BRAT Diyeti Rehberi

İçerik

• BRAT Diyetinin Bileşenleri
• BRAT Diyeti üzerine araştırma
• Emniyet
• Alternatifler

BRAT diyeti mide gribi, ishal ve diğer mide sorunlarını tedavi etmek için önerilmiştir. BRAT diyetine dahil edilen yiyecekler protein, yağ ve lif bakımından düşüktür ve sindirimi kolaylaştırır. Kısa süreler için faydalı olsa da, besin ve kalori eksiklikleri de dahil olmak üzere bu diyeti uzun süre takip etmenin riskleri vardır.

Doktorunuz BRAT diyetini tavsiye ettiyse veya geçici bir gastrointestinal (GI) sorunu hafifletmek için denemek istiyorsanız, onu nasıl güvenli bir şekilde takip edeceğinizi ve mideniz varken hangi alternatifleri yemeniz gerektiğini öğrenmeniz önemlidir. sorun.

BRAT Diyetinin Bileşenleri

Geçmişteki tıbbi uygulamalar, kusma ve / veya ishali içeren akut mide hastalığından iyileşen insanlar için düşük lifli, kolayca sindirilebilir bir diyet önermiştir. İnsanların, hastalandıklarında en iyi tahammül edebileceğiniz bir dizi yumuşak yiyeceği hatırlamalarının basit bir yolu olarak bir kısaltma icat edildi:

• Bananalar
• Rbuz
• Birpplesauce
• Tşerbetçiotu fırını

BRAT diyeti, aşağıdakilerin eklenmesiyle BRATTY diyetine de genişletildi:

• BRATT: Kafeinsiz çay ekleyin
• BRATTY: Yoğurt ekleyin

BRAT diyetinin parçası olan yiyecekleri yemenin mide sorunlarını hafiflettiğine inanılıyor çünkü yiyecekler:

• Mideye karşı nazik. İçerdiği yiyecekler hem yağ hem de protein bakımından düşüktür, bu da mideyi tahriş etme ve sindirim sistemine baskı yapma olasılıklarının daha düşük olduğu anlamına gelir.
• Daha sıkı tabureler üretin. Diyet, düşük nişastalı ve düşük lifli yiyecekleri içerir, bu da gevşek ve akıcı dışkıları caydırır.
• Bulantı ve kusmayı azaltın. Diyetteki yiyecekler hafif olduğu ve güçlü kokuları olmadığı için diyet mide bulantısı ve kusmayı azaltır. Dahası, semptomların giderilmesini sağlar.

BRAT Diyeti üzerine araştırma

BRAT diyetinin çok ünlü olmasına ve anekdot desteğine sahip olmasına rağmen, şaşırtıcı bir şekilde etkinliği ve riskleri hakkında araştırma eksikliği var.

Muz ve pirincin ishal semptomlarını azaltmada yardımcı olduğunu öne süren bazı sınırlı araştırmalar var. Bir 2010 araştırması, yeşil muz takviyesi diyeti uygulayan ishalli çocukların, uymayan çocuklardan daha hızlı iyileştiğini buldu. 2016 yılında yapılan bir araştırma, pirinç çorbası diyetinin çocuklarda ishal tedavisinde etkili olduğunu buldu.

Emniyet

BRAT diyetini genellikle 48 saatten daha kısa süreler için kullanmak herhangi bir zarara yol açmayabilir. Bununla birlikte, BRAT diyetinin uzun süreli kullanımı tehlikeli olabilir çünkü diyet yeterli kalori, protein, yağ, lif, mineral ve vitamin içermiyor.

Aslında, Amerikan Pediatri Akademisi artık çocuklarda ishal tedavisi için diyet önermiyor ve bunun yerine yeniden hidrasyon içecekleri kullanarak oral hidrasyon tedavilerini zorluyor.

Kusmayla birlikte, sıvıları birkaç saat boyunca kusma olmadan tutabildikten sonra katı yiyecekleri verin.

Alternatifler

Bunu değiştirmek ve diyetinize berrak et suyu, tuzlu kraker ve yulaf ezmesi dahil diğer hafif yiyecekler eklemek iyi bir fikir olabilir. Bununla birlikte, daha uzun süreli rahatlama için, dengeli bir protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağ yediğinizden emin olmanız gerekir.

Yumuşak Bir Diyetin Ardından

Probiyotik adı verilen faydalı bakteriler ishalin seyrini kısaltmaya yardımcı olabilir. Doğal yoğurt, kefir, lahana turşusu, miso çorbası ve fermente sebzeler (ör. Lahana turşusu) harika seçeneklerdir.

Mide semptomlarından kurtulurken ve katı yiyecekleri diyetinize yeniden katarken, kendinizi de bol su tüketmeniz çok önemlidir. İçme suyu ve çaya ek olarak, diğer yararlı seçenekler berrak et suyu ve sporcu içecekleri gibi elektrolit içeren içeceklerdir.

Ne Yememeli

İshal ve kusmayı yönetirken yediğiniz tüm yiyeceklere dikkat edin. Aşağıdaki yiyeceklerden kaçının:

• Baharatlı yiyecekler
• Kızarmış yiyecekler, yağlı yiyecekler ve abur cuburlar dahil yağlı yiyecekler
• Alkol
• Kafein
• Mandıra
• Şekerli tatlılar
• Brokoli ve karnabahar gibi gaza neden olan fasulye ve sebzeler (özellikle çiğ)
• Domuz eti, biftek ve somon gibi ağır proteinler

Verywell'den Bir Söz

BRAT diyetini uygulamak yardımcı olabilirken, belirtilerinizin yemek yeme şeklinizde bir değişiklikten daha fazla dikkat gerektiren bir şeyin işareti olabileceği zamanlar da vardır. Doktora ne zaman gitme zamanının geldiğini öğrenin (ilk defa değilse, sonra tekrar) ve herhangi bir ishal önleyici ilaç almadan önce OK aldığınızdan emin olun. Bazı durumlarda, bu tedaviler semptomlarınızı kötüleştirebilir.

Bulantı ve Kusma için Doktorunuzu Ne Zaman Görmelisiniz?