İçerik
Okside düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL), normal LDL kolesterol serbest radikallerle kimyasal etkileşimler nedeniyle zarar gördüğünde vücutta üretilen potansiyel olarak zararlı bir kolesterol türüdür.Enflamatuar yanıtlarla birlikte serbest radikaller, arterlerin sertleşmesine (ateroskleroz) neden olabilir. Bunun sonucunda atardamarlarınızdaki kan akışındaki azalma, kalp krizi veya felç geçirme olasılığınızı artırır.
Aşırı serbest radikal oluşumunuz veya basitçe yüksek LDL kolesterol seviyeniz varsa, yüksek seviyelerde okside LDL üretebilirsiniz.
Okside LDL Formları Nasıl
LDL'nin oksidasyonunun, vücudunuzdaki LDL kolesterol parçacıkları serbest radikallerle reaksiyona girdiğinde meydana geldiği düşünülmektedir; normal metabolizmanın, bir hastalığın veya toksinlere maruz kalmanın bir sonucu olarak üretilen kararsız moleküller.
Serbest radikaller, LDL kolesterol gibi moleküllerin bir tür kimyasal istikrarsızlaşması olan oksidasyona neden olur. Oksitlenmiş LDL'nin kendisi daha sonra çevre dokularla daha reaktif hale gelir ve bu da hastalığa ve organ hasarına yol açan iltihaplanmaya neden olabilir. Özellikle, oksitlenmiş LDL, kardiyovasküler sağlığınız için bir tehdittir.
LDL kolesterol moleküllerinin hepsi aynı boyutta değildir ve bazıları diğerlerinden daha büyüktür. Daha küçük LDL partiküllerinin okside olma olasılığı daha yüksektir ve bu da onları sağlığınız için daha zararlı hale getirir.
Oksitlenmiş LDL seviyelerini artırdığı görülen bazı risk faktörleri şunları içerir:
- Trans yağ oranı yüksek bir diyet tüketmek
- Sigara içmek
- Kötü kontrol edilen diyabet
- Genellikle diyabetin öncüsü olan metabolik sendrom
- Kirlilik ve koruyucular yoluyla toksinlere maruz kalma
- Stres
LDL okside olduğunda, karotis arterler, koroner arterler ve bacaklarınıza ve kollarınıza kan sağlayan arterler gibi vücut arterlerinin iç astarında (endotel) yerleşir.
Okside LDL'nin Etkileri
Okside LDL tarafından üretilen arterlerdeki iltihaplanma, etkilediği damarlar kanı tüm organlarınıza ve dokularınıza taşıdığı için sorunlara neden olur. Okside LDL'nin, kalp krizi veya felç geçirme riskinizi artıran ateroskleroz gelişimini teşvik ettiği düşünülmektedir.
Arterlerin endotelyal astarındaki LDL kolesterol, kan damarlarında beyaz kan hücrelerinin (lenfositler), bağışıklık hücrelerinin (dendritik hücreler) ve enflamatuar hücrelerin (makrofajlar) birikmesini destekler.
Normalde kan pıhtıları üreterek kanamayı durdurmaya yardımcı olan trombositler, arterlerdeki iltihap bölgelerine yapışabilir. Yaptıklarında, plak adı verilen bir kan damarının içinde sertleşmiş alanlar oluştururlar.
Zamanla, daha fazla makrofaj, kolesterol ve diğer lipitler bölgede birikmeye başlar (ki bu genellikle yapışkandır) plakların büyümesine neden olur.
Plak oluşumu, bir arterdeki kan akışını kısmen veya tamamen kısıtlayabilir, bu da bir kişinin koroner kalp hastalığı, periferik vasküler ve serebrovasküler hastalık riskini artırır.
Araştırmalar büyük ölçüde oksitlenmiş LDL kolesterolün vücut üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olduğunu gösterirken, bazı ön çalışmalar, oksitlenmiş LDL'nin koruyucu olma potansiyeli gibi ilginç yeni teorileri tartışmaya getirdi.
Önleme
Rutin kolesterol kan testleri LDL, HDL (iyi kolesterol) ve trigliserit düzeylerini belirler, ancak küçük ve büyük LDL moleküllerinin veya oksitlenmiş LDL düzeylerinin konsantrasyonunu ölçmezler.
Yaşam tarzı değişiklikleri, küçük LDL seviyenizi düşürmenize ve oksitlenmiş LDL oluşumunu önlemenize yardımcı olabilir.
Oksitlenmiş LDL'yi şu yollarla azaltabilir ve önleyebilirsiniz:
- Genel LDL kolesterol seviyenizi düşürmek için çalışmak. Bazı durumlarda, bunu yapmak için ilaca ihtiyacınız olabilir. Statinler gibi bazı kolesterol düşürücü ilaçlar, aynı zamanda aterosklerozu teşvik eden iltihaplanmayı önlemeye yardımcı olabilecek anti-enflamatuar özelliklere de sahiptir.
- Sigarayı bırakmak (ya da başlamamak). Sigara içmek sizi serbest radikal oluşumunu teşvik eden ve oksidatif hasarı artıran kimyasallara maruz bırakır.
- Hamur işleri, derin yağda kızartılmış yiyecekler, patates cipsi ve domuz yağıyla pişirilmiş yiyecekler gibi trans yağları diyetinizden hariç tutun.
- Diyetinize meyve ve sebze ekleyerek, Produce, LDL'nin oksidasyonunu azaltmaya yardımcı olabilecek doğal anti-inflamatuar özelliklere sahip antioksidanlar açısından zengindir.
- Diyabet veya metabolik sendrom teşhisi konduysa, kan şekeri seviyenizi kontrol altında tutmak. Atabileceğiniz adımlar arasında kilo vermek, sağlıklı beslenmek ve egzersiz yapmak yer alabilir. Tek başına yaşam tarzı değişiklikleri kan şekeri seviyenizi yönetmek için yeterli değilse, doktorunuz ilaç yazabilir.
- HDL seviyenizi yükseltin. Bu "iyi kolesterol" ün, LDL kolesterolün oksidasyonunda rol oynayan bir enzim olan lipid hidroperoksiti deaktive etme kabiliyeti nedeniyle bir antioksidan etkiye sahip olduğuna inanılmaktadır. Egzersiz yapmak ve sağlıklı yağları yemek (fındık, avokado ve deniz ürünlerinde bulunur) optimum HDL seviyeleri ile ilişkilidir.
Verywell'den Bir Söz
Yüksek LDL kolesterol seviyeleri, sizi kardiyovasküler hastalık geliştirme riskine sokabilir ve kanınızda dolaşan LDL türü önemlidir. Okside LDL, giderek artan bir şekilde kalp hastalığı, damar hastalığı ve felce katkıda bulunan bir faktör olarak kabul edilmektedir.
Okside LDL'yi ölçmek için özel bir test yapmanın genellikle yararlı olmadığı düşünülmektedir.Oksitlenmiş LDL seviyeleri genellikle yukarıda listelenenler gibi diğer, kolayca saptanan risk faktörlerinin varlığıyla ilişkilidir. Aslında oksitlenmiş LDL'yi ölçmek, bu nedenle, genellikle doktorunuzun genel kardiyovasküler riskinizi tahmin etme yeteneğine pek bir şey katmaz.