İçerik
Arkadaşlarla, kokteyllerle, kahkahalarla ve müzikle hoş, samimi bir tatil partisi, ertesi gün akşamdan kalma baş ağrısı gelişmediği sürece unutulmaz bir deneyim olabilir.Genel Bakış
Ertesi sabah, alkol tüketiminden yaklaşık beş ila on iki saat sonra ortaya çıkan bir baş ağrısı yaygındır ve gecikmiş alkole bağlı baş ağrısı (veya akşamdan kalma baş ağrısı) olarak adlandırılır.
Akşamdan kalma baş ağrısı genellikle başın her iki tarafında oluşur ve alında ve / veya şakaklarda bulunur. Beyninize vuran bir davul gibi titreşir ve genellikle fiziksel aktivite ile daha da kötüleşir, bu yüzden çoğu insan bir kanepede yatarken bir kanepede uzanmak ister.
Akşamdan kalma baş ağrısının yanı sıra, alkol tüketimi kişinin altında yatan birincil baş ağrısı bozukluğunu tetikleyebilir. Bu nedenle, halihazırda migren, küme baş ağrıları veya gerilim tipi baş ağrılarından muzdaripseniz, alkol almak normal baş ağrısı atağınızı hızlandırabilir.
Bu, yukarıdaki birincil baş ağrısı bozukluklarından birini yaşayan kişilerin neden daha az alkol tüketme veya alkolden tamamen kaçınma eğiliminde olduğunu açıklayabilir.
Semptomlar
72 saate kadar sürebilen akşamdan kalma, kişiden kişiye ve bölümden bölüme şiddeti ve semptomları değişen kişiselleştirilmiş bir deneyimdir. Baş ağrısına ek olarak, akşamdan kalmanın diğer yaygın semptomları şunları içerir:
- Zayıf genel refah duygusu
- İshal
- İştah kaybı
- Yorgunluk
- Mide bulantısı
- Baş dönmesi
- Hızlı kalp atış hızı
- Terlemek
- Azaltılmış dikkat ve konsantrasyon
- Düşük veya endişeli ruh hali
Nedenleri
Bilim adamları akşamdan kalmaya neyin yol açtığından emin değiller ve birkaç teori var. Bazı potansiyel nedenler arasında dehidratasyon, alkolün beyin üzerindeki doğrudan etkisi, alkolün geri çekilmesi, alkol katkı maddeleri, vücut hormonlarındaki değişiklikler ve alkol metabolizmasının bir ürünü olan yüksek düzeyde asetaldehit sayılabilir.
Katkı maddeleriyle ilgili olarak, türdeş denilen yan ürünler içeren koyu renkli likör içen kişiler, daha sık ve daha şiddetli akşamdan kalmalıklara sahip olma eğilimindedir, ancak bazı araştırmalar, türdeş içeriğin ertesi gün performansını (sürekli dikkat ve tepki süresi) etkilemediğini göstermektedir. veya algılanan bozukluk.
Birçok uzman dehidrasyonun bir rol oynadığından şüpheleniyor. Dehidrasyon, alkolün antidiüretik hormon (ADH) adı verilen bir hormonun etkisini engellemesi nedeniyle oluşur. Normalde ADH, susuz bir durumu önlemek için böbrekleri suyu emmeye uyarır. Ancak ADH'yi inhibe ederek, su vücudumuza yeniden emilmez. Bunun yerine, yutulan sıvı miktarından daha büyük bir oranda su idrarla dışarı atılır. Hidrasyon, akşamdan kalmışlığı hafifletmeye yardımcı olsa da semptomları tamamen hafifletmez.
Tedavi
Akşamdan kalmayı tedavi etmenin ilk etapta alkolden kaçınmak veya alkolü sınırlamaktan başka iyi bir yolu yoktur.
Bununla birlikte, akşamdan kalma baş ağrısı için, sıvı içmek, yemek yemek ve dinlenmenin yanı sıra, ibuprofen gibi reçetesiz satılan bir nonsteroid antiinflamatuar (NSAID) almak genellikle ağrıyı hafifletebilir. Yine de, midenizi rahatsız edebileceğinden, yiyecekle birlikte bir NSAID aldığınızdan emin olun. Ayrıca, bazı insanlar altta yatan tıbbi problemler nedeniyle NSAID kullanamazlar, bu yüzden sizin için güvenli olduğundan emin olun.
Kombinasyon ciddi karaciğer sorunlarına yol açabileceğinden, alkol içerken Tylenol (asetaminofen) kullanımını en aza indirmenin önemli olduğunu unutmayın.
Son olarak, akşamdan kalmanın şiddetini artırdığı düşünülen faktörler vardır, bu nedenle bunları en aza indirmek baş ağrınızın şiddetini azaltabilir. Bu faktörler şunları içerir:
- Kötü fiziksel sağlık
- Sigara içmek
- Uyku eksikliği
- Konjenerler
- Gıda tüketimi ve sıvı alımı eksikliği
- Sarhoşken artan fiziksel aktivite
- DNA'nız (bazı insanlar diğerlerinden daha kötü akşamdan kalma eğilimiyle doğabilir)
Verywell'den Bir Söz
Akşamdan kalma baş ağrısından kaçınmak istiyorsanız, yapabileceğiniz en iyi şey içmeden önce düşünmektir. Ertesi gün alkol tüketmek akşamdan kalmaya ve baş ağrısına değer mi? Alkolden kaçınmak sizin için en iyi karar veya sadece alkol ılımlılığı olabilir.
Bazı insanlar için alkolün kültürlerinde veya aile yaşamlarında önemli bir rol oynayabileceği anlaşılabilir. Bu durumlarda sınırlarınızı bilmek en iyi stratejiniz olabilir.
Ek olarak, siz ve / veya başkaları alkol alımınız konusunda endişeleriniz varsa, lütfen sağlık uzmanınıza danışın çünkü alkol alımının ciddi sağlık ve sosyal sonuçları olabilir.
Bu makale alkol kullanım bozukluğuna odaklanmasa da, daha fazla bilgi isterseniz lütfen doktorunuzla konuşun ve Ulusal Alkol Suistimali ve Alkolizm Enstitüsü'nden www.niaaa.nih.gov web sitesini ziyaret etmeyi düşünün.