İçerik
Tip 2 diyabetiniz varsa yüksek trigliserit seviyelerine sahip olmak şaşırtıcı değildir. Diyabetli kişilerin% 70 kadarı bu soruna sahiptir.Yüksek trigliserid seviyeleri ayrıca kalp hastalığı, felç ve tip 2 diyabet riskinizi artıran bir grup bozukluk olan metabolik sendromun bir bileşenidir. Bu sendromun diğer semptomları arasında yüksek kan şekeri, yüksek tansiyon, düşük HDL (iyi kolesterol) ve aşırı karın yağı bulunur.
Tanım
Trigliseritler, vücut yağınızın ve yiyeceklerde bulunan yağın çoğunu oluşturan yağ molekülleridir. Kolesterol ile birlikte kanınızda dolaşan lipidlerden biridir. Yüksek trigliserid seviyelerine sahip olmanın tıbbi terimi hipertrigliseridemidir.
Açlık laboratuar testlerinde, normal bir trigliserid düzeyi desilitre başına 150 miligramın (mg / dL) altındadır. Sınırda yüksek 150 ila 199 mg / dL'dir. Yüksek, 200 ila 499 mg / dL olarak kabul edilir. Çok yüksek 500 mg / dL'nin üzerindedir.
Yüksek trigliserit seviyeleri kalp hastalığı, felç ve sinir hasarı riskinizi artırabilir. Kronik olarak yüksek trigliserid seviyeleri ile ateroskleroz ve ayrıca insülin direnci arasında bir bağlantı vardır.
Yüksek Trigliseridlerin Nedenleri
Yüksek trigliserit düzeylerinin birçok nedeni vardır. Aşağıdaki liste, tip 2 diyabet hastaları ve ilgili sorunları olan kişilerin yaygın nedenlerini içerir:
Kötü kontrol edilen tip 2 diyabet: Diyabetiniz iyi yönetilmediğinde, vücudunuzda yüksek glikoz (kan şekeri) ve insülin seviyelerine sahip olma olasılığınız daha yüksektir. İnsülin, glikozu glikojene (depolanan glikoz formu) dönüştürmeye yardımcı olur ve glikojenin karaciğerde depolanmasına yardımcı olur. Karaciğer glikojene çok doyduğunda, bunun yerine kan dolaşımına salınan yağ asitlerini oluşturmak için glikoz kullanılır. Bu yağ asitleri, yağ hücrelerinde biriken ve vücut yağına katkıda bulunan trigliseritleri yapmak için kullanılır.
Yaktığınızdan daha fazla kalori yemek: Trigliseridler öğünler arasında hızlı bir enerji kaynağı olarak kullanılır. Kalan kaloriler vücut hücrelerinizde trigliseridler olarak depolanır.
Yüksek karbonhidrat alımı: Karbonhidratlı yiyecekler yediğinizde, sindirim sistemi yiyecekleri parçalar ve glikozu çıkarır. Glikoz daha sonra bağırsaklardan kan dolaşımına emilir. Yukarıda zayıf kontrol edilen diyabet ile açıklandığı gibi, fazla glikoz trigliserit yapmak için kullanılabilir.Karbonhidratlar süt / yoğurt, tahıllar (ekmek, makarna, pirinç), nişastalı sebzeler (patates, bezelye, mısır), baklagiller, meyve, şekerli yiyecekler - şekerli içecekler, kurabiyeler, kekler, şekerlemeler. Tüm karbonhidratlar sağlıksız yiyecekler değildir, ancak karbonhidratları fazla tüketirseniz trigliseridleriniz artabilir.
Obezite: Obez veya fazla kilolu olmak, yüksek seviyelerde trigliserid geliştireceğinizin garantisi değildir, ancak obezite ile hipertrigliseridemi arasında bir korelasyon vardır. Fazla bel çevresi ile yüksek trigliserit seviyeleri arasında vücut kitle indeksine göre daha güçlü bir ilişki vardır.
İnsülin direnci: İnsülin direnci, vücudunuz yaptığınız insüline cevap vermediğinde oluşur - sonuç olarak şeker hücrelere giremez ve bunun yerine kan dolaşımında kalır. İnsülinin etkisine dirençli olmak, hem insülin hem de glikozun yüksek seviyelerine katkıda bulunur ve kontrolsüz diyabete yol açabilir Elbette, kontrolsüz diyabet, yukarıda tarif edildiği gibi yüksek trigliseritlere yol açabilir.
Böbrek yetmezliği: Diyabetli kişilerde kronik böbrek (böbrek) yetmezliği riski artar. Aslında diyabet en yaygın nedenlerden biridir. Böbrek yetmezliği, kan yağlarının düzenlenmesinde sorunlara neden olur ve yüksek trigliserid seviyelerine neden olur. Bunun nedeni, artan trigliserit üretimi veya kan dolaşımından temizlenememesi veya her ikisi olabilir. Böbrek yetmezliği ayrıca insülin direncine neden olabilir veya kötüleştirebilir.
Genetik: Yüksek trigliserit ile ilgili sorunlar ailelerde ortaya çıkabilir. Bu durumda, etkilenen aile üyelerinde cilt altında ksantelazma veya sarımsı yağ birikintileri olabilir. 2012 yılında yapılan bir araştırma, düşük HDL kolesterol ve yüksek trigliserit düzeylerinin genetik yatkınlık nedeniyle artmış tip 2 diyabet riski ile ilişkili olduğunu bulmuştur.
Düşük tiroid hormonu seviyeleri: Tiroid bozuklukları, diyabetli kişilerde daha yüksek bir prevalansa sahip gibi görünmektedir. En yaygın bozukluk, yetersiz tiroid veya hipotiroidizmdir. Hem yüksek trigliserid hem de kolesterol seviyelerine sahipseniz, bu düşük tiroid hormon seviyelerinin bir işareti olabilir. Doktorunuza bu bozukluğun dışlanmasını isteyin. Hipotiroidizm tedavisi, trigliserit seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olabilir.
İlaçlar: Doğum kontrol hapları, östrojen, beta blokerleri, diüretikler, steroidler, retinoidler, proteaz inhibitörleri ve Tamoksifen gibi belirli ilaçlar trigliserit düzeylerini artırabilir. Bu ilaçlardan birini veya birkaçını alıyorsanız, tedavi seçenekleri hakkında doktorunuzla konuşun. Yapmak değil bu ilaçları doktorunuzun rehberliği olmadan almayı bırakın.
Yiyecek ve içecekler:Bazı yiyecek ve içecekler, trigliserid düzeylerini diğerlerinden daha fazla etkiliyor gibi görünmektedir Diyabetiniz olduğunda, vücudunuzun bu tür yiyeceklere daha az toleransı vardır. Bu yiyecekler, şekerli içecekler, kurabiyeler, kekler, şekerlemeler gibi basit şekerler, beyaz simit ve beyaz makarna gibi rafine işlenmiş tahıllar, alkol ve özellikle doymuş ve trans yağlar (işlenmiş et - sosis, pastırma , sucuk, tatlılar, kızarmış yiyecekler).
Trigliserid Seviyeleri Nasıl Düşürülür?
Bu taktikler Amerikan Kalp Derneği tarafından tavsiye edilmektedir:
- Egzersiz yapmak
- Karbonhidrat, şeker, doymuş yağ ve trans yağ oranı düşük sağlıklı bir diyet yapın
- Yeterli miktarda kalp-sağlıklı yağ - yağlı balık, fındık, tohumlar, avokado, zeytinyağı tüketin.
- Sigara içiyorsanız bırakmak için çalışın
- Kan şekerinizi hedef alın
- Alkol alımınızı sınırlayın
- Yukarıdaki yaşam tarzı değişiklikleri etkisiz ise veya yüksek trigliserid seviyeleriniz genetikse, balık yağı gibi ilaçları veya takviyeleri denemeyi öğrenmek için doktorunuzla konuşun.
- Paylaş
- Çevir
- E-posta