İçerik
Uyku başlangıçlı uykusuzluk, çocukluk çağının iki davranışsal uykusuzluğundan biridir. Bir ebeveynin yatmadan önce yokluğu çocuğun uykuya dalmakta zorluk çekmesine neden olduğunda ortaya çıkar. Bu durum genellikle bebeklerde ve daha küçük çocuklarda yatmadan önce veya gece uyandıktan sonra ortaya çıkar.Nedenleri
Yetişkinlerde olduğu gibi, bir çocuğun uykuya dalma yeteneği, uyku ortamındaki koşullara bağlı olabilir. Bunlar aydınlatma, gürültü ve sıcaklığı içerebilir. Uyku ortamı tanıdık ve uykuya elverişli ise, geçiş zahmetsizce gerçekleşir. Küçük çocuklar ve bebekler uyku ortamındaki ebeveynlerinin etkisine özellikle duyarlıdır ve bunun önemli sonuçları olabilir.
Ebeveynler çocukları uykuya dalarken orada olabilir. Bu nedenle, aşağıdakiler dahil olmak üzere bazı ebeveyn aktiviteleri uykunun başlamasıyla ilişkilendirilebilir:
- Şarkı söyleme
- Sallanan
- Besleme
- Sürtünme
- Birlikte uyumak (çocuklarla uzanmak)
Bu koşulları düşen uyku ile ilişkilendiren bir çocuk sorunlu hale gelebilir. Örneğin, çocuk tek başına uyandığında, ebeveyni yatağına dönene ve daha önce uykuya neden olan koşulları yeniden tesis edene kadar ağlayabilir.
Çoğu çocuk her gece 4-5 kez uyanır ve ebeveynin orada olması ve onları aktif olarak yatıştırması gibi tekrarlanan beklenti ebeveynlerde önemli sıkıntılara yol açabilir. Ayrıca çocukların normalde yapacaklarından daha sık uyanmalarına neden olarak aşırı uyku bölünmesine (kesintili uyku) yol açar.
Tedavi
Psikolojide bu fenomene koşullu yanıt denir. Çocuk uykuya geçişte anne babasının varlığını bekler. Çözüm oldukça basit: Ebeveyn bu ilişkiyi bozmalıdır.
Ebeveynler, faaliyetlerini veya mevcudiyetlerini uykuya dalma eyleminden ayırmalıdır. Bu, çocuğu uyumadan önce yatağa yatırmak anlamına gelebilir. Tutarlı bir beklentinin oluşmaması için çeşitli yatıştırıcı faaliyetler gerektirebilir. En önemlisi, çocukların gece uyandıklarında kendi kendilerini yatıştırmalarına izin verilmelidir.
Bu, çocuğun basitçe "ağlayarak" (yok olma yoluyla ilişkiyi etkili bir şekilde bozması) sağlanabilir. Bu, kademeli yok oluş Ferber yöntemi kullanılarak daha aşamalı olarak gerçekleştirilebilir. Bu terapi, ebeveynler açısından biraz titizlik gerektirebilir ve bir çocuk doktoru, psikolog veya psikiyatristten yardım gerekebilir.