İçerik
- Uykulu değilsin
- Her Gece Yeterince Uzun Kullanmıyorsunuz
- Uykunuz CPAP Sorunları Nedeniyle Kötüleşti
- Sadece Hafif Uyku Apneniz Var
- Uykusuzluğunuz Var
- CPAP Setini Uygun Şekilde Yapmadınız
- Tedavi Öncesinde Uyku Apnesi Sizi Rahatsız Etmedi
- Karmaşık Uyku Apnesi Geliştirdiniz
- Kullanmaya Yeni Başladınız
Ne yazık ki, herkes tedaviye olumlu bir yanıt alamıyor. Bu neden böyle? Uyku apnenizi tedavi etmek için CPAP tedavisini kullandıktan sonra neden daha iyi hissetmediğinizin nedenlerini ve iyileşmeyi fark etmenin ne kadar sürdüğünü keşfedin.
Uykulu değilsin
Parçalanmış uyku nedeniyle gündüz aşırı uykululuk, tedavi edilmemiş uyku apnesi ile ilişkili en yaygın semptomlardan biridir, ancak herkes bu semptomu göstermez.
Anormal solunumla ilgili uyanışlar nedeniyle uyku kalitesi büyük ölçüde azaltılabilir. Hafif uyku apnesi, nefes almaya devam etmek için saatte 15 defaya kadar uyanma ile ilişkilendirilebilir. Sekiz saatiniz olsa bile, uykunun tazeleyici olmaması şaşırtıcı olmazdı.
Uykululuk bir Epworth skoru ile değerlendirilebilir. Tedaviye başlamadan önce uykulu değilseniz, kullandıktan sonra dramatik bir fark göremeyebilirsiniz.
Her Gece Yeterince Uzun Kullanmıyorsunuz
CPAP tedavisine uyum sağlamak zor olabilir. Gece uyanmak maskenin çıkarılmasına neden olabilir. Pek çok insan sabaha doğru onu çıkarır ve onsuz "iyi uyuyabileceklerine" kendilerini ikna eder.
Maalesef, uyku apnesi genellikle gecenin son birkaç saatinde kötüleşir. Gecenin son üçte birinde hızlı göz hareketi (REM) uykusu oluşur. Bu uyku aşaması, rüya canlandırmasını önlemek için canlı rüyalar ve kas gevşemesi ile ilişkilidir. Hava yolunun kasları gevşer ve bu uyku apnesini kötüleştirebilir.
Maskenizi sabahtan önce çıkardıysanız, bir fayda elde edemezsiniz. Size ne kadar yardımcı olduğunu değerlendirmek için CPAP'ı her gecenin başından sonuna kadar kullanarak en üst düzeye çıkarmaya çalışmalısınız.
Uykunuz CPAP Sorunları Nedeniyle Kötüleşti
Ne yazık ki, CPAP kendi sorunlarını ortaya çıkarabilir. Yeterli destek ve müdahaleler olmazsa, bu sorunlar tedaviye alışma çabalarınızı hızla baltalayabilir. İlk başta, basınca karşı nefes almak rahatsızlık verir, ancak bu biraz pratikle iyileştirilebilir.
Zorluklarla karşılaşan çoğu insan, CPAP maskelerinin uyumuyla mücadele eder. Düzgün boyutlandırılmamış veya ayarlanmamışsa ağrıya, yüzde izlere, ülserlere veya yaralara neden olabilir ve hava sızıntısına neden olabilir.
Doğru maskeyi bulmak, ekipman tedarikçisinden biraz rehberlik gerektirir. Pek çok seçenek var: burun yastıkları, burun maskeleri ve tam yüz maskeleri.
Maskenin ötesinde, konforu artırmak için havanın nemi ve sıcaklığının ayarlanması gerekebilir. Burun tıkanıklığı veya tıkanıklığı ağızdan solunum ve ağız kuruluğuna neden olabilir. Aşırı basınç, havanın yutulmasına (aerofaji) neden olabilir.
Bu sorunlar uykuyu kötüleştirebilir ve uykusuzluğu şiddetlendirebilir. Eğer üzülürseniz veya hayal kırıklığına uğrarsanız, uyku daha da zor hale gelir. Doğru yola girebilmeniz için tüm endişelerinizin erkenden ele alınması için sağlayıcılarınıza ulaşın.
Sadece Hafif Uyku Apneniz Var
Hafif uyku apnesi olan birinin, CPAP tedavisinin faydasının pek farkına varmayacağı muhtemeldir. Çok şiddetli uyku apneniz varsa, uyku saatinde 100'den fazla solunum rahatsızlığı meydana gelirse ve CPAP tedavisi birdenbire beşin altına düşerse, dramatik bir fark göreceksiniz.
Saatte yalnızca 10 olay ile hafif uyku apneniz varsa ve sayı beşe düşürüldüyse, o kadar iyileşme yaşamayabilirsiniz. Pek çok insan hafif uyku apnesinde bile iyileşme olduğunu fark eder, bu nedenle bu tedaviden vazgeçmek için bir neden olmamalıdır.
Mevcut durumunuzu optimal tedavi ile temel semptomlarınızla karşılaştırarak elde edebileceğiniz faydalar üzerinde düşünün ve CPAP kullanımıyla herhangi bir iyileşmenin rahatsızlığı haklı gösterip göstermediğini düşünün.
Uykusuzluğunuz Var
Uykusuzluk, uyku apnesinin şaşırtıcı derecede yaygın bir semptomudur. Birçok kişi, açıklanamayan bir nedenle geceleri uyandığını bildirir. Bu, birkaç saatte bir hatırlanabilir, ancak bundan çok daha fazlası meydana gelebilir ve özellikle sabah uykusuna geri dönmenin imkansız olduğu durumlarda sorunlu hale gelir.
Nedeni doğru bir şekilde teşhis ederseniz ve uyku haplarının yararsızlığından kaçınırsanız, tedaviyle mücadele edebilirsiniz. Uykusuzluk çeken insanlar gece ve gündüz daha uyanıktır, bu nedenle uyku hali maskelenebilir.
Zaten gecenin başında uykuya dalmakta güçlük çekiyorsanız, yüzünüze hava üfleyen bir maske takarak bu durum daha da kötüleşebilir. Uyku hapları geçişi kolaylaştırmaya yardımcı olabilir ve uykusuzluk için bilişsel davranışçı terapi (CBTI) uykusuzluk devam ederse yardımcı olabilir.
CPAP Setini Uygun Şekilde Yapmadınız
Söylemesi üzücü, ancak CPAP makinesinin yanlış ayarları nedeniyle birçok kişi tedavilerinden maksimum fayda sağlayamıyor. Bu ayarlar bir doktor tarafından istenir ve nefes alıp vermenizi izlerken basınç seviyesinde değişikliklerin yapıldığı bir titrasyon çalışmasıyla belirlenebilir.
Standart bir basınç ayarı aralığı belirlemek ve ardından takip için geri döndüğünüzde ve kullanım verileri gözden geçirildiğinde bunları ayarlamak da mümkün olabilir. Cihaz, genellikle 4 ila 20 veya 25 santimetre su basıncı arasında değişen varsayılan ayarlara ayarlandığında, bu yetersiz olabilir.
Apne-hipopne indeksi (AHI) saatte 5 olayın üzerinde devam ederse, basınç ayarı değiştirilmelidir. İdeal olarak amaç, bu sayıyı olabildiğince düşürmektir ve çoğu insan, saatte 1 veya 2 olaya yakın bir AHI ile sonuçlanan optimum bir ayardan faydalanacaktır.
Tedavi Öncesinde Uyku Apnesi Sizi Rahatsız Etmedi
Şaşırtıcı olmasa da, bazı insanlar sadece yatak partnerleri üzerindeki etkiler nedeniyle uyku apnesi veya horlama tedavisi ararlar. Yüksek sesle ve rahatsız edici horlama ilişkileri etkileyebilir. Ayrı uyku düzenlemelerine yol açabilir. Bir tatili veya hatta bir kamp gezisini mahvedebilir.
Yukarıda bahsedildiği gibi, bazı insanlar uyku apnelerinden dolayı o kadar semptomatik değildir. Yüksek tansiyon veya daha büyük diyabet veya atriyal fibrilasyon riski gibi sağlık üzerinde etkileri olabilir, ancak başka türlü uykularında bir sorun olduğunu fark etmeyebilirler.
Asemptomatik hissetme durumundan başlarsanız, tedavi ile herhangi bir iyileşme fark etmek zor olabilir.
Horlama, gündüz uyku hali, sık uyanma, gece idrar yapma ve diş gıcırdatma gibi belirtileri uyku apnesinin olası belirtileri olarak düşünün. Tedavi edilmeyen uyku apnesi nedeniyle ruh hali, konsantrasyon ve kısa süreli hafıza problemlerini de fark edebilirsiniz.
Karmaşık Uyku Apnesi Geliştirdiniz
CPAP tedavisinin farklı bir durumun ortaya çıkmasına neden olması mümkündür. Uyku apnesi olan çoğu birey, başlangıçta üst solunum yolunun (genellikle boğazın ve dilin arkası) çökmesi nedeniyle obstrüktif olaylara sahiptir. Bu, CPAP tarafından sağlanan sabit bir hava akışı ile hafifletilebilir.
Maalesef bazı kişiler doğal olarak uyku sırasındaki basınca karşı nefeslerini tutmaya başlayacaklar. Sonuç olarak, karmaşık uyku apnesi meydana gelebilir.
En az 10 saniye süren ve hiçbir eforun (göğsün veya karın hareketinin olmadığı) nefes almada duraklamalar olacaktır. Bu olaylar, tıkayıcı uyku apnesi devam etmeden saatte en az 5 kez meydana gelirse, durum mevcuttur.
Neyse ki, çoğu kişide tedaviye devam edildiğinde, genellikle birkaç aydan fazla bir sürede çözülür. Nadir durumlarda, bunu çözmek için iki düzeyli terapi gerekli olabilir.
Kullanmaya Yeni Başladınız
Bazı durumlarda, insanlar CPAP tedavisinden anında sonuç bekleyebilir, ancak bu nadiren böyledir. Tedaviden önce belirgin semptomlarla birlikte uyku apnesi çok şiddetli ise, dramatik bir iyileşme meydana gelebilir. Daha ince olduğunda, iyileşmenin fark edilmesi daha uzun sürebilir.
Terapiyi yalnızca birkaç gün kullandıysanız ve özellikle gece boyunca kullanamadıysanız, biraz daha zaman verin. Gelişmeyi fark etmeniz birkaç hafta alabilir.
Tedaviniz için bir fayda görmüyorsanız, kurul onaylı uyku doktorunuzla terapinizin optimize edilebileceği yollar hakkında konuşun.