Artrit Ağrısı için Zerdeçal

İçerik

• Zerdeçal Artrite Nasıl Yardımcı Olabilir?
• Olası yan etkiler
• Dozaj
• Seçimi
• Verywell'den Bir Söz

Zerdeçal, kökünden gelen baharat zemini Curcuma longa köriye parlak sarı rengini veren bitki, osteoartrit (OA) ve romatoid artrit (RA) ile ilişkili eklem ağrısı ve iltihaplanmanın hafifletilmesine yardımcı olabilir.

Yüzyıllardır Ayurveda tıbbında artriti tedavi etmek için kullanılan modern araştırmalar, antioksidan kurkumini zerdeçalın temel yararlı bileşeni olarak izole etmiştir. Curcumin'in RA veya OA'lı kişilerde ağrıyı ve steroidal olmayan anti-inflamatuar ilaçları (NSAID'ler) hafifletebileceği bulunan bir araştırmanın 2016 meta-analizi.

Zerdeçal Artrite Nasıl Yardımcı Olabilir?

Zencefilin bir akrabası olan zerdeçal, iltihaplanma sürecine dahil olan sitokinleri ve enzimleri bloke eden güçlü bir anti-enflamatuardır.

Önemli destekleyici araştırmaların bulunmaması nedeniyle, Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi, osteoartrit ve romatoid artrit dahil olmak üzere herhangi bir sağlık durumunu önlemek veya tedavi etmek için zerdeçal takviyeleri kullanılmamasını tavsiye ediyor.

Bununla birlikte, en azından kullanımını destekleyen bazı araştırmalar var.

Laboratuvar çalışmalarında, kurkuminin, hastalığı modifiye eden anti-romatizmal ilaçların (DMARD'lar) ve anti-enflamatuar ilaçların ortak hedefleri olan enflamatuar cevabın aracılarını inhibe ettiği gösterilmiştir. -kappa B (NF-κB), mitojenle aktive olan protein kinaz (MAPK) ve Janus kinaz (JAK) / sinyal dönüştürücü.

Ek olarak, kurkumin, tümör nekroz faktörü-alfa (TNF-α), interlökin-1 beta (IL-1β) ve COX-2 ile uyarılan prostaglandin G2 (COX-2) sekresyonunu azaltır.

Enflamasyonla Savaşmanın Doğal Yolları

Romatizmal eklem iltihabı

Romatoid artrit, esas olarak eklemlerinizin iç yüzeyini etkileyen kronik, inflamatuar bir artrit türüdür. Bir otoimmün bozukluk olan romatoid artrit, vücudun yanlışlıkla eklemlere saldırmasına, ağrıya, şişmeye ve sertliğe neden olmasına neden olur. Genellikle DMARD'lar, kortikosteroidler ve steroidal olmayan antiinflamatuvar ilaçlar (NSAID'ler) ile tedavi edilir.

Curcumin, bazı DMARD'larla benzer yolları kullanarak bağışıklık sistemini hedefleyerek RA'yı tedavi etmeye çalışıyor gibi görünmektedir. Bunlar şunları içerir:

• TFN-a antagonistleri: Remicade (infliximab), Enbrel (etanersept), Humira (adalimumab), Simponi (golimumab) ve Cimzia (certolizumab)
• JAK / sinyal dönüştürücüler: Olumiant (baricitinib), Xeljanz (tofacitinib) ve Rinvoq (upadacitinib).
• IL-1B inhibitörü: Kineret (anakinra)

Hayvan çalışmaları, kurkuminin, sinovyal hiperplaziyi (eklemleri çevreleyen bağ dokusunun iltihaplanması) hafifletmek suretiyle romatoid artritle savaşmak için çalıştığını ileri sürmektedir. Bugüne kadar, RA tedavisinde kurkuminin etkisini araştıran insan çalışmaları sınırlı olmakla birlikte umut vermektedir.

Bir çalışma kurkuminin NSAID Voltaren (diklofenak sodyum) kadar etkili olabileceğini buldu. 2012 makalesinde, RA'lı 45 kişi ya 500 miligram (mg) kurkumin, 50 mg Voltaren veya her ikisini birden aldı. Çalışmanın sonunda, kurkumin alanlar RA semptomlarında en büyük iyileşmeyi gösterdi.

Biyoyararlanımı yüksek bir kurkumin formunun 2017 randomize kontrollü bir çalışması, RA semptomlarını hafifletmek için güvenli ve etkili olduğunu buldu. Araştırmacılar, RA'lı 36 kişiye 90 gün boyunca 250 mg kurkumin, 500 mg kurkumin veya bir plasebo verdi. Çalışmanın sonunda, her iki kurkumin grubu, eklem ağrısı ve iltihaplanmada plasebo grubuna kıyasla istatistiksel olarak anlamlı bir azalma gördü.

Bu çalışmalar umut verici olmakla birlikte, romatoid artrit tedavisinde zerdeçal veya kurkumin önerilmeden önce daha fazla araştırma ve daha büyük çalışmalara ihtiyaç vardır.

Romatoid Artritin Etkili Tedavisi

Kireçlenme

Artritin en yaygın şekli olan osteoartrit, eklem kıkırdağı ve kemiğin parçalanmasına neden olan bir durumdur. Zerdeçal, OA ile ilişkili ağrının tedavisinde umut vaat ediyor.

Curcumin, NSAID'ler Celebrex (celecoxib) ve Bextra'nın (valdecoxib) terapötik bir hedefi olan COX-2'nin üretimini bastırarak OA'nın ağrısını ve sertliğini azaltmaya yardımcı olduğu görülüyor, ancak diğer keşfedilmemiş yollar da dahil olabilir.

Osteoartrit tedavisinde kurkuminin etkileri üzerine yapılan güncel araştırmalar, baharatın aşağıdaki faydaları sağladığını göstermektedir:

• Redüktör ağrı
• Geliştirilmiş fiziksel işlev
• Daha yüksek yaşam kalitesi
• NSAID'lerin ve opioid ağrı kesicilerin kullanımında azalma

Osteoartritli toplam 599 kişiyi içeren beş çalışmanın 2019 meta-analizi, kurkuminin, ağrı, sertlik ve kullanılan fiziksel işlevin 24 soruluk bir değerlendirmesi olan Western Ontario ve McMaster Üniversiteleri Osteoartrit Endeksi ölçeğindeki (WOMAC) puanları önemli ölçüde artırabileceği sonucuna varmıştır. OA ile ilişkili kalça ve diz ağrısını değerlendirmek. Ek olarak, araştırmacılar kurkuminin yan etkilerinin ibuprofenden daha kötü olmadığını belirtti.

Curcumin, osteoartrit ağrısını hafifletmede bir NSAID kadar etkili olabilir, 2014 tarihli bir makale bulundu. Çalışmada, diz osteoartriti olan kişiler günlük olarak ya zerdeçal özü ya da ibuprofen aldı. Dört haftalık denemenin sonunda, özü alanlar, daha az yan etki ile ibuprofen alanlara benzer bir ağrı azalması bildirdiler.

Osteoartrit İçin Etkili Tedaviler

Olası yan etkiler

Zerdeçal, gıda katkı maddesi olarak kullanıldığında genellikle ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından güvenli olarak kabul edilir. Daha büyük, terapötik dozlarda zerdeçal ve kurkumin, aşağıdakiler dahil yan etkilere neden olabilir:

• İshal
• Baş ağrısı
• Mide bulantısı
• Deri döküntüleri
• Sarı dışkı

Unutmayın, zerdeçal veya kurkumin takviyeleri kullanmak geçici vücut kokusuna ve güçlü kokulu idrara neden olabilir.

Kontrendikasyonlar

Terapötik dozlarda kurkumin veya zerdeçal almak, belirli rahatsızlıkları olan kişiler için tavsiye edilmez:

• Gebelik ve emzirme
• Böbrek taşı
• Safrakesesi rahatsızlığı
• Kanama bozuklukları

Etkileşimler

Bazı ilaçlar kurkumin takviyeleri ile olumsuz etkileşime girebilir. Kurkumin kanınızı inceltebilir ve aşağıdakiler dahil antikoagülan veya anti-trombosit ilaçlarla birlikte kullanılmamalıdır:

• Aspirin
• Coumadin (varfarin)
• Fragmin (dalteparin)
• Heparin
• Lovenox (enoksaparin)
• Plavix (klopidogrel)
• Ticlid (tiklopidin)

Kurkumin takviyeleri genellikle, aşağıdakilerle olumsuz etkileşime girebilecek olan piperin (karabiberdeki aktif bileşen) ile birleştirilir:

• Dilantin (fenitoin)
• Inderal (propranolol)
• Tegretol (karbamazepin)
• Teofilin

Zerdeçal takviyeleri kullanmayı düşünüyorsanız, önce doktorunuzla konuşarak sizin için uygun olup olmadığını görüşün. Kronik bir rahatsızlığınız varsa veya herhangi bir ilaç kullanıyorsanız bu özellikle önemlidir. Planlanmış bir ameliyatınız varsa, işleminizden önce kurkumin almayı bırakmanız gerekebilir. Talimatlar için cerrahi ekibinizle konuşun.

Dozaj

Klinik çalışmalarda, hem OA hem de RA tedavisi için etkili günlük doz, günde yaklaşık 1.000 mg kurkumindir ve genellikle günde iki kez 500 mg'lık bir kapsül olarak alınır.

Doktorunuz tarafından aksi belirtilmedikçe, ek üretici tarafından sağlanan dozlama talimatlarını izleyin.

Seçimi

Yerel bakkalınızın baharat reyonunda yaygın olarak bulunur, pişirme yoluyla yeterince kurkumin elde etmek zor olabilir. Kurkumin, zerdeçalın yalnızca küçük bir bölümünü oluşturur ve emilmesi zor olabilir. Ek olarak, zerdeçal kurşun bakımından yüksek olabilir ve büyük dozlarda alındığında kurşun zehirlenmesine yol açabilir.

Bu nedenlerden dolayı, terapötik dozlar için kurkumin özü takviyeleri önerilir. Curcumin, sağlıklı gıda mağazalarında, eczanelerde ve çevrimiçi olarak kapsül ve toz formlarında satılmaktadır.

Kurkumin, herhangi bir biçimde alındığında vücut tarafından zayıf bir şekilde emilir. Emilimi artırmak için fosfolipidler, antioksidanlar veya nanopartiküller kullanan veya piperin içeren takviye markaları seçin. Dergide yayınlanan bir araştırmaya göre Gıdalar, piperinin kurkumin emilimini% 2.000'e kadar artırdığı bulunmuştur.

Takviye Alırken Hatırlamanız Gereken 5 Şey

Verywell'den Bir Söz

Diyet takviyeleri FDA tarafından düzenlenmemektedir. Dolgu maddeleri, gıda boyası ve kurşun gibi ağır metaller gibi bazı ürünlerde etikette listelenmemiş olabilecek katkı maddeleri ve kirleticiler bulunabilir. ConsumerLabs, The U.S. Pharmacopeial Convention veya NSF International tarafından belirlenen standartlara uyan tanınmış ve saygın bir ek marka arayın.

Zerdeçalın Sağlığa Faydaları