İçerik
- Sternocleidomastoid Kas veya SCM'nin Yerleştirilmesi
- Latissimus Dorsi Kasının veya 'Lats'in Yerleştirilmesi
- Hareket, bir kemiğin serbestçe hareket ettiği, diğeri ise nispeten sabit kaldığı eklemlerde gerçekleşir.
- Kemikler, yaptığınız eyleme ve içinde bulunduğunuz konuma bağlı olarak rol değiştirebilir ve değiştirebilir, ancak bu tür bir bilgi biraz daha ileri düzeydedir. (Pilates yöntemi, "anti-yerçekimi" kaslarınızı çalıştıran egzersizlerin tasarımında bu fenomenden yararlanır.)
- Bununla birlikte, kısa bir örnek, ayakta dururken yürüme ve eğilme arasındaki karşılaştırmadır. Her ikisi de aynı kalça hareketini kullanır - fleksiyon - ancak yürüdüğünüzde bacağınız serbestçe hareket eder. Kalçalarda eğildiğinizde, hareketi gerçekleştiren kemik pelvisinizdir.
- Kas ekleri, işlevsellik açısından buna göre adlandırılır, bu nedenle etiket bir ekleme (iki tür ataşmandan biri) genellikle hareket ettiren kemiğe bir referans içerir. çoğu zaman. Yukarıdaki kalça örneğinde yürümeye karşı bükülme örneğimizde, kalçalara eğildiğimizden çok daha fazla yürüyoruz. Bu, pelvisten uyluk kemiğine giden bazı kasların, uyluk kemiğinin yürüme sırasında serbestçe hareket edebildiği gerçeğini yansıttığı anlamına gelir. Bunun bir örneği, uyluğunuzun ön tarafında yaşayan büyük hacimli kas olan rektus femoridir. "Femoris" kelimesi, uyluk kemiğinizi ifade eder.
- Kaslar, hareket için güçlü motorlardır. Bu, tasarım gereğidir; eklemin her iki ucundaki kemiğe yapışarak eklem boşluğunu geçerler. Bu şekilde kaslar eklemin hareketini kontrol eder ve aynı zamanda eklem boşluğunun bütünlüğünü destekler. (Muhtemelen şimdiye kadar bildiğiniz gibi, bağlantı noktaları ya kas kökenidir ya da bu makalede tartıştığımız gibi, kas eklemesidir.)
- Kasın 2 uç arasında kalan kısmı kasın karnı olarak bilinir.
Tüm bunlar önemlidir, çünkü kas ve kas bağlantılarının boyutu, yönü ve şekli eklemin hareket açıklığını ve dolayısıyla esnekliği belirleyen şeyin bir parçasıdır. Bunlar ayrıca kaslarınızı güçlendirmenin yolunu belirlemenize yardımcı olur.
Sternocleidomastoid Kas veya SCM'nin Yerleştirilmesi
Boyundaki belirgin kaslardan biri, kısaca sternokleidomastoid veya SCM'dir. Bu kas kafatasınızdan (altta kulağınızın arkasında bulunan küçük bir kemiğin çıkıntısı olan mastoid işleminden) göğüs kemiğinize ve köprücük kemiğinize çapraz olarak uzanır.
SCM'nin ana görevi başınızı döndürmek ve eğmektir, ancak aynı zamanda başınızı öne doğru eğdiğinizde veya geriye doğru uzattığınızda bir yardımcı görevi görür. (Bu arada, SCM'nin, mastoid işleminin yerleştirildiğini hissetmek için, kulağınızın arkasındaki o kemiğe parmağınızla dokunabilirsiniz. Bu size burada ne konuştuğumuz hakkında daha büyük bir fikir verebilir.)
Yukarıda bahsettiğimiz gibi, SCM'nin orijini, yani bu kasın normalde stabil olan ucu ve yerleştirmenin tersi olan uç aslında iki parçaya bölünür ve her biri farklı, ancak yakın alanlara bağlanır.
Şimdi bunu biraz daha açabiliriz: Parçalara "kafalar" denir. SCM'nin bir başı bağlanır veya bu durumda olduğu gibi, köprücük kemiğinin tepesinden, vücudunuzun merkezine yakın bir yerden başlar. Diğer kafa, göğüs kemiğinizin üst kısmının dış yüzeyinden çıkar.
Latissimus Dorsi Kasının veya 'Lats'in Yerleştirilmesi
Sonra, latissimus dorsi kasına bakalım. Bu, esas olarak kalçalarınızın etrafındaki ve sırtınızdaki bölgeden başlayıp üst ekstremitenize kadar uzanan çok büyük bir sırt kasıdır. Büyüklüğüne rağmen, latissimus dorsi kası sonunda humerusunuzun iç tarafında bulunan bir ekleme noktasına doğru incelir. (Humerus, üst kol kemiğine verilen addır.)
- Paylaş
- Çevir
- E-posta
- Metin