65 Yaş Üstü Yetişkinler İçin En Önemli Sağlık Koşulları

İçerik

• Kalp hastalığı
• Kanser
• Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı (KOAH)
• Serebrovasküler Hastalık (İnme)
• Alzheimer hastalığı
• Şeker hastalığı
• Pnömoni ve Grip
• Kazalar
• Nefrit
• Septisemi

65 yaşın üzerindeki yetişkinler arasında önde gelen ölüm nedenleri, aynı zamanda bir bütün olarak nüfus içinde en yaygın ölüm nedenleri arasındadır. Bu koşulların çoğu aynı zamanda yüksek oranda önlenebilir ve tedavi edilebilir. Bu hastalıkları anlamak, ne zaman ve nerede tedavi alacağınızı bilmek ve yaşam ve sağlığı uzatmaya yardımcı olmak için onlarla nasıl yaşayabileceğinizi bilmek önemlidir.

Bu listenin sağlıklı ve uzun bir yaşam için en iyi hastalık önleme stratejilerine rehberlik etmesine izin verin. Doymuş yağ oranı düşük bir diyet yemek, sigarayı bırakmak ve sağlıklı bir kiloyu korumak gibi basit ama önemli yaşam tarzı değişiklikleri yoluyla bu nedenlerden bazılarının etkisini nasıl önleyeceğinizi veya azaltacağınızı öğrenin. İşte 65 yaş üstü yetişkinler için en önemli ölüm nedenleri, bir numaralı nedenden başlayarak: kalp hastalığı.

Kalp hastalığı

Kalp yetmezliği, kalp krizi ve kalp aritmi dahil olmak üzere kalp hastalığı, kalbinizin etkisiz bir şekilde atmasına ve dolaşımı bozmasına neden olabilir.

Bu koşullar, uygun olmayan beslenme, obezite, çok fazla alkol, egzersiz eksikliği ve aile öyküsü ile birlikte diyabet, yüksek tansiyon, hiperlipidemi ve sigara ile ilişkilidir veya bunlardan kaynaklanmaktadır.

Kanser

Göğüs kanseri, kolon kanseri ve cilt kanseri dahil her tür kanser bu kategoriye girer. Lösemiye neden olan kötü huylu kan ve kemik iliği hastalıkları da bu grubun bir parçasıdır.

Bunun nedeni açık olmasa da, yaşlı yetişkinler genel nüfustan daha büyük risk altındadır.

Kansere yakalanma riskinizi azaltabilecek yaşam tarzı değişiklikleri, sağlıklı kilonuzu korumak, meyve ve sebze tüketiminizi artırmak ve kırmızı ve işlenmiş et alımınızı azaltmaktır. Yakın zamanda yayınlanan bir çalışma Klinik Onkoloji Dergisi önerilen miktarda egzersiz yapan kadın ve erkeklerin, incelenen 15 kanser türünden yedisinde istatistiksel olarak önemli bir azalma olduğunu bulmuşlardır. Güneşten korunmanın kullanılması, cilt kanseri gelişimine karşı korunmaya da yardımcı olabilir.

Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı (KOAH)

Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH), nefes almayı zorlaştıran, kronik bronşit ve amfizemi içeren bir grup hastalıktır. KOAH ilerledikçe, nefesinizi almak için daha çok çalışmanız gerekir, genellikle boğuluyormuş gibi hissedersiniz.

Sigara içmemek veya sigarayı bırakmak, KOAH'ın ilerlemesini önlemek veya yavaşlatmak için yapabileceğiniz en önemli şeydir. İkinci el sigara içmekten kaçınmak da önemlidir. Odun sobası veya şöminenin kullanılması akciğer hasarı riskini artırır.

KOAH hastalarının yüzde 50'sinden fazlası olduğunu bile bilmiyor. Spirometri adı verilen basit, invazif olmayan bir solunum testi şeklinde erken teşhis, iyi sonuçların anahtarıdır.

Serebrovasküler Hastalık (İnme)

Daha yaygın olarak inme olarak bilinen serebrovasküler hastalığın nedeni, beynin bir kısmına kan akışını veya beyin kanamasını kesen bir pıhtı veya tıkanmadır. Her iki durum da beyin dokusunda felce, konuşma bozukluklarına, yutma sorunlarına ve hareketsizliğe neden olabilecek hasara veya ölüme neden olur.

Hipertansiyon inme için en önemli risk faktörüdür, ancak diyabet, hiperlipidemi, hipertansiyon ve sigara kullanımı da riski artırır.

Alzheimer hastalığı

Bu ilerleyici ve ölümcül hastalık, ilerleyen hafıza kaybı, kişilik değişiklikleri ve nihayetinde tam bir işlev ve yetenek kaybı ile karakterizedir. Nedensel faktör bilinmemektedir ve tedavisi yoktur, ancak ilerlemesini biraz yavaşlatabilen bazı ilaçlar vardır.

Kafa travmasından kaçınmak riskinizi azaltacaktır. Temas sporları oynarken emniyet kemeri takmak ve kask takmak bunu yapmanın yolları arasındadır. Yeni bir alan üzerinde çalışarak veya yeni bir beceri öğrenerek beyninize meydan okumak biraz koruma sağlayabilir. 2014 yılında yayınlanan sistematik bir derleme, eski veya aktif sigara içiminin Alzheimer hastalığı ile ilişkili olduğunu, önerilen mekanizmanın artmış serebral oksidatif stres olduğunu ortaya koymuştur.

Yayınlanan bir çalışma Diyabetoloji 2018'de 10 yıldan fazla 5.000 kişiyi takiben, yüksek kan şekeri olanların normal kan şekeri olanlara kıyasla daha hızlı bilişsel düşüşe sahip olduğunu buldu.Diyet önemli bir koruyucu etkiye sahip olabilir: Chicago'daki Rush üniversitesinden araştırmacılar bir çalışma yaptı MIND diyetinin Alzheimer hastalığı riskini% 53'e kadar azalttığını gösterdi. MIND diyeti, Akdeniz ve DASH (Hipertansiyonu Durdurmak için Diyet Yaklaşımları) diyetlerinin bir melezidir.

Alzheimer Hastalığının Nedenlerini ve Risk Faktörlerini Anlamak

Şeker hastalığı

Yetişkinlikte başlayan diyabet olarak da bilinen Tip 2 diyabet, bağışıklık sistemini düşüren ve felç, kalp hastalığı ve diğer dolaşım problemleri riskini artırabilen kronik bir hastalıktır. Bu durumla, yaraların iyileşmesi daha uzun sürer ve pnömoni gibi solunum yolu enfeksiyonları genellikle daha şiddetlidir.

Sağlıklı beslenerek ve düzenli egzersiz yaparak uygun kiloyu korumak riskinizi azaltabilir.

Sigaradan kaçınmak veya sigarayı bırakmak da önemlidir. 2014 Genel Cerrah Raporu, sigara içmenin iltihabı ve oksidatif stresi artırarak diyabet geliştirme riskini artırdığını belirtiyor.

Pnömoni ve Grip

Pnömoni ve grip, grip mevsiminin kış aylarında özellikle öldürücüdür. Diyabet, kalp hastalığı ve solunum rahatsızlıkları gibi kronik hastalıkları olan kişiler yüksek risk altındadır.

Sigara dumanından kaçınmak hem grip hem de zatürre olasılığınızı azaltacaktır. İyi bir el hijyeni uygulamak da yardımcı olur.

Grip aşısı, kontrendikasyonu olmayan (önceki yaşamı tehdit eden reaksiyon gibi) tüm yetişkinler için önerilir. Pnömokok aşısı, 65 yaş ve üzerindeki tüm yetişkinlerde ve belirli yüksek risk koşulları olan bazı genç yetişkinlerde de önerilmektedir.

Kazalar

Düşmeler kaza sonucu ölümlerin yarısından fazlasını temsil ediyor, ardından araba kazaları, boğulma ve zehirlenme geliyor. Basit düşmeler, hareketsizliğe, sakatlığa neden olan ve ölümü hızlandırabilen kırıklara neden olabilir.

Denge bozuklukları, yetersiz görme ve daha yavaş refleksler, genel nüfustan daha fazla kaza riskine katkıda bulunabilir.

Denge egzersizlerini içeren egzersiz programları gücün korunmasına yardımcı olabilir. Gözlük reçetelerini güncel tutmak ve oturma pozisyonundan yavaşça kalkmak yardımcı olabilir. Reçeteli ilaçların ve reçetesiz satılan ilaçların potansiyel yan etkilerinin farkında olmak faydalıdır. Kauçuk tabanlı düz ayakkabılar giymek de biraz daha fazla denge sağlayacaktır.

Nefrit

Nefrit, böbreğin kronik veya akut iltihaplanmasıdır. Olası nedenler arasında bakteriyel enfeksiyon veya cıva, arsenik veya alkol gibi toksik maddeler bulunur. Otoimmün hastalık ve bir dizi ilaç da neden olabilir. Azalmış idrar çıkışı ve kanda toksin birikimi ile karakterize böbrek yetmezliğine ilerleyebilir. Kronik böbrek yetmezliği, diyaliz ihtiyacına neden olabilir.

Septisemi

Septisemi veya kan zehirlenmesi, vücudunuzun bir bölümünde bakteriyel bir enfeksiyon olduğunda kan dolaşımınızda meydana gelen ciddi bir enfeksiyonu ifade eder ve kan dolaşımınıza yayılır. Bu ciddi durum, ezici bir enfeksiyona ve ölüme neden olabilir.

Sigara içmek, obezite ve hareketsiz bir yaşam tarzı, sepsis geliştirme riskinizi artırır. İyi bir el hijyeni gibi, önerilen tüm aşılar konusunda güncel kalmak riskinizi azaltacaktır.

• Paylaş
• Çevir
• E-posta
• Metin