lerde bronzlaşma yağı olarak kullandık - bunu asla yapma!), Ama eğer varsa, bu da yapışkan bandı çıkarmaya yardımcı olabilir. Denenecek son şey bir bebek mendili veya ıslak mendildir: Bazen yapıştırıcıyı çıkarabilecek maddeler içerirler. Çok sert ovalamamaya dikkat edin, cildinizi çiğ ovalamak ve kendinizi enfeksiyonlara ve hatta sadece eski cilt tahrişine karşı savunmasız bırakmak istemezsiniz. Cildinizde, Goo Gone veya WD40 gibi yüzeylerdeki tutkalı çıkarmak için yapılmış hiçbir şeyi asla kullanmayın. Kötü kokacaksın ve cildin bunu takdir etmeyecek.
Kollarınızı Tıraş Etmek
IV'ler, IBD hayatının kaçınılmaz gerçeklerinden biridir. Hastanede olduğunuz her seferinde bir IV alırsınız: ya sıvı ve ilaç için acil servise ziyaret sırasında, kolonoskopi gibi bir test için ayakta tedavi, infüzyon için ya da yatarak tedavi gören bir hasta olarak. Çoğu zaman, IV'ler kola yerleştirilir (en azından başlamak için). Emin olmak için en uygun yer değil, ama damarların olduğu yer ve çoğu zaman işe yarıyor.
Çoğumuz IV'leri adım adım atabiliriz, ancak tüm zorluklara neden olan banttır. Bir IV bölgesinden sonra bandı çıkarmak artık yararlı veya gerekli olmadığında gerçekten acı verici olabilir çünkü genellikle tüm saçları köklerden koparır. Bunun yerine, herhangi biri IV yerleştirmeden önce kollarınızı tıraş etmeyi deneyin. Vaktiniz varsa ve acil olarak hastaneye yatırılmıyorsanız, bir tıraş bıçağıyla (veya başka bir tüy alma yöntemiyle) birkaç dakika, bantla birlikte tüm kol kıllarınızı almanın zorluğunu ortadan kaldırabilir.
Mendilleri Her Zaman Taşıyın
Acil durum çantanızda mutlaka ıslak mendil gerekir, ancak aynı zamanda bir cebinizde veya çantanızda bir tane bulundurmak istersiniz. Mendile ihtiyaç duymanız için pek çok neden vardır: klozet kapağını silmek, tuvaleti kullandıktan sonra ellerinizi silmek, tuvalet kağıdı yerine kullanmak. Bu, her zaman yanınızda taşıyabileceğiniz ve mavi bir ayda yalnızca bir kez ihtiyaç duyabileceğiniz başka bir şeydir, ancak ihtiyacınız olduğunda ihtiyaç o. Bir yabancıdan tuvalet kağıdını tuvalet kapısının altından geçirmesini istemek zorunda kaldıysanız, aşağılanmayı bilirsiniz ve hayatınızda buna ihtiyacınız yoktur. Islak mendil ile küçük bir hazırlık sizi kesinlikle bu deneyimden kurtaracaktır.
Aynı Pantolon veya Etekden 2 Çift Satın Alın
Bir banyo kazası durumunda ofisinizde, arabanızda veya dolabınızda IBD acil durum kiti bulunduruyor musunuz? Sorunun neticesi ile başa çıkmanın en iyi yolu gerçekten budur. Aynı zamanda sorunları önlemeye de yardımcı olur çünkü hazır olduğunuzda kendinizi daha güvende hissedersiniz ve gün içinde bir stres noktası daha az olur.
Kendinizi çok fazla haki pantolon veya siyah etek giyerken bulursanız bir yedek satın alıp acil durum çantanızda saklayabilirsiniz. Asla ihtiyacın olmayabilir. Ve küçük bir şekilde, para israfı veya düzgün bir giysi israfı olduğunu düşünebilirsiniz. Ancak, size gönül rahatlığı veriyorsa veya zorlu bir yamaya çarptığınızda size yardımcı oluyorsa, o pantolonu hazırda bulundurmaya değer.