Neden Yaşlanıyorsunuz?

İçerik

• Programlanmış Yaşlanma Teorileri
• Yaşlanmanın Hata Teorileri
• Genetik Yaşlanma Teorisi
• Yaşlanmanın Biyokimyasal Teorisi
• Yaşlanma Karşıtı Davranışlar

Yaşlanmanın incelenmesi olan Gerontoloji, son 30 yılda inanılmaz ilerleme kaydeden nispeten yeni bir bilimdir. Geçmişte bilim adamları, yaşlanmayı açıklayan tek bir teori aradılar, ancak yaşlanmanın genetik, kimya, fizyoloji ve davranışın karmaşık bir etkileşimi olduğunu fark ettiler. Artık insan olmanın bu kaçınılmaz gerçeğini açıklamak için düzinelerce yaşlanma teorisi var.

Programlanmış Yaşlanma Teorileri

Programlanmış teoriler, insan vücudunun yaşlanmak için tasarlandığını ve vücutların izlediği belirli bir biyolojik zaman çizelgesi olduğunu iddia ediyor. Tüm bu teoriler, yaşlanmanın doğal olduğu ve vücuda "programlandığı" fikrini paylaşır.

Birkaç farklı programlanmış yaşlanma teorisi vardır:

• • Programlanmış uzun ömür teorisi yaşlanmanın belirli genlerin zamanla açılıp kapanmasından kaynaklandığı düşüncesi.
  • Endokrin teorisi hormonlardaki düzenli değişikliklerin yaşlanmayı kontrol ettiği fikridir.
  • İmmünolojik teori bağışıklık sisteminin zamanla azalmaya programlandığını ve insanları hastalıklara daha duyarlı hale getirdiğini belirtir.

Yaşlanmanın Hata Teorileri

Hata teorileri, yaşlanmanın vücut sistemlerinde zamanla biriken çevresel hasardan kaynaklandığını ileri sürer.

Yaşlanmanın birkaç hata teorisi vardır:

• • Aşınma ve yıpranma teorisi hücrelerin ve dokuların basitçe yıprandığını iddia eder.
  • Yaşama oranı teorisi bir organizmanın oksijeni ne kadar hızlı kullandığı, o kadar kısa yaşadığı fikridir.
  • Çapraz bağlama teorisi çapraz bağlı proteinlerin vücudun süreçlerini biriktirdiğini ve yavaşlattığını belirtir.
  • Serbest radikaller teorisi çevredeki serbest radikallerin hücrelere zarar verdiğini ve bunun da sonuçta işlevlerini bozduğunu iddia ediyor.
  • Somatik DNA hasar teorisi genetik mutasyonların hücrelerin arızalanmasına neden olduğu düşüncesidir.

Genetik Yaşlanma Teorisi

Çalışmalar, genetiğin yaşlanmada önemli bir rol oynayabileceğini göstermiştir. Bir çalışmada araştırmacılar, farelerin organlarından belirli genleri içeren hücreleri çıkardıklarında, hayvanların ömrünü% 35'e kadar uzatabildiler.Bu deneylerin insanlar için anlamı bilinmese de araştırmacılar, Genetik, insanlar arasındaki yaşlanmanın büyük bir kısmını açıklıyor.

Genetik ve yaşlanmadaki bazı temel kavramlar şunları içerir:

• Uzun ömür genleri bir kişinin daha uzun yaşamasına yardımcı olan belirli genlerdir.
• Hücre yaşlanması hücrelerin zamanla bozulma sürecidir.
• Telomerler DNA'nın ucunda bulunan ve sonunda tükenen ve hücrelerin çoğalmasını durduran yapılardır.
• Kök hücreler Vücuttaki herhangi bir hücre tipine dönüşebilen ve yaşlanmanın neden olduğu hasarı onarma sözü veren hücrelerdir.

Kök Hücrelerin Gücü

Yaşlanmanın Biyokimyasal Teorisi

Hangi genleri miras aldığınız önemli değil, vücudunuz sürekli olarak karmaşık biyokimyasal reaksiyonlardan geçiyor. Bu reaksiyonlardan bazıları hasara ve nihayetinde vücutta yaşlanmaya neden olur. Bu karmaşık reaksiyonları incelemek, araştırmacıların vücudun yaşlandıkça nasıl değiştiğini anlamalarına yardımcı oluyor.

Yaşlanmanın biyokimyasındaki önemli kavramlar şunları içerir:

• Serbest radikaller hücrelere zarar verebilecek dengesiz oksijen molekülleridir.
• Protein çapraz bağlama Kan dolaşımındaki fazla şekerin protein moleküllerinin tam anlamıyla birbirine yapışmasına neden olabileceği anlamına gelir.
• DNA onarımı Bilinmeyen nedenlerden ötürü, vücuttaki DNA'yı onaran sistemlerin yaşlı insanlarda daha az etkili göründüğü kavramdır.
• Isı şok proteinleri hücrelerin stresten kurtulmasına yardımcı olan ve yaşlı insanlarda daha az sayıda bulunan proteinlerdir.
• Hormonlar yaşlandıkça değişir, organ sistemlerinde ve diğer işlevlerde birçok değişikliğe neden olur.

Popüler Yaşlanma Karşıtı Takviyeler

Yaşlanma Karşıtı Davranışlar

İyi haber şu ki, erken dönemde meydana gelebilecek yaşlanma nedenlerinin çoğu davranışlarınız aracılığıyla değiştirilebilir.

İşte vücudunuzu olabildiğince genç hissetmenin birkaç yolu:

• Serbest radikallerin neden olduğu hasarı en aza indirmek için antioksidan yüklü yiyecekler yiyin.
• Kemik ve kas kaybını sınırlamak için düzenli olarak egzersiz yapın.
• Kolesterolünüzü düşük tutun, böylece arterlerinizin sertleşmesini yavaşlatabilir ve kalbinizi koruyabilirsiniz.
• Beyninizi keskin tutmak için zihinsel uygunluk uygulayın.

Sonuçta yaşlanma kaçınılmazdır. Bedeninize ve zihninize iyi bakın ve değişiklikleri geldikçe kucaklayın.

Yaşlandıkça Uyku İhtiyaçlarınız Değişir mi?